この記事では、長居周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
長居のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では長居でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP長居で探している人におすすめの店舗
長居駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP長居で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 長居店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 FIT PLACEパーソナル 長居店 |
 |
5,500円 | 月4回：月額19,800円 | 無料 | 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供 | 詳細 |
3 パーソナルジムNEXT 長居店 |
 |
10,000円 | 1回：6,000円 4回：20,800円 8回：39,800円 |
3,500円 | 利用しやすい価格帯 | 詳細 |
| 4. ワンウォーク 長居店 |  |
11,000円 | 16回：165,000円 | 5,500円 | モチベーション維持を丁寧にサポート | 詳細 |
| 5. SALUTE 長居 |  |
11,000円 | 1回：7,700円 5回：36,600円 10回：69,300円 |
3,300円 | 悩みに特化したメニューを多数用意 | 詳細 |
| 6. PRIMO 長居 |  |
5,000円 | 4回：18,600円 8回：37,200円 |
3,000円 | バラエティ豊かな楽しいトレーニング | 詳細 |
長居でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
長居で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 長居店【急成長パーソナルジム】
4.8点（16件）
「かたぎり塾 長居店」は、長居駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市住吉区長居東４丁目２−３フロントフィールド2FB号室 |
| 最寄駅 | 長居駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
三智代田渕
評価 5
2025/11/27
いつもトレーニングの指導、食事の指導をしてもらい、ありがとうございます✨️ 指導してもらったことを守ってるだけで、体型の変化、動きやすさが変わり日に日に体を動かすことの楽しさが増えてきました！ 運動初心者の方でもわかりやすく、説明してくれるし、栄養士のような指導を一から十まで教え...
続きをみる...
Amity
評価 5
2025/10/26
家から近く手ぶらで行けるのが良い。1年間の自宅トレではほとんど感じられなかった筋肉の疲労を、たった1時間のトレーニングで実感することが出来た。私はまだ初心者ですが、丁寧に教えてくださるので、効かせたいところにちゃんと効いてくると思う。今後がとても楽しみ！
北野いくこ
評価 5
2025/09/30
始めてまだ2回目ですが、いつも激励していっしょにトレーニングをしてくださるので心強いです。頑張ってわたしも理想に近づけるように精進しますっ！ 追記→入会して5ヶ月が経過しました。週に１回めげずに通えてるのは、トレーナーの田渕さんのおかげ。きびしいけれど間違いなく結果が出ています。...
続きをみる...
なおや
評価 5
2025/08/10
トレーナーの田渕さんはご自身も鍛えられてるので説得力もありますし、何よりとても親切丁寧な指導で分かりやすいです。 ガリガリで筋トレのことについて何も知らない私ですが、基本から一つずつ教えていただけるので、どの部位を成長させるためにこのトレーニングをするのか理解してして鍛えることが...
続きをみる...
T A
評価 4
2025/07/20
田渕トレーナーに初めてご指導いただき、パッと体の状態を見て私の体に合ったトレーニングをしていただきました。 説明やトレーニングの時間等、メリハリがあってとても有意義な時間となりました。 ありがとうございました。
大垣
評価 5
2025/06/04
パーソナルジムは初めてでしたが、トレーナーの方の人柄と、知識と経験に基づいた説得力のある指導で、安心して通うことができています。何よりもトレーニング自体がとても楽しいです。 30代後半になり運動はほぼしておらず、元気と若さを保つために通い始めました。 普通のジムでは続かないだろう...
続きをみる...
akira tsunoi
評価 5
2025/05/28
いつもポジティブな言葉をかけて頂けるのでモチベーションを保ちやすいです。トレーニングの内容も状態に合わせて変えて頂けるので、無理なく続けられます！
るな
評価 5
2025/03/23
人生初のパーソナルジムで、緊張していましたが、トレーナーの方は優しく丁寧にカウンセリングしてくださるので、安心しました！ 一般的なジムと違って、完全個屋で、ウェア、靴、タオルなど必要なものは全部無料でレンタルできます。駅からも近く、施設もとても綺麗で、ダイエットまでサポートして頂...
続きをみる...
髙瀬龍一郎
評価 5
2025/03/21
トレ歴20 年でトレーナーをしております。今回初めてかたぎり塾さんでパーソナルをお願いしましたが、トレーナーの田渕さんがとても良い人で楽しくトレーニングすることができました！ かなりガタイがデカくて安心感・信頼感もありました。勉強熱心なところが同じトレーナーとしても尊敬します^ ...
続きをみる...
FIT PLACEパーソナル 長居店
4.6点（259件）
「FIT PLACEパーソナル 長居店」は、長居駅より徒歩5分にあり、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：月額19,800円 |
| 住所 | 大阪府大阪市住吉区長居東４丁目１１−２５タケ＆ハルビル第１B1F |
| 最寄駅 | 長居駅より徒歩5分（0.4 km） |
- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
はぐみん
評価 5
2025/11/03
パーソナルトレーニング。 個人のペースに合わせて、トレーニングして頂けます。またわかりやすく、良いところを伸ばしながら指導してくださるので、いつも楽しくできています。 講師の先生もポジティブで元気な方なので、毎回元気もらえます。 しかも細かい食事管理もしてくださるので、初心者の方...
続きをみる...
ロッキーいしみね
評価 5
2023/05/25
マッチョ目的だろうがダイエット目的だろうが色んなボディメイクに対応したオシャレで心地よいジムです！ 見学時から空間もスタッフさんも雰囲気がとても良く、いざ通ってみるとさらに好きになりました。 マシンも種類が多く気に入っててオープン時から使わせて貰ってます！ そもそも24時間使えて...
続きをみる...
徳本里枝子
評価 5
2023/05/05
オープン前から新規会員登録しました。 あちこちに店舗があり口コミも良かったのと入会方法がLINEでカンタン！ 今流行のコンビニ型ジムとほとんど同じコスパで駅チカだし。 素人のワタクシでもマシンの良さがわかります。 マッチョ会員さんも居ますもんね。 マシンの使い方はQRコードでその...
続きをみる...
パーソナルジムNEXT 長居店
5点（104件）
「パーソナルジム NEXT」は長居駅より徒歩2分の場所にある、ボディメイクに特化したパーソナルジムです。厳しい選考を突破した、有資格のトレーナーが質の高いトレーニングを提供してくれます。地域最安値の価格設定で、その通いやすさも魅力的です。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：6,000円 4回：20,800円 8回：39,800円 |
| 住所 | 大阪府大阪市住吉区長居東４丁目２−７長居中央ビル201 |
| 最寄駅 | 長居駅より徒歩2分（0.2 km） |
- 利用しやすい価格帯
- リラックス効果も考えたこだわりの内装
- 厳しい選考をクリアしたトレーナー
yuu.
評価 5
2025/03/11
今までは自分流のダイエットをして ちょっと減って満足しては太って、、 の繰り返しで、自分だけでの ダイエットは効率が悪いと思い、 プロの方に教えてもらって 正しい痩せ方を知ろうと思いました。 パーソナルジムにしては価格も安く、 仕事帰りに通いやすい為入会しました。 トレーニングは...
続きをみる...
ゆー
評価 5
2025/02/25
年齢的に最後のダイエットのつもりで初めてのパーソナルジム。 いつも、リバウンドの繰り返しで今回こそわ❗と通い始めて1ヶ月ちょっとが経った感想。 いかに今まで運動せず、体を甘やかしたを痛感(笑) 体力ない、動けない。マジに筋肉痛が治りかけたら、またジムで1週間ずーと筋肉痛。 食事も...
続きをみる...
aki neko
評価 5
2025/02/06
その日の体調に合わせて調整してくれて自分だけでは途中諦めてしまう所を最後まで追い込んでトレーニングできます！ 途中体重が中々落ちない停滞期があったのですが食事や日頃の運動について都度色々アドバイスしてもらいなんとか乗り越えることが出来ました！パーソナルジムは2件目ですがこのお値段...
続きをみる...
トロワ
評価 5
2024/12/20
ここのパーソナルジムのトレーナーの方は全員、いい感じです！筋トレが苦手でしたが、もう2年ほど通ってますが、毎週の日課になってます！しかもめちゃリーズナブルなお値段で助かります！彼女と2人でカップル割で通っています！バーベルも30キロぐらいしかあげれなかったのに、今では67kgほど...
続きをみる...
T T
評価 5
2024/11/03
自己流のトレーニングでは効率が悪いと思い、初めてパーソナルトレーニングをお願いしました。 最初のカウンセリングで自分の目標をキチンと把握する事ができ、運動強度もその都度聞いてくれる為、体調に合わせて毎回いい具合に追い込んでもらえています。 トレーニング内容も一方的に決められるだけ...
続きをみる...
長居にあるその他パーソナルジム一覧
ワンウォーク 長居店
4.7点（16件）
「ワンウォークジム」は長居駅より徒歩5分の場所にある、パーソナルジムです。ボディビルの大会での優勝経験もあるプロのトレーナーが、モチベーション維持やモチベーションアップをサポートしてくれるのでトレーニングが継続できます。女性専門のトレーナーもいるので安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：165,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市住吉区長居東３丁目１３−３１ |
| 最寄駅 | 長居駅より徒歩10分（0.7 km） |
- モチベーション維持を丁寧にサポート
- ボディメイクの大会で優勝経験もあるトレーナー
- 女性専門のトレーナーも在籍
フユキ
評価 5
2025/12/28
体脂肪19%→8%代になりました。 いつもありがとうございます！パーソナルを4ヶ月受けさせていただき体脂肪19%から8%になりましたー、人生初ですw 元々トレーニングには励んでいたものの、12%までがMAXでした。 今回、ストレッチの方でお世話になってた経緯で、パーソナルを受...
続きをみる...
北野晶子
評価 5
2022/04/23
ダイエット目的で通っています。 体力もなく、運動音痴の私でも楽しく通う事が出来ています^_^ その日の体調に合わせてメニューを組んで下さり、安心して通えます。 また、体調不良等で当日キャンセルしても、キャンセル料がかからないのも助かっています。 1番はトレーナーさんの人柄がとても...
続きをみる...
Mana Emoto
評価 5
2022/04/11
約５年前の中学2年生の頃から、パーソナルトレーニングを受けています。トレーナーさんは明るくて面白くて、とっても話やすくて、トレーニング初心者でも、丁寧にわかりやすく教えてくれて、毎回のトレーニングがとても楽しいです！！！ しんどいメニューもありますが、トレーナーの声かけのおかげで...
続きをみる...
TOMOE UECHI
評価 5
2022/03/17
夫婦で通って2年になります。 目的は体力維持になります。ハードなトレーニングもあるので、行きたく無いなぁと言う日もありますが、行くと毎回行って良かったと思えます。 体調、体力などその日その日で合わせながらのメニューやテンポの良い進行、たまに世間話等で笑いながらも楽しくトレーニング...
続きをみる...
r k
評価 5
2018/03/01
パーソナルトレーニングジムはきつくて辛いイメージがあったのですが、実際に行ってみるとトレーナーが優しく、ジムに通うのが楽しみです！体重も落ちてきて非常に満足です！！これからも頑張ります！！
SALUTE 長居
5点（5件）
「SALUTE」は長居駅より徒歩1分の便利な場所に位置する、2024年にリニューアルしたパーソナルジムです。完全予約制のプライベート空間で丁寧な指導が行われます。シェイプアップやゴルフパフォーマンス向上など、個々の悩みに特化したメニューを組んでくれる点が魅力的です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,700円 5回：36,600円 10回：69,300円 |
| 住所 | 大阪府大阪市住吉区長居東４丁目１１−６P.S.-9203 |
| 最寄駅 | 長居駅より徒歩6分（0.4 km） |
- 悩みに特化したメニューを多数用意
- トレーナー歴15年のプロがサポート
- 最新のトレーニング機材を完備
小田明乃
評価 5
2024/10/13
sunaffy
評価 5
2022/10/24
友人の紹介で、5年前に入会しました。 週1回のペースでトレーニングを受けています。 プライベートな空間で、親切・丁寧に指導して頂けます。 トレーニングのフォームを、細かい所まで見て頂けるので、筋トレの1回1回に大変価値があると思います。 パーソナルを受けて、他スポーツのパフォーマ...
続きをみる...
みくも
評価 5
2022/08/24
丁寧に優しく指導してくださるので続けることができています。食事の相談も乗ってくださり、身体が引き締まってきました！
西村匡史
評価 5
2020/10/15
豊留海人
評価 5
2019/12/04
PRIMO 長居
4.9点（60件）
「PRIMO 長居」は、長居駅より徒歩1分の便利な場所に位置するパーソナルジムです。ヨガやピラティスなども可能で、バラエティに富んだトレーニングを提供しています。完全オーダーメイドでメニューを組んでくれるので安心して通うことができます。
| 入会金 | 5,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：18,600円 8回：37,200円 |
| 住所 | 大阪府大阪市住吉区長居東４丁目１３−２４2階 |
| 最寄駅 | 長居駅より徒歩7分（0.5 km） |
- バラエティ豊かな楽しいトレーニング
- 加圧やヨガ、ピラティスも利用可能
- 広々とした空間で最新のトレーニング
節子
評価 5
2025/11/11
その日の体調などに合わせてレッスン内容を調整して頂いて、いつもありがとうございます。自分では中々意識して動かせない筋肉があるのかと気づきがたくさんです。無理なくできるだけ継続していきたいです。
HEART DROP
評価 5
2025/11/01
姿勢改善とボディメイクを目的に、週2回パーソナルトレーニングに通っています。 これまでどれほど姿勢が崩れ、悪いクセがついていたのか、毎回新たな気づきがあります。 筋トレだけでなく、ピラティスも取り入れてくださるので、少しずつ身体が柔らかくなり、体幹も安定してきたと実感しています。...
続きをみる...
あくり
評価 5
2025/10/27
パーソナルトレーニングに通うようになって1年経ちます。最初の頃は、腹筋をするのにもやっとこさで、なかなか上がって来れませんでしたが、段々と筋力も付いてきて腹筋もだいぶスムーズに上がって来れるようになりました！ 先生も丁寧で、どうすれば身体に負担のないような動きをすれば有効かなど色...
続きをみる...
タイガー桜
評価 5
2025/10/23
いろんなジムに入るも幽霊会員と化した私が1年半、見た目明らかに筋肉ついてきました。その日のコンディションに合わせていただきつつも、自分では妥協してしまう所まで追い込まれる、そんな柔と剛を巧みに使われるトレーナー皆様あって継続できてます。
Natsu
評価 5
2025/10/22
結婚式3ヶ月前に駆け込み、週1で通いました。 トレーナーの方がマンツーマンでついてくれるので、継続が苦手な私でもモチベーション高く通い続けることができました！ 自身の運動不足もあり、定期的に運動することも気持ちよかったので、結婚式後も継続して通う予定です！ 今後とも宜しくお願いい...
続きをみる...
長居でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
長居でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
田渕譲斗