新座の人気パーソナルトレーニングジム5選 | 2025年最新版

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この記事では、新座周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

新座のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では新座でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP新座で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 新座店 [PR]

新座駅より徒歩2分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム

PICK UP新座で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 新座店
かたぎり塾 新座店 個別店舗毎でお問い合わせください 月4プラン:33,000円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
Home Fit 新座
Home Fit 新座 要問合せ 10回券:73,000円(税込) 4,500円 目的に合わせて選べる豊富なプラン 詳細
3
【OPEN未定】WELL-FIT新座店
【OPEN未定】WELL-FIT新座店 33,000円 【ベーシックコース】
月4回:30,800円
月8回:59,400円
月12回:85,800円
3,300円 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案 詳細
4. SORA 新座 SORA 新座 11,000円 月4回:14,400円
月8回:26,400円
5,500円 加圧トレーニングを提供 詳細
5. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

新座でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

新座で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。

かたぎり塾 新座店【急成長パーソナルジム】

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5点(21件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 新座店 店舗写真① かたぎり塾 新座店 店舗写真② かたぎり塾 新座店 店舗写真③ かたぎり塾 新座店 店舗写真④

「かたぎり塾 新座店」は、新座駅より徒23分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金 月4プラン:33,000円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所 埼玉県新座市野火止5丁目2−10CKスクエア新座6階
最寄駅 新座駅より徒歩2分(0.1 km)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
横にスクロールできます
ハピネス

ハピネス

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評価 5

2025/04/05

1時間マンツーマンで分かりやすく丁寧に食事についてや筋トレの仕方を教えてもらえます。 筋トレはキツくても、色々な知識が増えておもしろい+終わると清々しい気持ちで帰れるのでハマります🤩 駅近&駐車場・バイク置き場もあるので仕事帰りにも行けて、トレーナーさんが二人体制なので予約も取...

のざきかずみ

のざきかずみ

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評価 5

2024/07/30

以前 別のパーソナルジムに 数回行ったことがあり、 今回は近所なので4回コースで お願いしました。 気になる部分トレーニングを 重点的に教えて頂きました〜 家でも筋トレはしているので 家筋トレの知識も得られて とても価値ある時間でした⭐︎ トレーナーさんも とても気さくで1時...

PON

PON

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評価 5

2024/06/19

長くフィットネスジムに通っていましたがこれまでうまく痩せることができなく、悩んでいたとき、、、藁にもすがる思いで体験に行きました。 初回カウンセリングて納得するまで相談にのっていただき安心して入塾することかできました。 これまで自分だけではなかなか追い込むことができなかったのです...

nao M

nao M

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評価 5

2024/06/09

以前セルフジムに通っていましたが、知識もないまま自己流でやっていたせいで肩や腕を痛め、一人でやることの難しさを痛感。パーソナルジムを探していて、かたぎり塾さんにたどり着きました。 こちらではトレーナーさんが目的や体調に合せたメニューを、フォームや、痛みが出ていないかなど確認しな...

M T

M T

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評価 5

2024/02/05

今まで筋トレをしたことがなく続けられるか、そもそも上手く動けるのか不安でした。 ですが今ではかたぎり塾新座店で楽しく時にはハードにトレーニングをしています! 日常生活が楽になり、体も徐々に変わってきているので今ではトレーニングが楽しく生活の一部になっています! トレーナーさんは適...

※個人の感想です

Home Fit 新座

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4.8点(62件)

  • パーソナルジム
Home Fit 新座 店舗写真

「Home Fit 新座」は新座駅より車で11分の場所にあり、年齢や目的を問わず誰もが自分に合ったボディメイクを実現できるパーソナルジムです。豊富なトレーニングマシンに加えて、酸素カプセルやストレッチ・筋膜リリースといった多彩なケアメニューも充実しており、健康的に体を整えたい方にも最適です。

基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 要問合せ
月額・コース料金 10回券:73,000円(税込)
住所 埼玉県新座市本多1丁目1−16
最寄駅 新座駅より車で11分(3.4 km)
  • 目的に合わせて選べる豊富なプラン
  • 初心者でも安心のサポート体制
  • 開放感あるおしゃれな空間設計
横にスクロールできます
西牧みちる

西牧みちる

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評価 5

2025/05/03

産後からジリジリと増え続けた体重。。。 自分で色々試みるも全く続かなかったのですが、一念発起してダイエットを決意。 自分だけの力では無理だと思い、近所で口コミも良かったこちらのジムに体験に行き、専門知識もありなによりトレーナーの高橋さんの優しく楽しい人柄で入会を決めました。 食べ...

Koji Uezono

Koji Uezono

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評価 5

2025/04/13

パーソナルジムはハードルが全体的に高そう、きつそう、にみえたのですが、全く想像と違ってました。 トレーナーの高橋さんは、明るくさわやかで、終始リラックスしていられました。私のダイエットの素人知識を一つ一つ間違ってる事と正しい事を分かりやすく教えていただきました。お話も聞き上手で、...

もり

もり

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評価 5

2025/04/04

清瀬から週2回通っています!健康維持に最適なパーソナルジムです。 50代になり、健康維持のために運動を始めました。清瀬駅からアクセスしやすいHome Fit 新座なら、無理なく続けられます。トレーナーさんが年齢や体力に合わせたプログラムを作ってくれるので、初心者でも安心。体力がつ...

rie wata.

rie wata.

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評価 5

2025/02/26

「清瀬から通えるパーソナルジム!ダイエット成功!」 清瀬在住で、自宅近くのジムと迷いましたが、マンツーマン指導が受けられるHome Fit 新座に決めました。東久留米・清瀬エリアからも通いやすく、短期間でウエスト−5cm達成!食事指導もあり、無理なく痩せられるのが嬉しいです。私み...

ふじさん

ふじさん

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評価 5

2025/01/28

産後、大幅に体重が増加してしまったのに、大好きなお酒も控えられずに一向に戻らない体重。。。 このままではダメだと思い、ジムを探していたら自宅の近くにZEALUさんを見つけました。 私の性格上普通のジムだと、なんだかんだ理由をつけてサボってしまうと思い、パーソナルジムという点に惹か...

ねこのすまし

ねこのすまし

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評価 5

2025/01/21

初めの頃は、冗談抜きでトレーニングではなく、ストレッチの段階で倒れかけていました笑 それでも、トレーナーの高橋さんがしっかりと見極めてくださり、自分に合った方法で少しずつ、確実に鍛えることが出来ました。 また、もともと運動が大の苦手でしたが、日々の鏡に映る自分の変化を目の当たりに...

其田美枝

其田美枝

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評価 5

2025/01/18

5年前から太りだし市民体育館でトレーニングをしてても成果なく、思いきってパーソナルトレーニングに通おうと思い近くにあったこちらに決め3ヶ月通ってます。筋肉に効くフォームや呼吸の指導を受け自己流とは違い成果を感じています。さすがパーソナル、効果大です。トレーナーさんと日常の話しや食...

M

M

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評価 5

2025/01/14

仕事がデスクワークのため、日常的に運動や体を動かす機会が全くなく、過去最高の体重を記録してしまいました。自分を変えたいと思い、パーソナルジムに通うことを決意しました。 通い始めて約5ヶ月で15キロ以上減量✨することができ、見た目や体型の変化はもちろん、食事やトレーニングに関する知...

Maki (コテツ)

Maki (コテツ)

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評価 5

2025/01/13

運動不足とはわかっていても、なかなか自分で継続的に運動する事ができなかったので、思い切ってパーソナルトレーニングをしてみようと思い、通い始めました。日頃汗をかかない生活ですが、ボクササイズを始めて数分後にはじんわり汗をかけるし、ストレス発散にもなります。終わった後の爽快感と先生が...

新井涼華

新井涼華

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評価 5

2024/11/14

パソコンやスマホによる肩こりがひどいので施術していただきました! 1時間ほど施術してもらいましたが、だいぶ肩が軽くなって回しやすくなりました☺️ 接骨院に行ってたときは2〜3日で痛みが復活してましたが、今回は1週間経っても痛みがないので驚きです😳 トレーナーさんの知識量がすごくて...

※個人の感想です

【OPEN未定】WELL-FIT新座店

評価なし
【OPEN未定】WELL-FIT新座店 店舗写真

「WELL-FIT新座店」は新座駅より徒歩1分に位置している完全予約制・完全個室のパーソナルジムです。他人の目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができ、健康的で美しいカラダ作りを目指すことができます。地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能なパーソナルジムです。

基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 33,000円
月額・コース料金 【ベーシックコース】
月4回:30,800円
月8回:59,400円
月12回:85,800円
住所 埼玉県新座市野火止5丁目
最寄駅 新座駅より徒歩11分(0.8 km)
  • 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案
  • 地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能
  • 運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導
【OPEN未定】WELL-FIT新座店のGoogle口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。

新座にあるその他パーソナルジム一覧

SORA 新座

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4.6点(22件)

  • パーソナルジム
SORA 新座 店舗写真

「加圧スタジオSORA」は新座駅から徒歩8分の立地にあり、加圧トレーニング&パーソナルジムとして、幅広い年齢層から支持されています。軽い負荷でも高い効果を発揮する「加圧トレーニング」を中心に、TRX、ケトルベル、ストレッチなど多彩なプログラムで理想のカラダづくりを実現します。

基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 11,000円
月額・コース料金 月4回:14,400円
月8回:26,400円
住所 埼玉県新座市野火止6丁目2−17
最寄駅 新座駅より徒歩8分(0.5 km)
  • 加圧トレーニングを提供
  • 託児所完備で子育てママも安心
  • パートナーストレッチも充実
横にスクロールできます
もり

もり

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評価 5

2025/04/04

清瀬から週2回通っています!健康維持に最適なパーソナルジムです。 50代になり、健康維持のために運動を始めました。清瀬駅からアクセスしやすいHome Fit 新座なら、無理なく続けられます。トレーナーさんが年齢や体力に合わせたプログラムを作ってくれるので、初心者でも安心。体力がつ...

rie wata.

rie wata.

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評価 5

2025/02/26

「清瀬から通えるパーソナルジム!ダイエット成功!」 清瀬在住で、自宅近くのジムと迷いましたが、マンツーマン指導が受けられるHome Fit 新座に決めました。東久留米・清瀬エリアからも通いやすく、短期間でウエスト−5cm達成!食事指導もあり、無理なく痩せられるのが嬉しいです。私み...

其田美枝

其田美枝

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評価 5

2025/01/18

5年前から太りだし市民体育館でトレーニングをしてても成果なく、思いきってパーソナルトレーニングに通おうと思い近くにあったこちらに決め3ヶ月通ってます。筋肉に効くフォームや呼吸の指導を受け自己流とは違い成果を感じています。さすがパーソナル、効果大です。トレーナーさんと日常の話しや食...

Maki (コテツ)

Maki (コテツ)

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評価 5

2025/01/13

運動不足とはわかっていても、なかなか自分で継続的に運動する事ができなかったので、思い切ってパーソナルトレーニングをしてみようと思い、通い始めました。日頃汗をかかない生活ですが、ボクササイズを始めて数分後にはじんわり汗をかけるし、ストレス発散にもなります。終わった後の爽快感と先生が...

新井涼華

新井涼華

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評価 5

2024/11/14

パソコンやスマホによる肩こりがひどいので施術していただきました! 1時間ほど施術してもらいましたが、だいぶ肩が軽くなって回しやすくなりました☺️ 接骨院に行ってたときは2〜3日で痛みが復活してましたが、今回は1週間経っても痛みがないので驚きです😳 トレーナーさんの知識量がすごくて...

Tarco

Tarco

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評価 5

2023/09/10

パーソナルトレーニングを探していて、クチコミの良かった、こちらにたどり着きました。 通い始めて数ヶ月ですが、身体が締まってきたのを実感しているのと、集中してトレーニングしているので、筋肉痛も出るし疲れますが、満足感と達成感がすごいです。 私はもともとフィットネス業界にいました...

sky blue

sky blue

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評価 5

2023/06/16

優しくて面白い先生と楽しくトレーニングしてます♪ 筋肉痛になりにくいまま筋肉がついて、脚の浮腫が取れたり、姿勢が良くなります。何より肌がもちもちになります。 子供を何度も託児でお願いしています。 奥様もスタッフの女性もとても優しいです。 子供は楽しく遊ぶ部屋に行っています。 「...

HIRO

HIRO

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評価 5

2023/05/21

約2年、お世話になってます。 隣駅のジム会員でしたが、そこまで行くのが面倒になりしばらく幽霊会員でした。 そんな私でも、事前予約でスケジュールが決まっていると、ぐーたらしたい自分の気持ちに負けずに続いてます。もちろん歩いてすぐなのも良いです。5回の回数券を1.5月くらいで消費する...

あかいたい

あかいたい

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評価 5

2023/05/19

ダイエット目的で通い始めて一年ちょっとになります。半年過ぎたくらいから爪を切る頻度と髪をカットする頻度が倍くらいになり、とても不思議だったのですが、トレーニングの効果で成長ホルモンがでているからなのだそうです。人体の不思議…🙄食べ過ぎても、飲み過ぎても、「その分頑張って燃やしまし...

Na T

Na T

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評価 5

2020/08/29

産後の体型戻しの為に通い始めました。2人の子供を見ていただけるので、週1回のいいリフレッシュになっています。 通い始めて1ヶ月、化粧ノリがよくなりマスクにメイクがつきにくくなりました。予想外の効果ですがとても嬉しいです^ ^ 運動不足の私にはトレーニングはなかなかハードですが...

※個人の感想です

新座でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

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4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
基本情報
ポイント
Google口コミ
入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
横にスクロールできます
小田嶋郁江

小田嶋郁江

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評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です
【2025年6月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年6月30日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。


新座でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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