この記事では、天六周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
天六のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では天六でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP天六で探している人におすすめの店舗
天神橋筋六丁目駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店 |
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22,000円→無料（※期間限定） | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) |
11,000円→無料（※条件あり） | パーソナルトレーニング1回あたりの価格は他社の半額以下の6,500円と業界最安クラス | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 天六店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 ReXeR 天六店 |
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30,000円(無料キャンペーン中) | 【回数券/食事指導有り】 10回：99,000円 20回：187,000円 30回：264,000円 40回：340,000円 |
5,500円(無料キャンペーン中) | 「トレーニング×コンディショニング」でライフスタイルを整える | 公式サイト 詳細 |
| 4. ジムフィールド 天六スタジオ |  |
11,000円 | 月4プラン：30,800円 月6プラン：41,800円 月8プラン：51,700円 月12プラン：71,500円 |
3,300円 | 23時までまで営業しているから仕事後に通える | 詳細 |
| 5. ファーストクラストレーナーズ 梅田天六店 |  |
11,000円 | 2回：18,400円 4回；34,800円 8回：65,600円 |
3,600円 | 月1回～通えるから、自分のペースで運動習慣を身につけられる | 詳細 |
| 6. BOCHA 天六店 |  |
- | 1回：7,700円 4回：26,400円 8回：48,400円 12回：66,000円 |
2,980円 | 独自のBAS（姿勢評価システム）を用いて、効率的に体の歪みを矯正 | 詳細 |
天六でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
天六で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店【選ばれるNo.1ジム】
5点（96件）
「THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店」は、天神橋筋六丁目駅より徒歩1分にある「フィットネスから人生を好転させる」をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジムです。毎日チャットでトレーナーとやりとりできるのが特徴で、モチベーションを維持して、トレーナーと二人三脚で目標達成のためにダイエットを進められます。
また、在籍しているトレーナーは理学療法士による研修を受けており、専門的な知識が豊富です。希望の方には、医師・理学療法士・管理栄養士などの専門職との連携を図ることで、高いレベルで体づくりをサポートします。
| 入会金 | 22,000円→無料（※期間限定） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市北区天神橋６丁目７−１０GazelleRio.6,3階 |
| 最寄駅 | 天神橋筋六丁目駅（大阪堺筋線・大阪谷町線・阪急千里線）より徒歩1分 |
- パーソナルトレーニング1回あたりの価格は他社の半額以下の6,500円と業界最安クラス
- 店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装
- 「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高く通うことができ、継続率90パーセントと高い水準
水餅
評価 5
2026/02/15
そろそろ本気でボディメイクしないとなと思って、中崎町・天六エリアでパーソナルジムを検索してみたら、THE PERSONAL GYMがヒットしました。 担当は足立トレーナーで、 「この人なら本気で身体変えてくれそう！」っていう熱量がすごくて、しかもトレーニングがめちゃくちゃ楽しい！...
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ラウラウ
評価 5
2026/02/04
以前から興味があったパーソナルトレーニングに健康投資で通い始めました。 トレーナーがいることで体幹や筋肉の動きを的確に指導してくれます。 時々は夫婦で「ペアトレーニング」でお世話になってます。 一人だと挫けそうな時も、トレーナーさんが明るく盛り上げてくれるので、部活動のような楽...
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いろは
評価 5
2026/02/03
パーソナルトレーニングは初めてで、できることから始めると決めて通い始めて１年経過。 トレーナーさんがしっかり指導とフォローしてくれ、 トレーニング中の「あと一回！」の絶妙な声掛けが励みになりがんばれます。 ジムで教わったことをセルフトレーニングでも実践するようになり、筋肉もついて...
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スモールマム
評価 5
2026/01/31
週2回のペースで通い始めて半年になりますが、トレーナーさんがいつも明るく熱心に指導してくださるので、楽しく継続できています！ 食事指導もしてくださっているのですが、お菓子が大好きな私の習慣を否定せず、無理のないカロリー調整を提案してくださるので、大好物を楽しみながらでも着実に筋肉...
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rika nyaaan
評価 5
2025/11/30
家から近いこともあり夏から通っております。 最初はTHE PERSONAL GYM 天六店以外にも2社ほどパーソナルジムの体験トレーニングに参加しました。 結果、外間トレーナーさんの人柄の明るさや寄り添って目標の設定までをナビゲートしてくれる感を強く感じたので入会いたしました！笑...
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キャンペーン期間：終了日未定
①体験トレーニング 無料
②当日入会で入会金 無料
かたぎり塾 天六店【急成長パーソナルジム】
5点（12件）
「かたぎり塾 天六店」は、天神橋筋六丁目駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市北区天神橋６丁目５−９21stビル2F |
| 最寄駅 | 天神橋筋六丁目駅（大阪堺筋線・大阪谷町線・阪急千里線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
A
評価 5
2026/02/24
ダイエット目的で半年間通っていました！ 無事-5kgのダイエットに成功しました！ ありがとうございます✨
田代航輝
評価 5
2026/02/20
ダイエット目的で通い始めました！ 社会人になり体重が5年で20キロ(60キロ→80キロ)増えてしまっていましたが、約1年で50キロ台まで落とすことができました！ 今は、ダイエット目的ではなく筋肉をつけることに関心を持ち、引き続き通っております！ 短期間での結果にコミットするのであ...
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h
評価 5
2026/01/07
結婚式に向けて3ヶ月ほど通わせていただきました。 目標体重を達成できてとても良い式を行えて本当に感謝しています！！ またトレーニング中もお食事のアドバイスをいただけたりと有意義な時間を過ごせています！ これからも頑張りたいと思っているのでよろしくお願いします🙇
t. toby
評価 5
2025/07/17
三浦トレーナーに自分に合ったプログラムを組んで頂き、丁寧な指導を行なって頂きました。 また、私のライフスタイルに合ったトークやトレーニングプログラムを作ってくださり、 結果はもちろんのこと、以前通っていた某有名店よりも格段に満足しています。
ああ
評価 5
2025/05/05
清潔感があって開放的な空間でした。こんな場所で一対一でパーソナルトレーニングできて非常に満足でした。 体験トレーニング60分が15分くらいに感じてあっという間でした。
ReXeR 天六店【根本的にカラダを変えるパーソナル】
5点（25件）
ReXeR（レクサー）は、「トレーニング×コンディショニング×食事管理」でライフスタイルを整えるサポートをしているパーソナルトレーニングジムです。「なりたい自分になれる場所」をコンセプトに1人ひとりのライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダーで理想の自分へ導いてくれます。
また、ReXeRでは、最上位の設備と空間を用意しており、一般的なパーソナルジムとは異なるマシーンラインナップやアメニティを完備しています。国家資格・トレーニング関連の資格保有者、スポーツ指導経験者、競技選手など、厳しい採用倍率を勝ち抜き採用されたパーソナルトレーナーから指導を受けることができます。
| 入会金 | 30,000円(無料キャンペーン中) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導有り】 10回：99,000円 20回：187,000円 30回：264,000円 40回：340,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区天神橋７丁目２−１３サンキョウ天六ビル2階・3階 |
| 最寄駅 | 天神橋筋六丁目駅（大阪堺筋線・大阪谷町線・阪急千里線）より徒歩1分 |
- 「トレーニング×コンディショニング」でライフスタイルを整える
- 「なりたい自分になれる場所」をコンセプトにライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダー
- 体組成計のデータとカウンセリングを元に身体の状態を的確に把握
Mizuki Takanari
評価 5
2025/12/10
女性のトレーナーさんがいらっしゃるので、女性らしい体づくりにぴったりのトレーニング方法をいつも分かりやすく指導していただいてます！毎回、有益なアドバイスをたくさん頂けるおかげで、無酸素運動を生活に自然と取り入れられるようになりました。通うたびに体が変わっていくのを実感できる、とて...
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T S
評価 5
2025/11/17
週1で利用しています！ トレーナーも優しくて、なんでも話聞いてくれたり相談に乗ってくれたりします！ パーソナルということもあって、人の目も気にせず、パワーアップ出来るので、とてもいい環境だと思います(^^)！
辻頼
評価 5
2025/03/21
運動習慣をつけないといけないと思い、少しでも健康に入れる体づくりが必要だと思い筋トレを始めようと思いました。 ただ24時間ジムに通ってやり方が全くわからない為パーソナルトレーニングを通ってみました。 改めて思ったことは少しでもお金を払って今後の未来に健康でいる為にはトレーニングを...
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藤本昇吾
評価 5
2025/02/17
店内は広くてオシャな雰囲気でした。 初めてでしたがトレーナーさんが元整体で働いていたので気になっていた姿勢も見てもらいました！ 実際のトレーニングもきつ過ぎず、ちょうどいいぐらいに調整してくれました。 コースもいろいろあり、私は通い放題プランににしましたが 始めて2ヶ月です...
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クドウユウヤ
評価 5
2024/02/17
天六の駅近にあるパーソナルジム。 2023年の夏頃からできたので、施設も新しく、とても綺麗です。 通うたびにモチベーションが上がります。 トレーニング用の衣類も借りられますし、シューズ類もロッカーに置いておけるので、手ぶらで通うことができます。 シャワーを浴びる際もタオルは借りら...
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天六にあるその他パーソナルジム一覧
ジムフィールド 天六スタジオ
4.6点（5件）
「ジムフィールド 天六スタジオ」は、天神橋筋六丁目駅より徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジムです。「遊ぶように鍛える」をコンセプトとし、最新ツールを使ったバリエーション豊かなトレーニングで効率的に全身を鍛えることができます。運動が苦手な方やトレーニング初心者でも楽しみながらトレーニングできるのが魅力です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円 月6プラン：41,800円 月8プラン：51,700円 月12プラン：71,500円 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区浪花町１３−３３浪花町ビル3F |
| 最寄駅 | 天神橋筋六丁目駅（大阪堺筋線・大阪谷町線・阪急千里線）より徒歩1分 |
- 23時までまで営業しているから仕事後に通える
- お子様連れOK！貸し切りだから周りを気にせずにトレーニングできる
- リーズナブルな価格設定だから継続しやすい
むたきよみ
評価 3
2025/03/31
以前通っていましたが突然当日 1時間前にキャンセルされそこから連絡つかないです。
A Y
評価 5
2023/02/25
はじめてのシュミレーションゴルフでしたが、レフティーにも対応してくださって、楽しくゴルフができました。 場所も綺麗でした。 スタッフの皆様も優しかったです。 また行きたいです。
T K
評価 5
2023/02/25
綺麗な室内ゴルフで楽しくラウンド出来ました！
岸澤栞
評価 5
2023/02/25
いつも楽しく運動してます！ 食事のアドバイスもしていただき5ヶ月で13kg痩せることができました！ 無理せず痩せられます(^_^)
新部真梨
評価 5
2022/07/12
パーソナルトレーニングで、マシーンを使わなくても、かなり効果のあるトレーニングが出来て、久しぶりにすごく汗をかきました✨ より効率的なトレーニングを短時間でしてくれるので、ズボラな私でも続けられそうです♪ 続けて頑張ってみます！！ シャワーや更衣室もしっかりあってトレーニング...
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ファーストクラストレーナーズ 梅田天六店
4.9点（56件）
「ファーストクラストレーナーズ 梅田天六店」は、天神橋筋六丁目駅より徒歩5分にあり、関西圏に50店舗近く展開するパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、お子様から高齢の方まで利用できる「コンディショニングトレーニング」もあるので、年齢関係なく、慢性痛の改善や身体機能・体力の向上を目指せます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：18,400円 4回；34,800円 8回：65,600円 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区本庄東１丁目２２−３四本ビル２F |
| 最寄駅 | 天神橋筋六丁目駅（大阪堺筋線・大阪谷町線・阪急千里線）より徒歩5分 |
- 月1回～通えるから、自分のペースで運動習慣を身につけられる
- 運動初心者からアスリートまで対応できるトレーニングメニュー
- 専門知識を持つプロのトレーナーが指導
Ryo S
評価 4
2025/04/13
姿勢改善を目的に通っています。 田村さんに担当頂いてます。 いつもニコニコと癒される笑顔でトレーニングして頂いていますが、「これかなりキツいです」や「プルプルしてきました」と言うと「いいですねー」「いいプルプルです」とその笑顔で言われて「じゃあ後５回」や「最後、5秒キープしてく...
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T O
評価 5
2025/04/08
東トレーナーさんのパーソナルトレーニングを受けています。１年以上続けた結果、従来より人間ドックで指摘されていた血液検査の他、血圧や肥満と姿勢に異常がなくなりました。容姿の改善はもちろんですが健康にも繋がり、踏み込んで良かったと思っています。親身に相談に乗っていただけます👍
Azusa Hattori
評価 5
2025/04/05
東トレーナーにお世話になって、9〜10ヶ月。おおよそ、週1ペースで通って、着実にポジティブな身体の変化を感じています。 トレーニングはしっかり効果がありながらも、楽しく、私の身体の状態を見ながら負担が掛かりすぎないように多彩なメニュー内容を臨機応変に組んで進めてくれます。元々、...
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りくや
評価 5
2023/05/30
東トレーナーにトレーニングを習うようになり、気になる腕周りが太くなってきました！ トレーニング後には鍼灸師によって疲れた身体をケアしてもらえます！ ジム内は、開放感のある芝生エリアで広々とトレーニングでき、コンディショニングルームはリラックスできる空間です！ 駅から徒歩5分で、仕...
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n
評価 5
2023/05/29
東トレーナーに担当して貰ってます。 夏までに筋肉をつけたいと思い、 家で筋トレをしていましたがあまり効果が感じられず初めてパーソナルに来ました。 1人でやるよりとても身体に刺激を感じており、モチベーションも上がり来て良かったと思っています。 東さんは鍼灸師と柔道整復師の国家...
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BOCHA 天六店
5点（30件）
「BOCHA（ボーチェ） 天六店」は、天神橋筋六丁目駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。独自のBAS（姿勢評価システム）を用いて、効率的に体の歪みを矯正し、健康で美しい体づくりをサポートします。多様なプログラムが用意されているので、個々の目標に合わせたトレーニングプランを提案してくれます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,700円 4回：26,400円 8回：48,400円 12回：66,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区長柄西１丁目１−21グランデ山尾ビル1階 |
| 最寄駅 | 天神橋筋六丁目駅（大阪堺筋線・大阪谷町線・阪急千里線）より徒歩3分 |
- 独自のBAS（姿勢評価システム）を用いて、効率的に体の歪みを矯正
- 健康で美しい体づくりをサポート
- 専門資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導し、食事アドバイスも実施
坂井伸一郎
評価 5
2025/12/12
初めてトレーニングしたのですが。一から親切に指導してくれて膝、腰の痛みも不思議なくらいなくなりました。体重も5キロ以上へってみんなに自慢してます。ずっと通って身体をもっと絞ります。
michi ma
評価 5
2025/08/09
知人がこちらで綺麗に痩せて結果が出ていたので、私もダイエット目的と健康維持で通うようになりました。 まだ2ヶ月程ですが、パーソナルに通ってることを知らない友人から痩せて姿勢も良くなったと褒められ大変満足しています。 また、体力もついたと思います。 トレーナーさんも皆さん面白くて楽...
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ヤスイアヤ
評価 5
2024/10/10
ダイエット目的で。職場の近くで探して体験レッスンを受けてから週1のペースで5.6年程お世話になってます！ マンツーマンで1人1人の身体の悩みに合わせてトレーニングを考えてくださいます。 怪我もせず、正しい姿勢でトレーニングできるのがパーソナルジムのいいところだと思います！ お陰様...
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丸山美佳
評価 5
2023/11/26
守口店に通っていますが、2号店が天満にできると聞き新店にてトレーニングさせていただきました。 守口店と同様清潔感があり店内も広く、またオーナー含めトレーナーの人柄の良さに現在も通わせてもらっています。 トレーニングも自分に合ったものを中心的にしていただけるので、無理なく続けていけ...
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智史
評価 5
2023/11/09
天六に新しくできた、パーソナルトレーニングジムで姿勢チェックと改善ケアトレーニングをしました。アドバイスと改善ケアは的確で効果抜群でした。自分は、右肩や体が硬かったが、トレーニング後は肩もスムーズに回る様になり、身体全体の柔軟性が上がりました。30代なので、これから自分の身体のメ...
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天六でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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天六でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
三浦海斗