この記事では、深谷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
深谷のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では深谷でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP深谷で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ReViNa 深谷店 |
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33,000円 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
5,000円 | ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング | 詳細 |
2 T/HLASH 熊谷・籠原・深谷 |
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10,000円 | 16回コース：162,800円 24回コース：231,000円 32回コース：281,600円 |
無料 | 理想の体を二人三脚で叶えるサポートが充実しており、女性が安心してトレーニングに励める場所 | 詳細 |
3 パーソナルジムHappy Shape 深谷店 |
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11,000円(税込) | 月2回：19,800円(税込) 月4回：37,000円(税込) 月6回：54,000円(税込) 月8回：68,000円(税込) |
5,500円(税込) | 深谷駅から車で約10分のパーソナルジム | 詳細 |
| 4. K’S WORKOUT 深谷店 |  |
- | 30分×5回：20,000円 45分×5回：30,000円 45分×10回：55,000円 60分×5回：35,000円 60分×10回：65,000円 |
2,000円 | NSCA-CPTやNESTA-PFTなどの資格を持つトレーナーが在籍 | 詳細 |
| 5. VIEL FIT 深谷 |  |
30,000円 | 月2回：16,000円 月4回：26,000円 月8回：48,000円 |
- | まとまった初期費用を抑えて手軽に始められる「月額会費制」が特徴のパーソナルジム | 詳細 |
| 6. Body Make Studio 100mile. 深谷 |  |
- | 2ヶ月16回：123,200円 3ヶ月24回：158,400円 |
5,500円 | 健康を目指す全ての方に最適なトレーニング | 詳細 |
深谷でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
深谷で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ReViNa 深谷店
4.9点（9件）
「ReViNa（レビナ） 深谷店」は、深谷駅より徒歩5分にある、お客様の理想を叶えるためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。お客様の「こんなカラダになりたい」という想いに寄り添い、厳選された一流のトレーナーが業界屈指の低価格でサービスを提供しています。産後太りにも対応し、お子様連れでも安心してトレーニングに取り組める環境を提供。幅広い世代が自分のペースで通い続けやすい、配慮の行き届いたジムです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
| 住所 | 埼玉県深谷市西島町３丁目４−９201深谷LBビル |
| 最寄駅 | 深谷駅（JR高崎線）より徒歩5分 |
- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
M
評価 4
2026/02/17
扱える重量が増えていくのがとても楽しくモチベーションになります。 独学では理解できなかったフォームもわかりやすく指導してもらえるので普段のトレーニングも以前より充実しました。 筋肉量、筋力UPが目的なので長く通うことを考えると欲を言えばもう少しトレーニング器具が多いと嬉しいなと思...
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よよ
評価 5
2025/12/24
正月太りを見越して、年末のうちに入会しました。 以前は1人で月額制のフィットネスジムに通っていましたが、だんだん行かなくなってしまい続きませんでした。 レビナ深谷に通い始めてからは、トレーナーさんのサポートのおかげでしっかり運動習慣が身についています。 普段デスクワークで腰痛持ち...
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T Y
評価 5
2025/12/22
トレーナーの説明がすごく分かりやすくて、納得しながらトレーニングできています。 今まで自己流だった背中トレーニングも、正しいフォームや使う筋肉を教えてもらってから一気に効くようになりました。 ちゃんと鍛えられてる感があるので毎回楽しいです。
Ao
評価 5
2025/12/16
年も30代になり体重が落ちづらくなって自己流でトレーニングやランニングもやってみましたが全然体重が落ちませんでした。 そこでプロの力をお借りして身体を真剣に変えたいと思い、通い始めました！ すると週2ペースで通って3ヶ月で−6kgを達成✨️ いつもサポートしてくださるトレーナーさ...
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i m
評価 5
2025/11/24
日頃の運動不足や不摂生で毎年増えていく体重をずっと見て見ぬふりしてきましたが、深谷に新しいパーソナルジム「レビナ」ができたと知り、健康的に引き締まった身体になる最後のチャンスだと思い、思い切って体験に申し込みました。 体験レッスンでは、鍛えるべき筋肉に正しく効かせるフォームを分...
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T/HLASH 熊谷・籠原・深谷
5点（24件）
「T/HLASH（スラッシュ）」は、埼玉県熊谷市に位置する女性専用のパーソナル＆フィットネスジムです。アリオ深谷から熊谷方面に車で5分の立地で、継続可能な体づくりにこだわりダイエットやボディメイクを専門としています。ベテラントレーナーによるトレーニングプランと食事アドバイスで目標達成をサポート。24時間営業でオートロック式のためセキュリティも万全、無料体験や専用駐車場も完備し、初めての方でも気軽に始められる環境です。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回コース：162,800円 24回コース：231,000円 32回コース：281,600円 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市拾六間８０４−２ |
| 最寄駅 | 籠原駅（JR高崎線）より車で9分 |
- 理想の体を二人三脚で叶えるサポートが充実しており、女性が安心してトレーニングに励める場所
- ベテラントレーナーによるトレーニングプランや食事アドバイス
- 初めての方には無料体験やカウンセリングを実施しており、気軽に始められる環境
*:. カナ.:*
評価 5
2026/02/24
体重が増えたことと体型のゆるみをきっかけに、このままではよくない！と思い、カウンセリングに伺いました。 カウンセリングの結果から、「体重増加の原因は、摂取カロリー不足による代謝の低下です。摂取カロリーをupして、一度体重を増やしましょう。」とのお話...「痩せたいのに？体重を増...
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くろ
評価 5
2025/09/07
5ヶ月間食事指導とトレーニングでお世話になりました。根拠がしっかりとしたアドバイスと温かい励ましのお言葉で目標体重を達成することができ、腰痛への悩みも軽減しました。健康について真剣に見直す大きなきっかけとなったので本当に感謝しかないです。
高橋智子
評価 5
2025/07/07
以前別のジムに通っていましたが思った結果がでず、間食も毎日のようにしていました。その結果リバウンドの繰り返しでした。 人生最後のダイエットを決意しこちらのジムに通っています。食事指導が細かくやっていただけるので、以前のようなおやつとか、ラーメンなどが我慢せずとも食べなくなりました...
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な
評価 5
2025/05/17
通いはじめて2ヶ月が経ちました。 トレーナーさんはとても親切で優しく、ジムの雰囲気も居心地が良く、ジム初心者でも通いやすいです！ カウンセリングで何を目標にしているか相談して、個人に合ったメニューを考えてくれています。 トレーニング中に毎日の食事について、たくさんの知識を教えても...
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izumi ura
評価 5
2024/11/17
パーソナルトレーニングで通っています。今まで何かを我慢したり、無理して痩せるダイエットをしてきたので、最初のカウンセリングの際に「3食バランスよく食べる」と言われ半信半疑でしたが、通い始めて3ヶ月、無理も我慢もないトレーニングと食事のアドバイスで順調に体重が減ってきていてとても満...
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パーソナルジムHappy Shape 深谷店
5点（61件）
「パーソナルジムHappy Shape 深谷店」は深谷駅より車で約10分、深谷市岡に位置する完全予約制のパーソナルジムです。体験料金は5,500円、入会金は11,000円で、初めての方でも気軽にスタートできる料金体系が魅力です。
1回8,500円からのオーダーメイド指導で、ダイエットやボディメイクを無理なくサポート。営業時間は9時から21時までで、平日夜や休日にも通いやすい環境です。ジム前には駐車場4台分が用意されており、車での通いやすさも兼ね備えたパーソナルジムです。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：19,800円(税込) 月4回：37,000円(税込) 月6回：54,000円(税込) 月8回：68,000円(税込) |
| 住所 | 埼玉県深谷市岡２丁目28番4 |
| 最寄駅 | 岡部駅（JR高崎線）より徒歩10分 |
- 深谷駅から車で約10分のパーソナルジム
- 完全予約制のオーダーメイド指導
- 月2回から通える柔軟なコース設計
小しょう（Showゴリ）
評価 5
2026/05/16
通い始めて1ヶ月半です。痩せるために通い始めました。いくつかのパーソナルを体験しましたがどこもしっくり来る所がなかったため諦めようと思っていましたが、ハッピーシェイプで坂本トレーナーと出会い、自分の苦手な動きや姿勢の癖から最適なトレーニングを組んでいただきここに決めました。通い始...
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K
評価 5
2026/05/13
かっこいい体にしたくて来店しました！ かっこいい坂本トレーナーの丁寧な指導のおかげで、まだ通ってから一ヶ月程ですが少しずつ体も変わってきています！ライフスタイルに合わせたやり方を提案してくれてとても助かっています！ 知識も豊富でトレーニング中も楽しくできています！これからも楽しく...
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くーちゃんふわふわ
評価 5
2026/04/19
とても丁寧で信頼できるトレーナーさんです。毎回その日の体調やコンディションに合わせてトレーニング内容を調整してくださるので、無理なく安心して続けられています。 続けていく中で、気になっていたヒップラインの変化も実感でき、しっかり結果につながっているのが嬉しいです。 一人ひとり...
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yukio hasegawa
評価 5
2025/11/28
通い始めて丸2ヶ月です。年齢も63歳になりカラダの衰えを感じてきたのがパーソナルジムに通うきっかけでした。どこが良いのかわからず近場のパーソナルジムを何ヶ所か体験トレーニングさせてもらったところ、ここが自分のイメージ、目的に合っていたのが決め手でした。トレーナーも日々勉強して最新...
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NoB
評価 5
2025/10/29
知り合いの紹介で、5ヶ月前からお世話になっています。 以前からパーソナルトレーニングは興味はあったのですが、行くタイミングを見失い行かないままになっていました。 だけど、今年になりいつも以上に身体の衰えを感じたので、体力をつける為に通い始めました。 行く前にトレーナーさんのお人柄...
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深谷にあるその他パーソナルジム一覧
K’S WORKOUT 深谷店
5点（4件）
「K'S WORKOUT」は、JR深谷駅より徒歩3分に位置するパーソナルトレーニングジムです。ダイエット・姿勢改善・腰痛改善など目標に合わせたトレーニングを提供し、NSCA-CPTやNESTA-PFT等の資格を持つトレーナーがウェイト・自重・TRXなど多彩なメニューで指導。パワーラック・バーベル・ダンベル・バトルロープなど設備が充実し、筋膜リリースやコアコンディショニングも取り入れた体調管理が可能です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 30分×5回：20,000円 45分×5回：30,000円 45分×10回：55,000円 60分×5回：35,000円 60分×10回：65,000円 |
| 住所 | 埼玉県深谷市西島町３丁目13−３1F |
| 最寄駅 | 深谷駅（JR高崎線）より徒歩5分 |
- NSCA-CPTやNESTA-PFTなどの資格を持つトレーナーが在籍
- ウェイトトレーニング、自重トレーニング、TRXトレーニングなど、多彩なメニュー
- 筋膜リリースやコアコンディショニングも取り入れた全体的な体調管理が可能
やの
評価 5
2024/08/24
スキンストレッチが面白くて、ほぼ毎回する位好きです。設備は本格的ですが、筋肉量が平均値よりかなり下の私でも、筋トレ出来ます。トレーナーさんは、優しくユーモアがある方です。体重が増えても、笑顔でスルーしてくれて、少しでも減っていると、かなり褒めてくれます。私の様に褒めて伸びるタイプ...
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ka. n
評価 5
2023/12/24
穏やかに、楽しく自分のペースで頑張れます！おすすめです！
福井菜穂子ー福理容室経営
評価 5
2023/10/03
週イチで通わせてもらってます 40代で体型が変わってきたのが悩みでしたがおかげさまで 背中とお腹周りのお肉がスッキリしてきました♫あとお尻のラインが変わったのが一番嬉しいです また来週もよろしくお願いします
はる
評価 5
2023/01/30
4ヶ月通っています！1時間わたしにあわせていただいた筋トレで、楽しく通っています！しっかり体重も落ちてきていますし、食事のメニューや運動のアドバイスもいただけてとても参考になります！これからも目標体重まで通っていきたいと思います！
VIEL FIT 深谷
4.3点（3件）
「VIEL FIT 深谷」は、まとまった初期費用を抑えて手軽に始められる「月額会費制」が特徴のパーソナルジムです。大手ジムでの勤務経験を持つトレーナーやコンテスト出場経験のある実力派が在籍し、ダイエットやバルクアップ、姿勢改善など一人ひとりの目標に合わせた専用メニューを作成します。専用駐車場も完備されているためお車での通いやすさも配慮されており、生活リズムに合わせて無理なく通い続けられるジムです。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：16,000円 月4回：26,000円 月8回：48,000円 |
| 住所 | 埼玉県深谷市東方町３丁目29−３２ |
| 最寄駅 | 籠原駅（JR高崎線）より車で6分 |
- まとまった初期費用を抑えて手軽に始められる「月額会費制」が特徴のパーソナルジム
- トレーニング時間は1回60分で、セッション後のストレッチによる疲労軽減や食事・身体管理の指導まで含まれた手厚いサポートが魅力
- 厳選されたトレーニング機器を完備した完全個室の空間で、人目を気にせず集中できる環境
タケシノ
評価 4
2025/09/28
毎回トレーナーさんが丁寧に教えてくれて楽しくトレーニングをしています☆ 食事もトレーニング中のアドバイスもしてくれます☺️ 優しいトレーナーさんで毎回のトレーニングがとても楽しみです😊 これからもよろしくお願いします♪
まみ
評価 4
2025/09/26
50代女性です。 無料体験をして良かったのでそのまま1ヶ月契約しました。 毎回丁寧に指導してくれて明るい対応で楽しいです。 食事もアドバイスしてもらいとても助かります。 また来月もお願いします！
たあー
評価 5
2025/08/16
無料体験してきましたが、最初は緊張していてできるか不安でしたが、トレーナーの方がすごく親切で丁寧に教えてくださりました。仕事が落ち着いたら入会したいと思います♪
Body Make Studio 100mile. 深谷
5点（2件）
Body Make Studio 100mileは、埼玉県深谷市に位置する完全予約制のパーソナルジムで、健康を目指す全ての方に最適なトレーニングを提供します。筋膜リリースを中心とした【癒す∞整う】プログラムや、骨格ベクトルトレーニングと個別運動指導の2種類のボディメイクメニューを行っています。
パーソナルトレーナーによる個別指導で、日々の疲れを取り除きながら、健康的な身体を手に入れるためのサポートを受けられます。駐車場も完備しており、車でのアクセスも便利です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月16回：123,200円 3ヶ月24回：158,400円 |
| 住所 | 埼玉県深谷市本住町２−１ |
| 最寄駅 | 深谷駅（JR高崎線）より徒歩10分 |
- 健康を目指す全ての方に最適なトレーニング
- 筋膜リリースを中心とした【癒す∞整う】プログラムや、骨格ベクトルトレーニングと個別運動指導
- 駐車場も完備しており、車でのアクセスも便利
その人
評価 5
2025/07/20
マッサージや治療とはまたちょっと違うアプローチ。さすったりする施術をする場合があるので、擦れても良い普段使いしない服装を別途用意することを推奨します。 深谷駅北口から徒歩１０分程度の所（同じ建物にあるペットショップの駐車場は兼用）にある筋膜リリースリラクゼーション及びパーソナル...
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ゆか
評価 5
2025/05/20
１年半前から骨格ベクトレで通わせてもらっています。様々な角度から体へアプローチしてくれ、調子がとても良いです！ 施術前と施術後の写真も撮影し、メールを送ってくれるので自分自身で違いをきちんと理解することができます！ １回の施術でかなり変わります！！ トレーナーさんがとても良い...
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M’s fitness 本庄・深谷
5点（19件）
「M's fitness（エムズフィットネス）」は、本庄駅より徒歩11分に位置するパーソナルトレーニングジムです。NESTA認定のプロ資格を持つトレーナーが科学的根拠に基づく効果的な指導を提供し、ダイエット・筋力アップ・健康維持など個々の目標に応じたオーダーメイドのプログラムを組み立てます。無理のない食事指導も行い、運動初心者からトレーニング経験者まで幅広く対応できる継続しやすい環境が整っています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヵ月16回：162,800円 3ヵ月24回：238,700円 4ヵ月32回：311,300円 |
| 住所 | 埼玉県本庄市朝日町３丁目１５−４ |
| 最寄駅 | 本庄駅（JR高崎線）より徒歩17分 |
- NESTA認定のプロ資格を持つトレーナーが指導
- 広々としたトレーニングスペースと最新の設備を備え、初心者から上級者まで安心して利用可能
- 科学的根拠に基づいた効果的なトレーニング
Anne Pang
評価 5
2025/07/03
衛生的な設備と、いつも笑顔で誠実な応対をしてくれるトレーナーさん達がいるジムです。 運動習慣なし、ツラいのは続かないという私でも、根気強くわかりやすい指導のおかげで着実に身体が変わっていくのを実感しています。 トレーナーさんの人柄の良さで日々の荒んだ心もデトックスされています。こ...
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SHIORI
評価 5
2024/12/14
自力でダイエットをしても思うように成果が出なかったり、リバウンドしたりがあったので、プロにお任せしたい！とこちらにお世話になりました。 カウンセリングの段階で目標も明確に立て、パーソナルトレーニングはもちろん、毎日の毎食事メニューはもちろん、外食メニューの時はお店の名前を伝えると...
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Masashi
評価 5
2024/07/28
学生の頃は部活動で体を動かしていましたが、社会人となり体を全く動かさなくなってしまったため、体重が急増し、これはまずいと思い入会しました。 トレーナーの方々の丁寧かつ的確な指導のおかげで、20kg減量することができました。 運動未経験の方でもその人に合ったメニューを考えてくれ...
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ゆう
評価 5
2023/10/30
今まで、運動に全く身が入らずに何度も痩せる事をを諦めてきました。 最後の挑戦だと言う思いで、こちらのジムの入会を決意しました。 入会する前は、不安だらけでしたがトレーナーさんの丁寧なご指導と、優しく的確なアドバイスでとても安心できて、すぐにトレーニングが楽しいと感じる様になりま...
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ayu s
評価 5
2023/07/01
自分の力だけではダイエットが上手くいかず、悩んでいる時にこちらのジムに出会いました。 トレーナーの方たちも優しく分かりやすく食事のことやトレーニング方法など教えてくれます。 ここのジムとトレーナーさんに出逢えたおかげで筋トレ、ボディメイクすることが楽しいです。 毎週通うのが楽しみ...
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深谷でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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深谷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー