この記事では、横須賀周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「横須賀周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
横須賀で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
横須賀のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
横須賀のパーソナルジム6選【比較表】
横須賀でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP横須賀で探している人におすすめの店舗
横須賀中央駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP横須賀で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 横須賀中央店 |
 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ボディシェイプ |
 |
無料 | 1か月コース(4回)：24,640円 1か月コース(8回)：43,780円 2か月コース(8回)：47,080円 2か月コース(16回)：83,160円 3か月コース(12回)：68,200円 3か月コース(24回)：120,780円 |
無料カウンセリング | 運動初心者からプロアスリートまで、幅広いレベルに対応したパーソナルジム | 詳細 |
3 Blue Base Yokosuka |
 |
55,000円 | 【パーソナルトレーニング】 1回：11,000円（税込）～ 【整体】 1回：9,000円（税込）～ |
11,000円（税込） | トップアスリートを鍛えた一流のトレーナー陣による本格的なトレーニング | 詳細 |
| 4. トレーニングシップ 横須賀店 |  |
11,000円 | 月4回：17,600円 月6回：26,400円 月8回：35,200円 |
5,500円 | 横須賀市で初めてのセミパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 5. Salto |  |
25,000円 | 1回：7,700円 8回：58,400円 16回：112,000円 |
無料 | 運動初心者に特におすすめのトレーニングサロン | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
55,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
横須賀でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
横須賀で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | かたぎり塾 横須賀中央店 | 横須賀中央駅より徒歩2分 |
| 2 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
かたぎり塾 横須賀中央店【急成長パーソナルジム】
「かたぎり塾 横須賀中央店」は、京急本線 横須賀中央駅より徒歩2分のパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横須賀市若松町３丁目１２小倉ビル1階 |
| 最寄駅 | 横須賀中央駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:定休日 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～20:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日・木曜日 |
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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横須賀にあるその他パーソナルジム一覧
ボディシェイプ
4.9点（17件）
横須賀に位置する「ボディシェイプ」は、運動初心者からプロアスリートまで、幅広いレベルに対応したパーソナルジムです。ダイエット、筋力アップ、健康増進、競技力向上など、目的に応じたプログラムを提供しています。特に、お子様連れやタトゥーのある方も気軽に利用できる環境が整えられており、トレーニング後のサポートにも力を入れています。リバウンドしない体作りや健康維持を目指す継続的なサポートが特徴です。
ボディシェイプは、お客様一人ひとりの目標や理想に合わせたトレーニングを提供し、多彩なプログラムで健康維持や理想のスタイルを追求します。お求めやすい価格設定で、24時間いつでも利用可能な柔軟性も魅力の一つです。顧客の声からも、その効果的なトレーニングと温かいサポートが伺えます。横須賀市内でアクセスしやすい立地にあり、多くの人々に選ばれる理由がここにあります。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1か月コース(4回)：24,640円 1か月コース(8回)：43,780円 2か月コース(8回)：47,080円 2か月コース(16回)：83,160円 3か月コース(12回)：68,200円 3か月コース(24回)：120,780円 |
| 体験等 | 無料カウンセリング |
- 運動初心者からプロアスリートまで、幅広いレベルに対応したパーソナルジム
- ダイエット、筋力アップ、健康増進、競技力向上など、目的に応じたプログラムを提供
- リバウンドしない体作りや健康維持を目指す継続的なサポート
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横須賀市金谷３丁目４−９山喜商店１F |
| 最寄駅 | 衣笠駅より徒歩11分（0.8 km） |
| 営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:24h営業 |
| 定休日 | - |
Nao
評価 5
2023/11/27
おすすめのジムです。 達成感を感じられるようなメニュー、トレーナーの峰さんのお人柄で、運動が苦手なわたしが続けられました。 ひどい肩こりが気にならなくなり、気持ちも晴れやかになれました。 ありがとうございました。継続がんばります。
いずみよしの
評価 5
2022/06/03
ずっとメリハリのないだらしない体型で、自分の体型を気にして、自己流でダイエットをしてきたけど、結局続かずにいました。 結婚式をすることに決めて、初めにドレス合わせをした時、ドレスをきた自分の見た目が本当にだらしなくて、このままでは、新郎、親族に恥をかかせてしまう！と思い、ジムに通...
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シ―*バ―ド
評価 5
2023/03/23
24回コースでお世話になりました。 60才を目前に筋力、骨密度低下が気になり門を叩きました。 1回目のセッションを終えて全身の筋肉痛に襲われ私にできるだろうか？と思いましたがトレーナーの峰さんが無理なくできるように声かけをしてくださり、何とか最後までやりきることができました。 ...
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中村隼人
評価 5
2023/07/15
長年お世話になっているジムです。 アットホームな感覚で、長く通い楽しくトレーニングを続けられます。 これからも、お世話になり続ける予定です。
シンディー
評価 5
2023/02/26
腰と膝の痛みで自分でスクワットも出来なくなり悪循環に陥ってました。 友人の薦めでこちらでパーソナルを2ヶ月間週1で受け始め特に下半身を鍛えたら嘘みたいに膝の屈伸が痛みなく出来る様になりました。 もっと早く始めれば良かったです。 今も忙しくて筋トレを怠ると膝に負担が来ます。 トレー...
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Blue Base Yokosuka
5点（3件）
Blue Base Yokosukaは、横須賀に位置するパーソナルトレーニングジムで、トップアスリートを鍛えた一流のトレーナー陣による本格的なトレーニングを受けることができます。ウェイトトレーニング、自重トレーニング、Inertiawave、加圧トレーニング、エアロビ、TRXなど、多様なトレーニングメニューがあり、お客様のニーズに応じたプログラムが組まれます。また、スポーツ整体、yoga整体、筋膜リリース全身整体などのサービスも提供しており、トレーニングだけでなく、体のケアにも注力しています。
Blue Base Yokosukaは完全予約制のため、贅沢な貸切プライベート空間でトレーニングが可能で、他の利用者を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組むことができます。さらに、体成分分析装置「inbody470」を使用して、体水分量、筋肉量、ミネラル量、脂肪量、骨格量などを細かく分析し、トレーニングと栄養指導を受けることができます。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナルトレーニング】 1回：11,000円（税込）～ 【整体】 1回：9,000円（税込）～ |
| 体験等 | 11,000円（税込） |
- トップアスリートを鍛えた一流のトレーナー陣による本格的なトレーニング
- スポーツ整体、yoga整体、筋膜リリース全身整体などのサービスも提供
- ウェイトトレーニング、自重トレーニング、Inertiawave、加圧トレーニング、エアロビ、TRXなど、多様なトレーニングメニュー
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横須賀市米が浜通１丁目１７3F |
| 最寄駅 | 横須賀中央駅より徒歩7分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:6:00～23:00 火曜日:6:00～23:00 水曜日:6:00～23:00 木曜日:6:00～23:00 金曜日:6:00～23:00 土曜日:6:00～23:00 日曜日:6:00～23:00 |
| 定休日 | - |
Ukichi N
評価 5
2021/03/26
Yuko Kosemura
評価 5
2022/10/03
Akira Kosemura
評価 5
2021/03/26
トレーニングシップ 横須賀店
5点（24件）
トレーニングシップ横須賀店は、横須賀中央駅から徒歩9分の立地にあるセミパーソナルジムです。横須賀市で初めてのセミパーソナルトレーニングジムで、1対複数名のセミパーソナルトレーニングジムだからこそ実現できる手頃な価格設定を行っており、1回のトレーニングが2,750円から利用することができます。
トレーナーによる毎回の指導で、モチベーションを維持しながらトレーニングが可能です。仲間がいることで運動初心者でもジム通いを継続しやすい環境が整っており、ダイエットや免疫力向上に効果的なトレーニングを行うことができます。トレーニングシップ横須賀店は、ヤマダデンキ横須賀店の前に位置し、専用駐車場も完備されています。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：17,600円 月6回：26,400円 月8回：35,200円 |
| 体験等 | 5,500円 |
- 横須賀市で初めてのセミパーソナルトレーニングジム
- 1対複数名のセミパーソナルトレーニングジムだからこそ実現できる手頃な価格設定
- ダイエットや免疫力向上に効果的なトレーニングを行うことが可能
| 種類 | セミパーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横須賀市安浦町１丁目１富田ビル101 |
| 最寄駅 | 県立大学駅より徒歩10分（0.6 km） 横須賀中央駅より徒歩13分（0.9 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～13:00,16:00～20:00 火曜日:9:00～13:00,16:00～20:00 水曜日:定休日 木曜日:9:00～13:00,16:00～20:00 金曜日:9:00～13:00,16:00～20:00 土曜日:9:00～13:00,16:00～20:00 日曜日:9:00～18:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
2013 imacch
評価 5
2022/08/31
同業者として、トレーニングシップさんの噂を聞いて愛知から体験に伺いました。見学、体験に際して細野代表、トレーナーさんにも心よく受け入れて頂きました。ありがとうございました。 感想ーとても良かったです！オススメ！ ★オススメの理由★ ①運動初心者の方はトレーナーが親身になって細かく...
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sato
評価 5
2023/02/19
身体がとても硬かった為、柔軟性を高めたいと思い通い始めました。トレーナーさんは一人一人に合った指導とアドバイスをして下さり、いつもポジティブな言葉で励まして下さるので、無理なく楽しくトレーニングできます。おかげで柔軟性だけでなく筋力もついてきたようで、日常生活も楽に身体を動かせる...
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岩澤浩子
評価 5
2022/05/21
膝の調子が悪く接骨院で施術を受け痛みが少なくなってきたので、ジムに行き身体の使い方を見ていただくことになりました。 始めは上手く動くことができませんでしたが、その日の状態に合わせたプログラムでみてもらえるので安心して参加することが出来ています。 回を重ねる毎に自分の身体の癖がわか...
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キャンディキャン
評価 5
2022/10/04
肩こり腰痛と疲れやすく姿勢も段々悪くなり体型も崩れ最悪の状態でした。なんとか抜け出したい思いで続けていくことを目標に開設当初から通っています。 最初は身体がかたく思うような動きが出来ませんでしたが、無理な動きはなく、個々に合った指導をして下さり、褒め上手な先生のおかげで自分なりの...
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鈴木陽子
評価 5
2022/05/22
今までまったく運動をしていなかったので、今後の健康のために、月４回通わせていただいてます。 腰痛と肩こりがひどく、ぎっくり腰が癖になっていたのですが、トレーニングを始めてからぎっくり腰になる頻度が少なくなりました。 先生方はその日の体調や目標などを細かく聞いてくださり、メニューを...
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Salto
5点（5件）
横須賀に位置するパーソナルジム「Salto」は、運動初心者に特におすすめのトレーニングサロンです。会員の90％が運動初心者であり、横須賀中央駅から徒歩7分、汐入駅から徒歩8分というアクセスの良さを誇ります。Saltoは、清涼感のあるコンパクトな完全個室空間のため、周りを気にせずにマンツーマンのトレーニングを受けることができます。
また、Saltoでは、初回のカウンセリングと体験トレーニングが無料で提供されています。レンタルウェアやトレーニング後のプロテイン、食事サポートなどのサービスも充実しており、ペアトレーニングも可能で、一人での参加に不安がある方も安心して通うことができます。初心者から上級者まで、各自の目標に合わせた全力サポートを提供しています。
| 入会金 | 25,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,700円 8回：58,400円 16回：112,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- 運動初心者に特におすすめのトレーニングサロン
- 清涼感のあるコンパクトな完全個室空間のため、周りを気にせずにマンツーマンのトレーニングを受けることが可能
- レンタルウェアやトレーニング後のプロテイン、食事サポートなどのサービスも充実
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横須賀市汐入町３丁目１８大洋ハイツ3F |
| 最寄駅 | 汐入駅より徒歩9分（0.7 km） 横須賀中央駅より徒歩8分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
佐々木抹茶
評価 5
2023/10/17
痩せるために通い始めましたが初心者でもトレーナーの方がしっかり続けやすいように教えてくれるので初心者でも安心して通い続けることができてます！
海
評価 5
2023/08/23
とても綺麗でトレーニングには最適です。 今どきの人はあまりスタッフに聞かず、ネットで調べ自己流で行う人ばかりですが、こういったパーソナルジムで色々聞くべきだと思います
代見寛太
評価 5
2023/08/25
気楽な感じでトレーニングをさせてもらっています。 質問をすればそれに答えてくれるし、やり方がわからなかったりする場合は丁寧に教えていただけますので初心者の方にもおすすめだと思います。ちなみに僕も初心者です。
モーモー
評価 5
2023/08/18
普段から猫背と運動不足でジムに興味があったところ近所に プライベートで教えてもらえる（パーソナルジムというそうです）ジムが出来たので試しに体験トレーニングに行きました。 トレーナーの方は若いけれど知識もあり教え方がとても良かったので8回コースに通う事にしました。 料金は最近よく見...
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ちょこばなな
評価 5
2023/11/28
初心者だったので辛いか心配でしたが、丁寧に教えてくれて、体調にも合わせてトレーニング内容を決めてくれるので安心してトレーニングを受けることができました！ また、気さくに話してくれますし、優しい雰囲気の方なので、人見知りの私でも初日からあまり緊張せずにできました！ だんだん体も疲れ...
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横須賀のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に横須賀でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
横須賀で料金が安いパーソナルジムは？
横須賀で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
横須賀で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
横須賀で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
横須賀でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
影山達也