この記事では、鷺沼周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
鷺沼で自分にあったパーソナルジムの選び方
鷺沼のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
鷺沼のパーソナルジム7選【比較表】
この記事では鷺沼でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP鷺沼で探している人におすすめの店舗
たまプラーザ駅より徒歩15分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定
PICK UP鷺沼で探している人におすすめの店舗
鷺沼駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店 |
 |
41,800円 | 【総額（入会金含む）】 1ヶ月全8回：149,600円 2ヶ月全16回：257,400円 3ヶ月全24回：344,300円 4ヶ月全32回：431,200円 |
無料（※カウンセリングをご希望する店舗によっては体験ができないこともあります） | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 鷺沼店 |
 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 REALWORKOUT 鷺沼店 |
 |
11,000円 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
| 4. EASY FIT 鷺沼店 |  |
30,000円 | 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：192,000円 3ヶ月24回：276,000円 4ヶ月32回：336,000円 |
5,000円 | 「サボりながらでも理想の体になれる」をコンセプトにしたパーソナルジム | 詳細 |
| 5. wom-Tore 鷺沼店 |  |
- | 月2回：14,000円 月4回：26,000円 月6回：36,000円 |
4,000円 | 宮前区に位置している女性専用のトレーニングジム | 詳細 |
| 6. メガロス 鷺沼店 |  |
6,600円(税込) | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
無料見学 | 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム | 詳細 |
鷺沼でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
鷺沼で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店【入会者10万人突破/全国85店舗以上】
3点（2件）
「24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店」は、たまプラーザ駅より徒歩14分、鷺沼駅より徒歩16分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に85店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年3月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドに無縁なボディメイクのプロになることが可能です。
パーソナルトレーナーは、全国から3.13%※3の採用率で選ばれており、指導力とコミュニケーション力の優れたトレーナーが揃っています。オリジナルのダイエットメソッドに基づいて、一人ひとりの生活習慣や運動適性などに合ったトレーニングメニューや食事を提案してくれます。
※3：2023年7月～12月の求人応募者数に対する採用数の割合
| 入会金 | 41,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【総額（入会金含む）】 1ヶ月全8回：149,600円 2ヶ月全16回：257,400円 3ヶ月全24回：344,300円 4ヶ月全32回：431,200円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料（※カウンセリングをご希望する店舗によっては体験ができないこともあります） |
参照： 24/7Workout 公式HP
キャンペーン期間：2024年7月31日まで
≪まだ間に合う！駆け込みサマーキャンペーン≫
特典1：入会金最大41,800円→5円
特典2：選べる3種の無料体験
1.パーソナルトレーニング体験のみ
2.ストレッチ体験のみ
3.パーソナルトレーニング体験15分＋ストレッチ体験15分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 他のジムに比べて入会金が高め（※3ヶ月コースで半額、4ヶ月コースで無料）
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区鷺沼２丁目１９−４ＳａｇｉｎｕｍａＨｉｌｌｓ203号室 |
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩18分（1.1 km） たまプラーザ駅より徒歩15分（1.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～0:00 火曜日:7:00～0:00 水曜日:7:00～0:00 木曜日:7:00～0:00 金曜日:7:00～0:00 土曜日:7:00～0:00 日曜日:7:00～0:00 |
| 定休日 | - |
アトメートル（志村利信）
評価 5
2023/10/17
最初 外の雰囲気は今一だし 駅からもちょつと遠いので ダメかなと思ったがスタッフが とてもよく 最新の知識もちゃんとあり 地元もよく知ってるので 会話も弾んてよかったですね Ｊリーガーを量産する町は運動も やっぱり違う
かたぎり塾 鷺沼店【急成長パーソナルジム】
4.8点（17件）
「かたぎり塾 鷺沼店」は、鷺沼駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年8月31日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区小台１丁目１９−５東急鷺沼ドエル店舗14パーソナルジムパーソナルトレーニングジム |
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～20:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | - |
ま（あさひ）
評価 5
2023/07/03
とても清潔感があるジムで、トレーナーさんも親切でわかりやすく指導していただいています。
Y G
評価 5
2023/07/02
夫婦で利用しています。 独学でのトレーニングに限界を感じ（筋量の増加が頭打ち）、通いはじめて1ヶ月です。 はやくも肩周り、胸周りの筋量が増えてきて、やっぱりプロに指導してもらうと違うなぁと感じています。 トレーニング中に食事に関するアドバイスもいただけるので助かっています。...
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k k
評価 5
2023/02/21
先日家の近くにパーソナルジムができたので、初めてパーソナルジムを体験しました。 外から見えないので集中できるし、マンツーマンの指導ながら自分のペースでできるのでとてもありがたいです。 継続的に通いたいと思います！
Y
評価 5
2022/12/31
鷺沼でパーソナルジム探してて辿り着きました！パーソナルトレーニング初めてだったけどここは初心者でもオススメできますね。 トレーナーさんの知識が豊富だからちゃんと成果出せると感じた。 あと手ぶらでジム通えるのがいい！ 貸出のトレーニングウェアがM/L/LLサイズあるし、シューズも貸...
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REALWORKOUT 鷺沼店
「REALWORKOUT 鷺沼店」は、鷺沼駅より徒歩1分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
| 体験等 | 無料 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区鷺沼３丁目２−８グリシーヌ鷺沼1F |
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩1分（85 m） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～23:00 火曜日:定休日 水曜日:定休日 木曜日:10:00～23:00 金曜日:10:00～23:00 土曜日:10:00～23:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 火曜日・水曜日・日曜日 |
鷺沼にあるその他パーソナルジム一覧
EASY FIT 鷺沼店
4.9点（17件）
EASY FITは、鷺沼駅から徒歩1分の位置にあり、「サボりながらでも理想の体になれる」をコンセプトにしたパーソナルジムです。きついトレーニングや過度な食事制限は行わず、超効率的なエクササイズを受けることができます。
EASY FITは、完全個室のマンツーマン指導のため、周りの目を気にせず、集中してトレーニングすることができます。無理な食事制限は行わず、月1回のカウンセリングで的確なアドバイスを提供しています。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：192,000円 3ヶ月24回：276,000円 4ヶ月32回：336,000円 |
| 体験等 | 5,000円 |
- 「サボりながらでも理想の体になれる」をコンセプトにしたパーソナルジム
- きついトレーニングや過度な食事制限は行わず、超効率的なエクササイズ
- 完全個室のマンツーマン指導のため、周りの目を気にせず、集中してトレーニングすることが可能
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区鷺沼１丁目11−６鷺沼第１ビル402 |
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:定休日 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
Miwa A
評価 5
2023/09/02
元はNAS溝の口店でのパーソナルで通っていて、こちらに移動しチケットを購入する形で月2回で通っています！ 一年半ほど通っていまして、最初は胃腸系の持病やコロナ禍での運動不足で悩んでいました。 現在は毎食の食事指導やパーソナルでの運動指導のおかげで、持病は完治し、体重も最高体重から...
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早乙女まり
評価 5
2023/09/07
鷺沼駅付近でパーソナルジムを探していたところ「無料体験」をしていたので体験しました。 今までマッサージや整体でメンテナンスはしてきましたが、反り腰は、繰り返しになるので自分でもケアできるようになりたいと思っていました。 体験をしてみてここならがんばれそう！と思い回数券10回...
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akito yanagita
評価 5
2023/06/15
正直ここまで効果があると思いもしませんでした。 いつもは自重などで筋トレをしていて継続はできるのですが しっかりと効果を感じるということがなかったです。 今回こちらに来店させていただいて圧倒的に1人で筋トレ、姿勢改善するよりも知識がある方に教わりながら運動するのが本当にいいこと...
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志賀雄太
評価 5
2023/06/28
私は鷺沼駅周辺でパーソナルジムを探していました。 コロナ期間中から太ってしまい悩んでいた所、チラシからイージーフィットを見つけました。 体験トレーニング、カウンセリングも非常に丁寧で私の悩みを全て見つけ出して頂き入会を決めました。 こちらのパーソナルジムでダイエット3ヶ月プラ...
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かんくろう
評価 5
2023/08/17
鷺沼周辺でパーソナルジムを探していました。 コロナ明けから外食が増え、太ってしまい悩んでいました。 トレーナさんは知識がとても豊富で初回体験トレーニングでかなり体のラインが改善され入会を決めました。 ダイエット2ヶ月プランで入会し-4.5kgのダイエットに成功し、とても満足して...
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wom-Tore 鷺沼店
4.2点（5件）
「wom-Tore」パーソナルジムは、宮前区に位置している女性専用のトレーニングジムです。子供を連れてのトレーニングも可能で、産後のダイエットや身体のトラブルにも対応しています。
wom-Toreの施設は明るく広々とした空間となっており、リラックスしてトレーニングができるような環境が整えられています。マンツーマンのトレーニングで、運動初心者や運動が苦手な方でも効果を実感でき、ストレス発散や心身のリフレッシュをすることができます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,000円 月4回：26,000円 月6回：36,000円 |
| 体験等 | 4,000円 |
- 宮前区に位置している女性専用のトレーニングジム
- 子供を連れてのトレーニングも可能で、産後のダイエットや身体のトラブルにも対応
- 施設は明るく広々とした空間となっており、リラックスしてトレーニングが可能
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区鷺沼１丁目１８−１１ニューウェル205 |
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩5分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:30～18:00 火曜日:9:30～18:00 水曜日:9:30～18:00 木曜日:9:30～18:00 金曜日:9:30～18:00 土曜日:9:00～17:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
reb ecca
評価 5
2022/09/29
30代の頃からもう何年も通い続けている大好きなジムです。これまでジム通いは長続きしたことがなかったので、自分でも驚いています。体を引き締めたくて集中的に通えばきちんと結果を引き出してくれるし、月に数回のペースでメンテナンスに通うだけでも、身体の状態をよく見て本当に必要なトレーニン...
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大野えつ子
評価 5
2022/09/27
50歳をすぎて少しでも若い体型でいたいと思い通い始めました。実際今まで気づいていなかった身体の歪みや苦手な動きを知ることになりました。 マンツーマンで私に合った様々な動きを指導して頂き、続けているうちに姿勢や体型の変化を実感しています。身体の歪みからくる首の痛みや頭痛もほとんど感...
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Ryoko M
評価 5
2022/12/04
お店が移転してから初のトレーニングだったのですが、お店は広くて明るくてとても居心地のいい空間でした！ デスクワークのガチガチの身体をいつも整えてもらってます！毎回のトレーニングでは都度体調に合わせたメニューで心身共にリフレッシュさせてくれます。 子供も一緒に連れて行っても問題ない...
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satomi higashi
評価 5
2022/10/12
トレーナーのみのりさんには10年近くお世話になってます！ 日々のトレーニングから結婚式前までも💒 トレーニングも楽しいし、高い負荷をかけずに女性らしいボディを目指して頑張れます🙌😊 体のトレーニングだけでなくおしゃべりも最高に楽しい🤣 心も体も癒されるスタジオです♪
メガロス 鷺沼店
3.3点（86件）
スポーツクラブメガロスは野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジムです。最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意しています。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートするサービスです。
メガロスのパーソナルトレーニングは、東京23区内をはじめ、神奈川県、埼玉県、千葉県、愛知県、静岡県、大阪府など、多くの地域に店舗を構えています。各店舗では、お客様のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供し、健康的な身体作りをサポートしています。無理なく続けられるトレーニングと、心身の健康を重視したアプローチが、多くのお客様から支持を受けています。また、店舗によっては女性専用の施設もあり、安心してトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 6,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《フィットネス会員》 月額：7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額：33,880 円 |
| 体験等 | 無料見学 |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
| 種類 | 総合フィットネスクラブ |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区有馬１丁目２１−３ |
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩9分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:30～23:00 火曜日:定休日 水曜日:9:30～23:00 木曜日:9:30～23:00 金曜日:9:30～23:00 土曜日:9:30～21:00 日曜日:9:30～20:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
ririeriko
評価 4
2023/01/03
年明け初めての営業日は夕方の6時に行ったにも関わらず、建物自体がとても寒く、更衣室の床は靴下を脱いで歩けないほど寒かった。浴槽の水温も低くなかなか温まらなかった。ほかの営業日は館内を寒く感じたことはない。たまたまだとは思う。
鷺沼で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
続きをみる...
えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
続きをみる...
Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
続きをみる...
Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
続きをみる...
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
鷺沼のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に鷺沼でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
鷺沼で料金が安いパーソナルジムは？
鷺沼で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
鷺沼で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
鷺沼で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
鷺沼でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
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