この記事では、四ツ谷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム12選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「四ツ谷周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
四ツ谷で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
四ツ谷のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
四ツ谷のパーソナルジム12選【比較表】
四ツ谷でおすすめのパーソナルジム12社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP四ツ谷で探している人におすすめの店舗
市ケ谷駅より徒歩6分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 四ツ谷麹町店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：96,800円(税込) 20回：176,000円(税込) 30回：247,500円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 REALWORKOUT 四ツ谷店 |
 |
11,000円（税込） | 《入会金込み》 8回/2ヶ月：72,600円(税込) 16回/2ヶ月：125,400円(税込) 24回/6ヶ月：169,400円(税込) 48回/6ヶ月：275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
3 MIYAZAKI GYM 市ヶ谷・麹町店 |
|
22,000円 | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
無料カウンセリング | 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 | 公式サイト 詳細 |
| 4. DEED 新宿御苑・四谷三丁目店 |  |
無料 | 4回：32,560円(税込) 6回：47,520円(税込) 8回：60,720円(税込) |
5,500円(税込) | 楽しみながら正しく効率的なトレーニングが身につく | 詳細 |
| 5. Fillin.Studio |  |
15,000円 | 50分：9,000円 | 5,500円 | メディア出演やメディア監修の実績多数 | 詳細 |
| 6. Healthy Body 四谷三丁目 |  |
- | 4回：36,300円(税込) 8回：71,500円(税込) 12回：104,500円(税込) |
550円(税込) | 完全オーダーメイドのトレーニングプラン | 詳細 |
四ツ谷でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
四ツ谷で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | BEYOND 四ツ谷麹町店 | 市ケ谷駅より徒歩6分 |
| 2 | MIYAZAKI GYM 市ヶ谷・麹町店 | 市ケ谷駅より徒歩3分 |
| 3 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
BEYOND 四ツ谷麹町店【BEST GYM AWARD受賞】
「BEYOND 四ツ谷麹町店」は、四ツ谷駅より徒歩7分、麹町駅より徒歩2分、市ケ谷駅より徒歩6分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ミネラルウォーター・ウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワールーム・ロッカー・アメニティの設備が充実しているため、気軽に通いやすく、トレーニングに集中できます。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：96,800円(税込) 20回：176,000円(税込) 30回：247,500円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
| 体験等 | 無料 |
参照： BEYOND 公式HP
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都千代田区六番町３−１共和ビル3F |
| 最寄駅 | 市ケ谷駅より徒歩6分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MIYAZAKI GYM 市ヶ谷・麹町店【首都圏15店舗展開中】
「MIYAZAKI GYM 市ヶ谷・麹町店」は、市ヶ谷駅より徒歩3分にある「リバウンドしない！健康ボディメイク」、「モデル体型からマッチョ体型まで」をコンセプトにした、個室プライベートジムです。回数に応じた多様な料金プランや、全店舗が最寄駅から徒歩5分以内、朝7時から夜23時まで営業、ウェアなどのレンタルも行なっていることから、普段仕事に忙しい方でも仕事帰りの都合の良い時間に通えるため通いやすいジムになっています。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。また1人のトレーナーの担当人数に制限があるため、専任トレーナーは科学的根拠に基づき、様々なアプローチ、食事や生活習慣までお客様に合わせて寄り添ってアドバイスしてくれます。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金でこのような高品質トレーニングを受けることができます。
入会者の8割が初心者であり、トレーナーは初心者の対応に慣れています。ジムに通ったことがない方や運動に苦手意識がある方でも安心して通えるジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り |
| 体験等 | 無料カウンセリング |
キャンペーン期間：期間未定
①当日入会で入会金無料
②SNS投稿で体験レッスン無料
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都千代田区四番町４−１３I・S四番町ビル3階 |
| 最寄駅 | 市ケ谷駅より徒歩3分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
続きをみる...
Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
続きをみる...
あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
四ツ谷にあるその他パーソナルジム一覧
REALWORKOUT 四ツ谷店
5点（12件）
「REALWORKOUT 四ツ谷店」は、四ツ谷駅より徒歩5分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《入会金込み》 8回/2ヶ月：72,600円(税込) 16回/2ヶ月：125,400円(税込) 24回/6ヶ月：169,400円(税込) 48回/6ヶ月：275,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
| 体験等 | 無料 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区四谷１丁目18−１２坂本屋ビル301 |
| 最寄駅 | 四ツ谷駅より徒歩5分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～23:00 火曜日:10:00～23:00 水曜日:10:00～23:00 木曜日:10:00～23:00 金曜日:10:00～23:00 土曜日:10:00～23:00 日曜日:10:00～23:00 |
| 定休日 | - |
Kana Otaki
評価 5
2023/09/17
パーソナルトレーニングは初めてですが、週二回楽しく通えています。 トレーナーさんが気さくで、どんな質問や疑問にも丁寧にアドバイスをくださります。 減量の成果を一緒に喜んでくださったり、日々の食事や運動への工夫を親身に聞いてくださることで、モチベーションの維持にも繋がっています。 ...
続きをみる...
S S
評価 5
2023/08/20
初めてのパーソナルジムでしたが、始めて2ヶ月で3kg減りました！ テレワークや子育てで今まで運動の習慣を作ることが難しいと思い込んでいたのですが、通いやすい立地にあり、習い事感覚で週2回のペースで通う事ができており、トレーニングの効果も目に見えるように出始めているなと感じています...
続きをみる...
yu interior
評価 5
2023/09/20
３ヶ月ほど通わせて頂いておりますが、トレーナーさんは優しく親身になってトレーニーングして頂けるので楽しく続けられております。最初は全然わからなかった筋肉の使い方が段々わかってきて、姿勢も徐々に良くなってきました。 料金はチケット購入制でわかりやすく、購入も予約もキャンセルもアプリ...
続きをみる...
高橋由果
評価 5
2023/08/25
ダイエット目的で初めてパーソナルジムを探していて立地と値段で決めましたがトレーナーの村上さんも無理なく丁寧に指導してくれて選んでよかったと思ってます！ 始めて4ヶ月ほどですが−5キロほどできました！これからはボディメイク心が欠けて継続していきたいと思います
牧野
評価 5
2023/06/17
ダイエット目的で通って1ヶ月になります。 運動経験がなく、苦手意識があった私でもトレーナーさんのおかげで楽しく続けることができています！ 丁寧な指導で、特にストレスもなく体重・体脂肪ともに順調に落ちてきていて、友達にも変わったね！と言われました。 立地面や価格面でも初めてパーソナ...
続きをみる...
DEED 新宿御苑・四谷三丁目店
4.9点（113件）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：32,560円(税込) 6回：47,520円(税込) 8回：60,720円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・シューズ預かり |
| 体験等 | 5,500円(税込) |
- 楽しみながら正しく効率的なトレーニングが身につく
- 指導経験が豊富なパーソナルトレーナーが在籍
- 都度払いでも利用できる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区四谷４丁目２８−６6F |
| 最寄駅 | 四谷三丁目駅より徒歩8分（0.5 km） 新宿御苑前駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～22:30 火曜日:8:00～22:30 水曜日:8:00～22:30 木曜日:8:00～22:30 金曜日:8:00～22:30 土曜日:8:00～22:30 日曜日:8:00～22:30 |
| 定休日 | - |
ryo y
評価 5
2023/06/24
掛川トレーナーにお世話になっています！トレーニングの楽しさを教えて頂き、日々大きく変わってくる身体の変化が楽しく、DEEDが生活の一部になっています！トレーナーさん達がプロとしての意識が高くとても丁寧にしっかりと筋肉に効くトレーニングをして下さいます。ジムやパーソナルに通ったけど...
続きをみる...
くみ
評価 5
2023/04/26
主にダイエット目的で通いはじめました。筋トレは初めての初心者ですが個人のレベルに合わせて教えてくださるので無理なく続けることができました！結果3ヶ月で6キロの減量となりMサイズでも少しきつくなっていたのにSサイズが調度良いところまでサイズダウンできました！DEEDさんをを選んで本...
続きをみる...
Donggi Choi
評価 5
2023/04/12
DEEDさんには約半年ぐらい高梨トレーナーにお世話になっています。親切に指導をしていただき、一人ではなかなかできないプログラムもサポートしてもらいながら、一人でジム通ってた時に比べて明らかに姿勢と体の変化を感じています。ジム自体も運動しやすい雰囲気で周りを気にせず、自分のトレーニ...
続きをみる...
keiko u
評価 4
2023/07/01
私でも3ヶ月続けられました！⚪︎十肩で悩んでいましたが、掛川トレーナーのお陰で最初のたった数回で肩関節の可動域に効果実感。痛みもかなり取れました。
S F
評価 5
2023/04/22
減量って辛いものだと思いますが、優しく楽しくトレーニングや食事指導もしてくれますし、日常の些細な相談にも乗ってくれる素晴らしいジムです。健康のためにこれからも通いたいと思ってます。素敵なジムに出会えてよかったです。
Fillin.Studio
4.9点（31件）
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 50分：9,000円 |
| 体験等 | 5,500円 |
- メディア出演やメディア監修の実績多数
- パーソナルトレーナー歴5年以上のトレーナーのみ在籍
- キッズパーソナルトレーニングがある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区四谷１丁目２０ |
| 最寄駅 | 四ツ谷駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:6:30～23:30 火曜日:6:30～23:30 水曜日:6:30～23:30 木曜日:6:30～23:30 金曜日:6:30～23:30 土曜日:6:30～23:30 日曜日:6:30～23:30 |
| 定休日 | - |
矢澤尚之
評価 5
2021/09/16
TVなどにでてる有名なトレーナーが見てくれて普段一人でやるトレーニングよりも効果的なトレーニングができました！ ありがとうございます！
Risako Hamba
評価 5
2021/04/04
ジム通いの経験が無く、不慣れだったのですが、トレーニングからストレッチの仕方まで幅広いメニューを分かりやすく丁寧に教えてくださりすごくよかったです！ 四谷駅近くでアクセスも良く、通いやすい点もおすすめです。 家でもできるトレーニングなども教えていただいたので自宅でもやりつつ、継続...
続きをみる...
チル
評価 5
2021/03/29
完全個室で周りの目も気にせず、トレーニングできます！換気や感染症対策もバッチリで安心して利用できます。若いトレーナーさんに見てもらったのですが、知識も豊富で、トレーニング中のアドバイスも的確でした！
body lilting
評価 5
2021/02/25
資格を持ったトレーナーさんがしっかり見てくれます。 食事や気になることはLINEで気軽に質問ができてとても助かります。 そのため1人ではなく一緒に頑張ってくれてる気がしてトレーニングをさらに楽しく頑張れます。
髙橋裕太郎
評価 5
2022/06/26
みなさん明るくて優しいトレーナーでとても楽しくトレーニングができました！
Healthy Body 四谷三丁目
5点（12件）
「Healthy Body」は骨格からボディメイクができるパーソナルトレーニングジムです。減量するだけでなく、カラダの柔軟性や機能性の改善も目指せます。個々に合わせたペースでトレーニングするためストレスなく身体を変えていくことが可能です。
在籍するパーソナルトレーナーはそれぞれ得意分野を持つプロフェッショナルです。一人ひとりにオーダーメイドプランを作成して、初心者の方からハードトレーニング希望の方まで幅広く対応しています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：36,300円(税込) 8回：71,500円(税込) 12回：104,500円(税込) |
| 体験等 | 550円(税込) |
- 完全オーダーメイドのトレーニングプラン
- プロの整体で骨格からボディメイクできる
- きめ細やかな食事指導
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区四谷３丁目１１−１四谷アローズビル5階 |
| 最寄駅 | 四谷三丁目駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:10:00～19:00 日曜日:10:00～19:00 |
| 定休日 | - |
R N
評価 5
2022/08/08
コロナ禍での激太りと、健康診断での悪い結果を受け、重い腰を上げて、まずは体験コースからお世話になりました。元々運動や筋トレは苦手だったので、初回の体験はかなりキツく感じたものの、1ヶ月、また1ヶ月とトレーニングを重ねていくうちに、最終的に半年間で−11kgのダイエットができました...
続きをみる...
Nana
評価 5
2022/08/09
解剖学の観点でしっかりトレーニングができます。通って3ヶ月ですが、筋肉がついて姿勢が良くなったと自覚していますし、周囲からも効果が見えているようです。 メニューが少しずつレベルアップするので、無理なく続けられます。 また身体に不調があっても、整体も可能なため安心して任せられます。...
続きをみる...
tomoko
評価 5
2022/12/09
老後のための筋肉増量目標で門戸を叩きました。筋トレはいつも限界ギリギリを、イイ感じと声をかけられて取り組めるので、自然と頑張ることができ、自己効力感も上がります。また、諦めていた8年ほど前から続く背中腰の痛みにも私以上に真剣親身なアプローチで、身体の痛みが軽減してるのを実感してい...
続きをみる...
AYUKA
評価 5
2022/07/19
3ヶ月通ってだいぶ体脂肪が目に見えて減りました！ 今まで色々なパーソナルジムに行きましたが 1番しっかりとトレーニングをしてくれます。 おススメです‼︎
Wataru 3
評価 5
2021/03/27
2021年1月から夫婦でお世話になっていますが、目標に合わせてトレーニングを設計して下さっていて、初めて2ヶ月で体重が4kg減、体脂肪率も2%減と効果が出ています。 立地は駅近、大通りに面したビルの5Fなのでアクセスは良好です。トレーニングルームも日当たりが良く、開放的な気分で...
続きをみる...
Personalstudio Halle 四ツ谷店
5点（12件）
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：63,800円(税込) 8回：121,000円(税込) 12回：228,800円(税込) |
| 体験等 | 11,000円(税込) |
- トレーナーが全員女性
- 無料でウェア・シューズ・タオル・プロテイン・シャワーが利用できる
- リバウンド防止サポートがある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区四谷三栄町２−１萬壽ビル１階 |
| 最寄駅 | 四ツ谷駅より徒歩3分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:30～22:00 火曜日:7:30～22:00 水曜日:7:30～22:00 木曜日:7:30～22:00 金曜日:7:30～22:00 土曜日:7:30～22:00 日曜日:7:30～22:00 |
| 定休日 | - |
齋藤愛里
評価 5
2022/05/31
知人の紹介で通っています。 清潔感のあるキレイなスタジオで、タオルから靴下まで着替えは完備されていて手ぶらで気楽に通えます。 始めに体組計を使って細かく分析してくれ、自分の鍛えたい部分を重点的にアドバイスしながら丁寧に教えてくれます。 ホームトレーニングなども丁寧に教えてく...
続きをみる...
土橋徹
評価 5
2022/06/04
今までスポーツジムを利用していましたが、パーソナル最高です。Halleさんは個性豊かで素敵なトレーナーが自分に合わせてプログラム作ってくれるのが良いです。元々細身なんですが日々の食事指導も続けていたら体重維持しつつ筋肉量増、体脂肪落ちてきました。今は生活のリズムになっています(^...
続きをみる...
Nak Hide
評価 5
2022/11/06
とても綺麗な女性トレーナーのアヤさんが心底優しく且つ丁寧にトレーニングしてくれます。アットホームな雰囲気もあり続けやすくもう1年半くらい通ってます。設備も綺麗で清潔、使いやすいです。 スクワットの成果で、通勤の階段が苦にならずに楽しみになりました。 女性トレーナーを希望する女性と...
続きをみる...
kuri
評価 5
2022/08/12
先日友達数人と飲みにいった時に、「トレーニングとかしてるの？」「私も気になっていた！」と聞かれ、なぜそう思うのか聞いてみると「手のココの部分（前腕のこと）に線が入っている！」と言われました。「他人の目にも明らかに結果が見えてきた」ということですね。うれしい！ haruさん！いつも...
続きをみる...
Takao Takao
評価 5
2022/06/19
この歳になると 衰える速度は上がる一方で 辛いと思う気持ちが前に出てしまいます。 そんな中でのトレーニングで、相手の年齢や力量をしっかりと把握し トレーニング中の対話の中からその日の潮時を読む能力は特筆に値すると感じます。 甘えからの限界ではない しかし怪我をしない追い込みライン...
続きをみる...
心身健康倶楽部 四谷店
4点（8件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回/30分：20,900円(税込) 4回/60分：34,100円(税込) 4回/90分：47,300円(税込) |
| 体験等 | 3,520円(税込) |
- 中高年専門のパーソナルトレーニングジム
- 病気や痛みの根本改善を目指せるトレーニング
- 初心者でも安心のプログラム
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区四谷１丁目１５アーバンビルサカス8 |
| 最寄駅 | 四ツ谷駅より徒歩5分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:10:00～20:00 日曜日:10:00～20:00 |
| 定休日 | - |
オフィシャルすこやかチャンネル
評価 5
2017/05/16
パーソナルトレーナーの方は、高い専門知識をもっているので、安心してトレーニングができます。
Gisan “yomogi azuki” Yomo
評価 3
2019/06/28
尻トレに力を入れてるパーソナルトレーニングジムとか。とてもマッチョな枝光トレーナーに指導いただけます。
西野雅裕
評価 4
2019/06/16
とても丁寧に指導してくれる。 トレーニング内容の説明も解りやすい。
大橋佳之
評価 4
2019/10/22
RACE GYM 四谷三丁目
5点（46件）
「RACE GYM」は完全個室のパーソナルトレーニングジムです。プライベート空間でのマンツーマンレッスンだから人目を気にせずにトレーニングに集中できます。更衣室やシャワールーム、アメニティなどが完備されているので用事の前にも利用しやすいです。
パーソナルトレーナーは指導歴13年のベテランです。ウエイトトレーニング、加圧トレーニング、有酸素運動、バイク、キックボクシング、ミット打ち、筋膜ほぐし、ストレッチなど幅広いメニューからオーダーメイドでトレーニングメニューを作成します。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：40,000円 8回：72,000円 12回：96,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- 指導歴13年のベテランパーソナルトレーナー
- 豊富なメニューがあるから目的に合った身体づくりができる
- 完全個室のプライベート空間だから、人目を気にせずにトレーニングできる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区四谷４丁目３−１０エクシーナ四谷501 |
| 最寄駅 | 四谷三丁目駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～22:00 |
| 定休日 | - |
フェレットフェレット
評価 5
2022/10/07
いつもお世話になっています。日頃タクシーをよく使うのでかなり運動不足＋運動経験がないので完全に素人なのですが、個人の力量に合わせてトレーニングを調整して下さります。 会話も楽しく、RACE GYMに通った事で私の人生には考えられなかった運動習慣がつきました。 トレーニングが終わっ...
続きをみる...
H M
評価 5
2022/10/31
コロナ禍真っ只中に地方から東京へでてきて、ジムに行きたいけど…人がたくさんいる所でトレーニングしたくないなと思っていた矢先、翼さんと出会いました。 初回は無料体験があり、そこからご自身が通いたいペースで回数が選べます。私は、週2回コース(月8～9回)で通わせて頂いておりますm(...
続きをみる...
原監督です
評価 5
2022/10/09
毎回違ったトレーニングを目的別に組んでくれるので飽きないで楽しいです！ 効かせたい部位にピンポイントでアプローチしてくれるので、終わった後の達成感が他とは違います。また、メトロノームやチューブなど他にはない小道具があるので違った刺激を得れます！そしてなにより翼さんの人間力が素晴ら...
続きをみる...
Yuki Kusumoto
評価 5
2022/10/24
本格的に体を鍛えるために入会しました。 それまでは大手フィットネスジムに通っていましたが、 どうしても自己流で全体のバランスを考えず分かりやすい箇所のみ鍛えたり、気分が乗らないと行かない・・今考えるとあまり効果的では無かったです。 レイスジムさんは全身のバランスやパフォーマン...
続きをみる...
wakana n
評価 5
2022/10/16
場所的にもとても通いやすいパーソナルジムで、1年近く通っています。 トレーナーさんはとてもフレンドリーで、自分に合ったメニューを都度考えてくださり、無理なく効率的に運動できます。 しっかり鍛えたい方にも、とりあえず運動したい方にもおすすめできるジムです！ 施設はとても清潔感があり...
続きをみる...
姿勢改善トレーニングスタジオBE FIT
5点（4件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：32,000円(税込) 6回：45,000円(税込) 8回：64,000円(税込) |
| 体験等 | - |
- 産後の骨盤矯正とダイエットが同時にできる
- トレーナーが医療系国家資格所有
- 痛み改善のためのトレーニングができる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区四谷三栄町４−１２大澤ビル102 |
| 最寄駅 | 四ツ谷駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:13:00～18:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～18:00 日曜日:10:00～18:00 |
| 定休日 | - |
YOSHIKO K
評価 5
2022/10/09
身体を正しく使えるトレーニングを指導してくださいます。 骨折後上手くトレーニング出来ず、BE FITに通い始めました。骨折以前からも色々と問題や苦手なことがあったことを初めて認識できました。 少しづつ身体の使い方がわかるようになってきて、自分でやっているウエイトトレーニングも更に...
続きをみる...
N T
評価 5
2019/06/05
以前より腰痛があり仕事でも長時間座っていられず 整形外科ではヘルニアと診断され内服治療を続けていました。 ホームページでこちらのお店を見つけて コンディショニングを受け、自宅でのストレッチ等教えてもらい実践したところ 痛みが楽になり、薬に頼らず生活できるようになりました。 その...
続きをみる...
細川枝里子
評価 5
2019/06/05
丁寧なカウンセリングと、身体や能力に合わせた施術&トレーニングでとても満足でした！始めたばかりなので、どんな効果が出るかこれから楽しみです！
一夫柏木
評価 5
2021/10/17
Scrum Fitness
5点（4件）
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：12,000円(税込)~ 4回：22,000(税込)~ 8回：40,000(税込)~ |
| 体験等 | 6,000円 |
- トレーニングペースは月2回～だから忙しい方でも通いやすい
- 専門のトレーナーによる直接指導で効率的に肉体改造ができる
- トレーニングウェアを無料でレンタルできるから手ぶらで通える
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区若葉１丁目１０−２８真芳洞ビルB1F |
| 最寄駅 | 四ツ谷駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:13:00～23:00 火曜日:13:00～23:00 水曜日:13:00～23:00 木曜日:13:00～23:00 金曜日:13:00～23:00 土曜日:13:00～21:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
Iwao Yoshida
評価 5
2021/04/02
丁寧にマンツーマンで指導してもらえる。またスタッフも明るく、モチベーションを維持して全力で臨むことができるので、一人では達成できない目標を設定できる。 以前はほぼ希望通りに予約を取ることができたが、会員が増えたため、夜間は若干予約が取りづらい。
ぼんばー
評価 5
2021/01/09
入会して２ヶ月経ちますが、少しずつ体も変化してきたように感じて、楽しく続けられています。 トレーナーさんとの会話も楽しいです。
Sky Blue
評価 5
2020/08/24
オープンしたばかりだったので入会しました。 パーソナルでしっかりトレーニングしていただき、この価格はかなりお得だなと感じています。
TKA
評価 5
2022/03/31
四ツ谷のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に四ツ谷でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
四ツ谷で料金が安いパーソナルジムは？
四ツ谷で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
四ツ谷で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
四ツ谷で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
四ツ谷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
監修者／パーソナルトレーナー
小原 元
四ツ谷は、JR中央線、総武線、南北線などの多くの路線が乗り入れていてアクセスが良いことが特徴です。そのためパーソナルジムには学生やビジネスマンなどが多く通っています。
また、四ツ谷には多くの研究機関やスポーツクラブなどがありトレーニングやスポーツに携わる人も多いため、トレーナーにも豊富な知識やスキルが求められます。ですので、国家資格所有や指導歴数年以上などの質の高いトレーナーが在籍しています。
この記事では、四ツ谷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。
体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう！