この記事では、浅草橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
浅草橋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では浅草橋でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP浅草橋で探している人におすすめの店舗
浅草橋駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP浅草橋で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 浅草橋店 |
 |
55,000円(税込)→11,000円(※体験当日入会) | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 アンドエイト 浅草橋店 |
 |
33,000円 | 4回：15,600円(税込) 8回：31,200円(税込) 12回：43,200円(税込) |
4,400円 | パーフェクトダイエットメソッド+専門店レベルのボディケア | 詳細 |
3 ビッグスリー 浅草橋 |
 |
33,000円 | 【定額制メインコース】 月額22,000円（30分） 月額33,000円（60分） 月額44,000円（90分） など |
5,500円 | 定額制・自分のペースで通えるパーソナルジム | 詳細 |
| 4. PREMIUM LIFE FITNESS 浅草橋店 |  |
11,000円 | 通い放題：88,000円(税込) セミパ通放：44,000円(税込) 月4回：44,000円(税込) 月6回：60,000円(税込) |
5,500円 | お客様との信頼関係、コミュニケーションを第一に考えたパーソナルジムだから初心者も安心 | 詳細 |
| 5. AuSportGym 浅草橋店 |  |
33,000円 | 4回(週1)：50,000円(税込) 8回(週2)：90,000円(税込) 16回：170,000円(税込) ペア4回：72,000円(税込) ペア8回：128,000円(税込) |
3,300円 | ウェア・シューズを無料レンタルできるから、手ぶらで通える | 詳細 |
| 6. HIGH-GRADE GYM 浅草橋・蔵前 |  |
33,000円 | 16回：220,000円 24回：303,600円 32回：352,000円 48回：475,200円 |
10,000円 | ボディメイクに必要な正しい食事の知識や食事習慣が身に付く | 詳細 |
浅草橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
浅草橋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 浅草橋店【急成長パーソナルジム】
4.9点（27件）
「かたぎり塾 浅草橋店」は、浅草橋駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 55,000円(税込)→11,000円(※体験当日入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都台東区浅草橋１丁目７−４穴原ビル2階 |
| 最寄駅 | 浅草橋駅（JR総武線・都営浅草線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Azusa Yoshida
評価 5
2026/01/31
かたぎり塾浅草橋店に通っていますがとても満足しています。 私はこれまでほとんど運動経験がなく、超初心者でしたが、コーチの方が一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導してくださるため、無理なく続けることができています。 また、子どもの予定により急な日程変更が必要になった際も、快く調整...
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f y
評価 5
2025/12/25
仕事のお客様から紹介いただき半年前に入会しました。 何をやっても長く続かない私がかたぎり塾には毎週楽しく通えてます。 トレーナーの野嶋さんも親しみやすく順調にトレーニングが出来てます。 入会当初は腕立て伏せすら出来なかったのが今ではベンチプレス60kgまで上げれるようになりました...
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やんとー
評価 5
2025/07/25
ダイエット目的で入会しました！ 難しいこともありますが、とても楽しくできています！食事管理もしっかりと行って理想な体目指せるように頑張ります！ 60分で料金も高くないのでオススメです！
ぎんじ
評価 5
2025/02/14
通い始めて1ヶ月ですが、初めて長く続けられそうなジムに出会いました！ パーソナルは高いイメージがありますが、コスパもよく自分の現状の体力に見合ったトレーニングを提案して貰えるので助かります。 またスケジュール変更などもアプリやLINEで直ぐに反映してもらえるのでかなり助かります！...
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会田愛
評価 5
2023/05/30
先ず始めに…食生活や習慣のヒヤリングを丁寧にして下さり 体脂肪等のデーターから色々とアドバイスを頂きました♪太っているので恥ずかしいと思っていましたが…トレーナーの方が…褒めながら お話しを進めて下さるので…リラックスしてトレーニングに入るコトが出来て とっても良かったです✨ここ...
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アンドエイト 浅草橋店
5点（27件）
「アンドエイト 浅草橋店」は、浅草橋駅より徒歩2分にある「場所・時間・価格」にこだわったパーソナルジムです。医師・栄養士・アスリート・モデルと共に日々最新のダイエットメソッドを構築し、健康とダイエットの両立を目指せるのが特徴。完全個室制なので人の目を気にせずトレーニングに集中でき、食事指導も最新アプリで簡単に管理できます。8回31,200円(税込)からの手頃な料金設計と地域最安値宣言の安心感で、続けやすい環境が整っています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：15,600円(税込) 8回：31,200円(税込) 12回：43,200円(税込) |
| 住所 | 東京都台東区浅草橋１丁目２５−１０Ｙ・ハヤシ・ビルド2-A号室 |
| 最寄駅 | 浅草橋駅（JR総武線・都営浅草線）より徒歩2分 |
- パーフェクトダイエットメソッド+専門店レベルのボディケア
- レンタル無料
- ダイエットと健康の両立！
八田英伸
評価 5
2026/03/10
男性 60代 健康寿命延命の為、自宅に近いパーソナルジムを探していて、通いはじめました 金額も安く、健康や筋肉の為の食生活まできめ細かく説明いただき、これから結果がでてくるまで大変楽しみです！
関戸典子
評価 5
2026/03/07
女性・50代 痩せるための知識、トレーナーさんに、いろいろ教えて頂きました。落ち着くキレイな雰囲気で、安心できました。最高です。
Noah
評価 5
2026/03/07
男性 30代 今までジムに通ったことは無かったので不安もありましたが、丁寧に教えてもらえています。食事管理もやって貰えるのでしっかりと継続できそうです！
h y
評価 5
2026/03/01
30代 女性 トレーナーの方はとても知識が豊富で初心者にもわかりやすく説明いただけます。 一人ではできない限界まで追い込んでいただけるので、数ヶ月後が楽しみです。 週2回のトレーニングと食事管理で頑張りたいと思います。
m w (mizuki)
評価 5
2026/03/01
30代女性 通いやすい立地で続けやすそうです。 筋トレだけでなく、食事指導もいただけるのが良いなと思いました。
ビッグスリー 浅草橋
4.6点（29件）
「ビッグスリー 浅草橋」は、浅草橋駅より徒歩2分にある定額制のパーソナルジムです。充実したマシン設備と経験豊富なプロトレーナーが、初心者・高齢者から長年トレーニングを続けてきた方まで、一人ひとりに最適なメニューを提供します。お客様の要望を優先にアドバイスを重ね、続けやすいトレーニングを設計。ただ細いだけでなく、シルエットの美しいしなやかなボディを作り上げる専門プログラムで、正しい姿勢の健康的な美しい身体づくりをサポートします。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【定額制メインコース】 ・通い放題22,000円（1回30分） ・通い放題40,000円（1回60分） ・通い放題55,000円（1回90分） ・月4回15,000円（1回30分） ・月6回18,000円（1回30分） ・月4回21,000円（1回60分） ・月6回30,000円（1回60分） ・月8回35,000円（1回60分） 【回数券】 ・11回券(60分): 5,000円 ・25回券(60分): 123,750円 ・50回券(60分): 245,000円 ・1001回券(60分): 485,000円 |
| 住所 | 東京都台東区浅草橋１丁目９−１５大地ビル5階 |
| 最寄駅 | 浅草橋駅（JR総武線・都営浅草線）より徒歩2分 |
- 定額制・自分のペースで通えるパーソナルジム
- 充実したマシン設備と経験豊かなプロトレーナー
- ただ細いだけでなくシルエットの美しいしなやかなボディを作り上げる専門プログラム
arisa g
評価 5
2025/07/07
ヨガやセルフジムは全く続かなかったのですが、こちらのパーソナルジムは通い始めて1年半です。 トレーナーの皆さんそれぞれが丁寧親切、且つ面白いので！楽しくトレーニングを続けられています。 超初心者からのスタートで、未だにトレーニング名を覚えられないレベルですが、毎回優しく丁寧に...
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o s
評価 5
2024/10/05
駅から近いのとパーソナルでかなり料金が安いのでこちらに通い始めました。 マシンの使い方もよくわからない初心者でしたが、鍛えたい内容や希望に沿ってトレーニングメニューを提案して頂けるのでありがたいです。トレーナーさんも気さくな方が多いので相談しやすいです。 一年くらい通っていますが...
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Chieko Tsuda
評価 5
2024/05/25
通い始めて6ヶ月、週3-4ペースで通っています。ホットヨガや常温ヨガ、ボクササイズでは全然痩せられず、筋肉をつけて代謝をあげられたらと藁をもすがる気持ちで通い始めました; 筋トレは苦手で続くのか自信ありませんでしたが、30分でサクッと終わり、トレーナーの皆さんとのインターバルの...
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浅草橋にあるその他パーソナルジム一覧
PREMIUM LIFE FITNESS 浅草橋店
4.9点（27件）
「PREMIUM LIFE FITNESS 浅草橋店」は、浅草橋駅より徒歩3分にあるパーソナルジムです。パーソナルジムでは珍しい通い放題プラン(月額44,000円~)で、回数を気にせず習慣化できるのが魅力。鍼灸師国家資格を持つトレーナーや、リッツ・カールトン東京で経験を積んだトレーナーが、一人ひとりに合わせた専属指導を実施します。地域唯一の3Dボディスキャンで身体の変化を数値化でき、成果が明確にわかります。ラウンジ兼コワーキングスペース併設で、お子様連れでも安心して通えます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【通い放題プラン】 パーソナル：月会費88,000円(税込) セミパーソナル：月会費44,000円(税込) 【月会費プラン】 パーソナル4回：44,000円(税込) パーソナル6回：60,000円(税込) |
| 住所 | 東京都台東区浅草橋２丁目２５−６ESTビル |
| 最寄駅 | 浅草橋駅（JR総武線・都営浅草線）より徒歩6分 |
- お客様との信頼関係、コミュニケーションを第一に考えたパーソナルジムだから初心者も安心
- 完全個室制！通い放題プランやチケット制など通い方が選べる
- カラダの変化が可視化できるから、効果を実感できる
masaru hagiya
評価 5
2023/02/28
ダイエット目的で、初めてのジム通いでした。 最初はトレーニング経験もなく、不安でしたが、トレーナーがついてくれるので安心して通えてます。まだまだ通い出して日は浅いですが、トレーニングと食事アドバイスの効果で身体が少しスッキリしたように思いますし、生活にリズムが出てきてよかったと思...
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saori
評価 5
2023/02/06
体験で伺いました。 トレーニングは丁寧にしっかり見てもらえて、すごく筋肉に効いているのが実感出来ました！ 室内も綺麗で居心地良かったです。 入会後のコース等の説明も押し付けがましさは無く、詳しく聞けたので良かったです。
Mao
評価 5
2021/09/25
施設は新しく清潔感があり、パーソナルトレーニングを受けるには十分な設備とお洒落な作りです。 また、費用も手頃でお値打ち感あります。 特に初心者のメンテナンス、体作りには好条件だと思います。 スタッフは明るく優しいイケメン揃いなので、口コミ、リピート間違いないおススメジムです♪
川手祥右（SHOSUKE）
評価 5
2021/09/21
通い始めて４か月程です。 自分の体に自信が持てず男らしい引き締まった体を目標に入会致しました。 初心者の状態でしたが動作のフォーム、力を入れる部位など、 丁寧に教えて頂き日々体の変化を感じております。 トレーナーの方々はフレンドリーで話しやすく、かつ知識と技術も豊富で安心して...
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なつき
評価 5
2021/04/21
体験でお邪魔しました。 今まで何度かパーソナルトレーニングは受けたことがありましたか、１番よかったです。 仕事柄、ヒールを履いての立ち仕事で 反り腰だったのですが そこを指摘頂いて、その場でアドバイス 簡単な施術をしてもらったら、反り腰が治りました！（通わないといけないんでしょ...
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AuSportGym 浅草橋店
5点（35件）
「AuSportGym 浅草橋店」は、浅草橋駅より徒歩2分にある運動の習慣化を実現するパーソナルジムです。科学的根拠に基づいた無理のない食事とトレーニング指導で、無理なく、正しく、楽しく運動を続けられます。ウェア・シューズ・プロテインも無料で手ぶら通いに対応し、回数券制でマイペースに通える点も魅力。週1回のメンテナンスから週2回のダイエット・筋トレ、16回の習慣化徹底コースまで目的別に選べ、ペア4回券・8回券も用意。今まで続かなかった方やお試しで通いたい方にもおすすめのジムです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ・週1回メンテナンスコース 4回券：50,000円(税込) ・週2回ダイエット・筋トレコース 8回券：90,000円(税込) ・習慣化徹底コース 16回券：170,000円(税込) ・ペア4回券：72,000円(税込) ・ペア8回券：128,000円(税込) |
| 住所 | 東京都台東区浅草橋１丁目１−１１戸谷第3ビル1F |
| 最寄駅 | 浅草橋駅（JR総武線・都営浅草線）より徒歩2分 馬喰町駅（JR総武線快速）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・プロテイン |
- ウェア・シューズを無料レンタルできるから、手ぶらで通える
- 回数券制だから、自分のペースで通える
- ダイエット、姿勢改善、筋力アップなど幅広く対応
M K
評価 5
2026/01/15
結婚式に向けて通い始めました。 自分の身体に見合ったメニューを毎回組んでくださり、食事管理の相談も丁寧に乗っていただけてしっかり減量することができています。 浅草橋駅からすぐなのと、ウェアやシューズを無料で貸していただけるので、仕事終わりでも気軽に通うことができています。 トレー...
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h m
評価 5
2025/10/10
かなり太ってしまったので食事制限だけではなく、綺麗に痩せるためパーソナルジムを探しこちらを見つけました。通って半年くらいになります。パーソナルじゃないとサボってしまうと思い、かと言ってトレーナーが煽ってきたりスパルタは嫌だなと思っていたのですが、こちらはとてもバランス良いトレーナ...
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A
評価 5
2025/10/02
通い始めたばかりですが、パーソナルなので自分に合ったトレーニング方法を教えていただけます。できなかった事ができるようになる喜びがあるので毎回楽しいです！！これからもよろしくお願いします。
三田明穂
評価 5
2025/04/05
今まで色んなジムに通ってきましたが、ここのジムのトレーナーさんは知識量もすごく、教え方もとってもわかりやすくて、頭と身体両方で意識できるので、身体が変わるスピードがわかりやすく違います。 知らない知識をたくさん教えてくださるので、とても勉強になります！ 筋肉のことだけでなく、マニ...
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山本けーこ
評価 5
2024/05/25
浅草線駅チカのパーソナルトレーニングジム 東日本橋、馬喰町からも近いので通いやすい。 運動経験ナシなうえに苦手な私でもめげずに楽しく⁉通えてます。 パーソナルトレーニングだけどハードル高すぎないところも良いー！！
HIGH-GRADE GYM 浅草橋・蔵前
5点（41件）
HIGH-GRANDE GYM 浅草橋は、浅草橋駅より徒歩4分に位置しているパーソナルジムです。専属トレーナーがお客様に寄り添ったサポートで、「変わりたい」というあなたの想いを「人生最高の身体作り」へと導きます。ダイエットや体力づくり、筋量アップ、運動の習慣化まで、幅広いニーズに対応。「キツい・続かない」といった経験がある方や初心者も安心して、生涯使える運動と食事の知識を習得できます。痩せた後のスタイル維持や自己管理まで叶えます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【シェイプアップ】 ・16回：220,000円 ・24回：303,600円 ・32回：383,680円 ・48回：528,000円 【バルクアップ】 ・24回コース：303,600円 ・32回コース：383,680円 ・48回コース：528,000円 【月額】 ・月2回コース：月額19,800円 ・月4回コース：月額35,200円 【回数券】 ・10回コース：95,000円 ・20回コース：176,000円 ・40回コース：352,000円 |
| 住所 | 東京都台東区浅草橋３丁目１７−１０浅草橋ＯＣビル地下１階 |
| 最寄駅 | 浅草橋駅（JR総武線・都営浅草線）より徒歩4分 |
- ボディメイクに必要な正しい食事の知識や食事習慣が身に付く
- 完全個室の担当制パーソナルトレーニング
- 徹底的な寄り添いだからこそ結果が出やすい
Naoto Yamanaka
評価 5
2025/10/28
1年間お世話になりました。 こちらに通うまで自分でジムには行っていましたが、やはりトレーニングの仕方がわかっていなかったことを実感しました。 トレーニングの提案や、こちらの疑問に対してすごく丁寧に対応して頂けました。 1年前と比べてだいぶ良い体になりました。 とても感謝しています...
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みみ
評価 5
2025/07/07
元々運動嫌いなので最初は不安もありましたがトレーナーさんの的確なアドバイスとわかりやすい指導のおかげで、通うたびに確実に変化を感じられています！ トレーニング内容はもちろん、食事や生活面も私に合ったプランを考えてくれて、何より「この人を信じてついていけば絶対大丈夫」と思える安心感...
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r k
評価 5
2023/10/15
ダイエット目的で入会し、3か月のコースを終えました。3か月で、 体重: -5kg 体脂肪率:-7% ウエスト: -10cm を達成できました。 ダイエット開始当初に思い描いていた理想の身体より良くなっていて自分でもびっくりしていますが、プロの元で一から食事指導、運動を教えていただ...
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m
評価 5
2023/05/01
結婚式に向けて通い始めました。以前パーソナルジムに通った事があった為、食事を変えて体重を落とす事は出来ても筋トレが継続できず、身体を引き締めたい想いから体験に行ったのがきっかけです。 トレーナーさんも実績あることや資格を持っている為、食事管理も含め身体に関する質問にも細かく教え...
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M H
評価 5
2022/10/14
初めてのパーソナルトレーニングで、立地と値段とトレーナーさんの人柄で決めました。 筋肉量を増やしたく、トレーニングと食事管理を3カ月間お願いしました。契約前の無料カウンセリングから、とても丁寧に希望を聞いていただき、トレーニングメニューに細かく反映してくれました。 トレーナーさん...
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浅草橋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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浅草橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
野嶋浩暉