この記事では、与野周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
与野のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では与野でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP与野で探している人におすすめの店舗
与野駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP与野で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 与野店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 CO-CO training 与野店 |
 |
11,000円 | 単発：8,800円 月4回：33,000円 月8回：61,600円 |
8,250円 | 管理栄養士（国家資格）がトレーナーとして活躍するパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
3 Re’starts 与野店 |
 |
33,000円 | 月4回：25,000円 月6回：35,000円 |
5,500円 | 完全マンツーマンのパーソナルジムと整体院の複合施設 | 詳細 |
| 4. ASUTORE 与野本町 |  |
11,000円 | 月4回：47,200円 月8回：82,400円 |
2,000円 | 医師監修のもと、健康をサポートするプロフェッショナル集団がお客様の健康をサポート | 詳細 |
| 5. LIP GYM 与野・与野本町 |  |
無料 | 8回券：66,000円 16回券：127,600円 32回券：246,400円 48回券：356,400円 |
無料 | 与野・与野本町に位置するパーソナルジム | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
33,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
与野でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
与野で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 与野店【急成長パーソナルジム】
5点（11件）
「かたぎり塾 与野店」は、与野駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１丁目９−１５グランデュオ南街区106東 |
| 最寄駅 | 与野駅より徒歩1分（11 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Moi Moi
評価 5
2024/05/17
五十肩と慢性腰痛など、このままではどんどん老化してしまうのでは？と恐ろしくなり… 体験から入会させていただきました。 まだ、数回しか通っていませんが、私の身体の癖や弱いところを把握した上でプログラムを考えてくださり、肩の回復も感じています。 モチベーションの上がるような言葉がけも...
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A
評価 5
2024/05/10
親子でお世話になってます。 転職に伴う腰痛や肩こりが酷く、悩んでいたところ母に勧められ、体力をつける目的で通い始めました。 子供の頃から運動音痴且つ運動嫌いな為、最初は正直「どうせ続かないだろうな」と思っていたのですが、5ヶ月経った今も毎週楽しく通っています。 色々な方が口コ...
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YU
評価 5
2024/04/05
姿勢改善とボディメイクを目標に通い始めました。トレーナーさんの知識が幅広く、安心してトレーニングに打ち込めてます！時間があれば最後、整体の様な施術もして下さるので鍛えながら、身体をスッキリさせて帰れるので無理なく続けられてます！
山田純也
評価 5
2024/03/25
・街の保健室の先生 先日、無料体験の方でお邪魔させて頂きました。初めてだったので色々と不安があったのですが、最初のカウンセリングにてこちらのトレーナーさんが「ひょっとしてこのようなお悩みがあるのでは？」と上手く引き出してくれたおかげで、セッション時も滞りなく行なうことができました...
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Masashi T
評価 5
2024/01/29
与野駅西口のロータリーに面していてアクセス抜群のパーソナルジムです。 月4回のトレーニングを2ヶ月ほど行っており、さっそく体重が2kg減少し、体脂肪率も3%下がって効果を実感しています。 トレーニングは体の柔軟や体幹強化などのウォームアップから始まり、上半身下半身のトレーニングと...
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CO-CO training 与野店
4.9点（40件）
CO-CO trainingは、管理栄養士（国家資格）がトレーナーとして活躍する日本でも数少ないパーソナルトレーニングジムです。ダイエット経験者の約87％の人が挫折経験があると指摘し、その原因として自分が痩せるためのメカニズムを知らないことを挙げています。「管理栄養士」の資格を持つトレーナーが食事をヒアリングし、不足している栄養素を分析して「痩せ習慣」を身につけるサポートを提供しています。
身体の内側と外側のWアプローチで「痩せ習慣」を身につけることを提案し、トレーナーチームが徹底的に併走サポートをすることで、一人でのダイエットの挫折を防ぐことを目指すことができます。CO-CO trainingでは、健康促進からアスリートサポートまで、身体に関することは幅広くサポートしています。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 単発：8,800円 月4回：33,000円 月8回：61,600円 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１丁目２−５東栄アネックス与野3F |
| 最寄駅 | 与野駅より徒歩1分（72 m） |
- 管理栄養士（国家資格）がトレーナーとして活躍するパーソナルトレーニングジム
- 食事をヒアリングし、不足している栄養素を分析して「痩せ習慣」を身につけるサポート
- 健康促進からアスリートサポートまで、身体に関することは幅広くサポート
naoki
評価 5
2023/03/30
仕事柄食べることが多く体重管理のために運動習慣をつけたいと思って始めました！ 館内は清掃が行き渡っていてとても綺麗ですし、他のお客さんと一緒にトレーニングをしないので他の人の目が気になる方やご年配の方にも安心してご利用いただけると思います。 私の場合、痩せる目的が大きかったですが...
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Saiko
評価 5
2023/08/04
ダイエット目的で体験しました。 とても親切丁寧に指導していただき、大満足の時間でした。
きょこ
評価 5
2023/02/18
体験に行きました。 丁寧にカウンセリングいただき、身体の状態に合ったメニューを組んでくれます。 スタッフの方もとても印象が良かったです。 これから目標に向けて頑張りたいと思います！
Y S
評価 5
2023/02/23
社会人になって以降、数十年、運動とは無縁の生活を送ってきたため、いろいろと不安はあったのですが、体験時、大変丁寧に体の状態を確認して下さり、体や体力に合わせたペースで進めていけそうなので、続けてみようと思っています。最終的に運動習慣が身につけば良いと思います。
miyuki
評価 5
2022/11/13
月４回コースで通い始めて1年以上経ちますが、飽きやすい性格のわたしが、 続けてこられたのも素晴らしいトレーナーさん達のおかげです。 目指す姿を定期的に確認し、確実に効果が出るよう種目を組んでくれますし、色々な種目にチャレンジさせてくれるので飽きずにできています。 いつもちょっとツ...
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Re’starts 与野店
5点（43件）
「Re'starts」は、与野駅と与野本町駅の間に位置するパーソナルジムと整体院の複合施設で、お客様の健康と美を追求するためのトータルサポートを受けることができます。与野駅から徒歩7分、与野本町駅から徒歩10分の位置にあり、2つの駅からアクセス可能で、駐車場や駐輪場も完備しています。
Re’startsには国家資格や国際ライセンスを持ったスタッフのみが在籍しており、筋肉をしっかりと維持しながら、健康的なトレーニングと、1人1人に合わせた食事指導を行います。また、ウェアやシューズのレンタルも行っており、手ぶらでの来店が可能です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：25,000円 月6回：35,000円 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市中央区下落合２丁目５−３ |
| 最寄駅 | 与野駅より徒歩9分（0.6 km） 与野本町駅より徒歩12分（0.9 km） |
- 完全マンツーマンのパーソナルジムと整体院の複合施設
- 国家資格や国際ライセンスを持ったスタッフのみが在籍
- 骨盤の歪みや猫背などの矯正を行い、痛みや日常の疲労回復をサポート
グリーンオリーブ
評価 5
2023/09/12
トレーニング整体セットで２ヶ月、体重8.6kg減、体脂肪6.1%減、骨盤の歪みや猫背改善、股関節が痛くて出来なかった胡座もかけるようになり、首肩腰の痛みは激減！ 運動習慣０、食事は不規則、痛み止めに頼りきりな生活が一変して健康的な生活の基礎がつけられたと感じています。 料金やお二...
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加藤良紀
評価 5
2021/11/15
パーソナルトレーニング&整体プランを通っておりました。^_^ トレーナーさん、整体師さんどちらもとても人柄がよく楽しく時間を過ごすことができました。おすすめです！ トレーニングは楽な時間ではないですが、優しく教えていただき頑張ることができました。トレーニング後に整体をしてくれる...
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MN
評価 5
2023/06/13
産後太りと体力低下をどうにかしたくて通い始めました。 あまり運動をしてこない人生だったので出来るのか不安でしたが励ましてくださり約9Kg痩せられ、筋肉と体力もつきました💪気さくに話してくださるので気分転換にもなり楽しく筋トレできます。 プロテイン購入もお願い出来るのでそこもラクで...
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藤根理絵
評価 5
2023/07/14
与野でパーソナルトレーニング出来る所を探していたところ、こちらを見つけました。すぐに体験を予約してその日のうちに入会しました。トレーニングと整体のコースにしましたが、めちゃいいです。筋トレで疲れた身体を整体でほぐしてもらえる贅沢。筋トレもしっかり効きます!
さくらともこ
評価 5
2022/06/04
長年の腰痛と年々増えていくばかりの体重 コロナ禍の外食がない今こそダイエットを！と覚悟を決めました 整体があるので、トレーニングをがんばれる！整体で癒される！と思い、こちらのお店を選ばせていただきました 食事指導のもと、トレーニングのおかげでサイズダウンできました！ ありがとう...
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与野にあるその他パーソナルジム一覧
ASUTORE 与野本町
5点（17件）
「ASUTORE」は医師監修のもと、健康をサポートするプロフェッショナル集団がお客様の健康をサポートするパーソナルジムです。「ASUTORE」は「明日を支えるトレーニング」を意味しており、その願いは「いつまでも健康で元気な身体で、思い描いた通りの人生を歩んでほしい」というものから、糖尿病、内臓脂肪、肥満などの問題を持つ方を対象に、トレーニング、ヨガ、食事指導を通じて健康的なダイエットをサポートしています。
さいたま市中央区に位置し、JR 埼京線与野本町駅から徒歩6分の場所に位置していて、メディカル相談、食事指導、トレーニング、ヨガの4つの柱を通じて、知識豊富なトレーナーだけでなく、医師、看護師、管理栄養士からサポートを受けることができるのが特徴です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：47,200円 月8回：82,400円 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市中央区下落合５丁目１０−８エスティビル1階 |
| 最寄駅 | 与野本町駅より徒歩7分（0.5 km） |
- 医師監修のもと、健康をサポートするプロフェッショナル集団がお客様の健康をサポート
- 糖尿病、内臓脂肪、肥満などの問題を持つ方を対象に健康的なダイエットをサポート
- 知識豊富なトレーナーだけでなく、医師、看護師、管理栄養士からサポートを受けることが可能
リュウさん
評価 5
2023/03/11
以前長い間お世話になりました。 始めは健診でコレステロールと脂肪肝があり、医者から運動するようにと言われ、フィットネスジムに通ったんですが、筋トレはどのやり方もわからず、また数か月で行かなくなってしまいました。そこで自分なりに調べて、アストレさんを見つけました。 今はジムに通って...
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T O
評価 5
2023/07/11
独学でトレーニングをしたら、腰を痛めてしまい続けられませんでした。トレーナーさんの指導とサポートを受けながら基本の動きを見直すことで、腰痛無く体質改善できています！内科医師が始めたとのことで、素人ではわからない血液検査も見てくれるのかな？ そこら辺も期待してます。
USK
評価 5
2023/02/04
最近、お腹周りの脂肪が気になりダイエットメニューがあるパーソナルジムを探していました。ドクター監修で口コミが評価が高かったのと、料金の安さが決め手でこちらに入会しました。マンツーマンで個別指導だったので人目が気になることもなく安心してトレーニングに集中できる環境でした。コーチから...
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大久保保美
評価 5
2023/03/05
高齢になってきており、運動もろくにできずに健康でい続けるにはどうしたらよいかを色々考えて探していた時にASUTOREを見つけて即入会しました。 私の場合は痩せたいというよりも、健康でい続けたいという予防医学に近い目的でしたが、まさにぴったりです。 医者の方が管理されているという...
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まり
評価 5
2022/12/28
50代を目前にし、体力アップと痩身・健康維持で入会しました。 医師の監修のもと、インストラクターの的確なアドバイスを聞く事もでき、器具の使い方も丁寧に教えて頂きました。 最近、少し体重が落ち実感として身体を動かす事が楽しくなってきました。 このまま継続して、理想の体形と健康管理を...
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LIP GYM 与野・与野本町
4.9点（16件）
LIP GYMは、与野・与野本町に位置するパーソナルジムです。トレーナー全員が大手ジム出身・資格所持であり、高品質のトレーニングを提供しており、「毎日楽しみながら通えるジム」を目指して、スタッフ全員が取り組んでいます。
また、LIP GYMではダイエットプランやトレーニングのみの回数券など、様々なプランが提供されていて、安心してトレーニングできるジム環境を提供しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回券：66,000円 16回券：127,600円 32回券：246,400円 48回券：356,400円 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市中央区下落合２丁目５−４明朗ビル202 |
| 最寄駅 | 与野駅より徒歩9分（0.6 km） 与野本町駅より徒歩12分（0.9 km） |
- 与野・与野本町に位置するパーソナルジム
- トレーナー全員が大手ジム出身・資格所持であり、高品質のトレーニング
- ダイエットプランやトレーニングのみの回数券など、様々なプラン
m h
評価 5
2023/08/24
初めてのパーソナルジムで緊張していまたが、トレーナーさんがとても明るく丁寧な方なので毎回楽しく身体を動かせています。食事管理もしていただけてるので、無理ないダイエットができています。これからも通いたいと思います。
fox show
評価 5
2023/07/20
トレーナーの方の励ましや丁寧な対応で、２か月間の食事制限・筋トレを無理なく続けることができました。 ダイエットだけでなく、理想の体型になるために、今後も通いたくなるようなパーソナルジムです。
荻野里佳
評価 5
2023/03/10
トレーナーの方の対応が個々のプログラムに合わせて下さり、とても丁寧で親切です。トレーニングだけでなく、メンタルサポートもしっかりして下さいます。更年期で心身不調な状況から通い始めましたが、今ではトレーニングに行く事が日々の日課になり楽しみの一つです。とても信頼できるジムです
オラフ
評価 5
2023/01/15
不安な気持ちいっぱいでスタートしたのが1ヶ月前。トレーナーさんの指導と励ましのおかげで−5kgを達成しています。−10kgを目標に頑張っています。パーソナルトレーニングだからこその、その人にあったきめ細かい指導がとても良いと思います。 食事の指導も不安なことも何でも聞いてくださり...
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shiico
評価 5
2022/09/21
子育てしながらだったので、短期間かつ回数が少ない2ヶ月・週1のダイエットコースで通いました。 人生で一度もダイエットに成功したことがありませんでしたが、トレーナーさんの専門知識の下、無理なく効率的にダイエットできました！ また、最終回には体重維持のためのトレーニングメニューの提案...
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与野でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2024年12月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
与野でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
山岸由宜