この記事では、高津周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
高津のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では高津でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP高津で探している人におすすめの店舗
高津駅より徒歩3分
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 運動をいままで継続できなかった人におすすめ機能改善やボディケアも対応
PICK UP高津で探している人におすすめの店舗
高津駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ELEMENT溝の口・高津店 |
 |
33,000円(※当日入会で16,500円) | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
3,300円（※当日入会で無料） | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 高津店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 PERSONAL TRAINING STUDIO U 溝の口・高津女性専門店 |
 |
33,000円 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
| 4. YOKO’s GYM 高津溝の口店 |  |
5,500円(税込) | 4回：23,100円(税込) 8回：44,000円(税込) |
3,300円(税込) | カラダの特徴や体質を踏まえ、正しく効果的なトレーニングメニューを提案 | 詳細 |
| 5. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
33,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
高津でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
高津で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ELEMENT溝の口・高津店【通い放題のパーソナルジム】
4.9点（47件）
「ELEMENT溝の口・高津店」は、高津駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通えます。駅から近く職場や自宅から通いやすい店舗を限定せずに利用できるため、職場や自宅から通いやすい店舗を使い分けできます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区二子５丁目３−１０DMビル５F |
| 最寄駅 | 高津駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 運動をいままで継続できなかった人におすすめ機能改善やボディケアも対応
わ・か・ば
評価 5
2024/07/02
2ヶ月間の短いスパンでしたが、私にとっては大きな変化の2ヶ月でした。パーソナルジムは初めてでしたが、とにかくトレーナーの皆さまの筋肉が美しくて、いつも見惚れていました笑。 仕事帰りや休日など、自分の都合に合わせて通わせていただいたので、何人かのトレーナーさんにお願いしましたが、自...
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Oaoa Oa
評価 5
2024/06/10
産後太りを解消すべく子連れで通えるパーソナルジムを探していました。トレーナーさんも感じ良く対応して頂けて、室内も広く清潔な感じなのでとても良かったです。ウエア、靴下、靴、全て揃ってるし、運動後に頂けるプロテインも美味しい！言う事なしです。
kondo
評価 5
2024/05/29
トレーナーさん達の人当たりが良く、トレーニング中に意識するべき点を明確に教えていただけます。 他のお客様との交代まで着替えの時間も考慮しつつ、ギリギリまで種目を続行するので30分とはいえやりきった感は感じられます。 筋トレ初心者やボディメイク目的、いずれ1人でジムのトレーニングを...
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kosa
評価 5
2024/05/20
半年後に控えた結婚式のために本格的にダイエット始めるために入会しました。 月8回コースを6ヶ月。30分という短い時間ですが、短い時間だからこそ、めんどくさいなと思ってもま、30分だけ頑張ればいいし！というマインドになるので半年も続けてこれたのかなと思います。 ジム初心者でマシン...
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R T
評価 5
2024/02/28
40手前の男です。初めてピラティスを体験しました。 想像以上にジワジワと体に負荷がかかり、それでいてキツすぎないので、通いやすいように感じてます。（筋トレに行くときは今日は行きたくないなーなんて気持ちになること多々あるのですが、ピラティスは心理的負担がない気がします） 体幹を鍛...
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ゆい
評価 5
2023/04/26
いつも楽しく通わせて頂いてます！ トレーニングは全くの初心者ですが 皆さん丁寧に教えて下さり、次の日にはしっかり筋肉痛になります。 毎回30分があっという間ですが、 日々のストレス発散にも繋がっています。
Yuma Ishitani
評価 5
2023/04/26
増量目的で通っています。パーソナルトレーニングなので、1人では鍛えられない部分のトレーニングや妥協しそうな気分の時も頑張れています。施設は清潔感があり、ウェアのレンタル、プロテインの提供も嬉しいです。トレーナーはどの方も専門性が高く、丁寧に教えてくださり、毎回筋肉痛が来るのがモチ...
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ホサミガ
評価 5
2023/04/21
日頃から、運動不足と筋力がないことが気になっていました。 近くにELEMENTができたことを知り、体験後そのまま入会しました! 初めは緊張しましたが、初心者でもレベルにあったトレーニングを組んでくださって、今では楽しく通ってます。 月8回プランですが、無理なく減量もでき、筋力もつ...
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Anne
評価 5
2023/04/21
今まで何度もジム通いに挫折してきましたが、半年ほど続いています。 やはりパーソナルということで、予約してるからちゃんと通おうという気持ちになります。また、一回30分なので、在宅勤務の合間に抜けることもしやすいです。 トレーナーの方々はそれぞれ個性があり、お話するのも楽しみのひとつ...
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Kazushi Fujita
評価 5
2023/04/20
リモートワークですっかり運動不足となり、運動不足解消と気分転換を目的に ELEMENT に入会しました。 最初はどの程度続けられるのか不安でしたが、1 回 30 分が自分にとって丁度良かったのか、入会以降週 2 〜 3 回のペースで通い続けられています！ 他の方よりペースが遅いか...
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キャンペーン期間：期間未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
かたぎり塾 高津店【急成長パーソナルジム】
5点（45件）
「かたぎり塾 高津店」は、高津駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区溝口４丁目２−３５ |
| 最寄駅 | 高津駅より徒歩1分（43 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
鎌形晶子
評価 5
2024/10/02
丁寧に説明して頂いて良かったです。頑張れそうです。
K
評価 5
2024/06/16
無料体験に伺いました。担当の方も親切で丁寧でした。無理な勧誘も無く、個人の目標やペースに合わせて今後の進め方を提案してくれました。これからここで頑張ろうと思います。
M S
評価 5
2024/03/12
体験でお伺いしました。 室内はとても綺麗でクリーンな印象でした。またトレーナーの飯野さんはフレンドリーでとても雰囲気の良い方で、話しやすい方でした！ これから頑張っていきたいです！
駿介
評価 5
2024/03/05
白を基調とした店内で清潔でした！ 担当は飯野さんでしたが真面目で丁寧な方でした！ アロマも良い匂いだったのでトレーニングが快適でした！
Y 2
評価 5
2024/02/21
本日はトレーニングありがとうございました。 分からないことだらけでしたが、1つ1つとても親切に分かりやすく教えて下さいました。 今後も宜しくお願い致します。
田鎖慎也
評価 5
2023/12/12
駅から近く、レンタルも無料でできるので通いやすいです。 できたばかりで室内は清潔感があり、トレーナーさんも接しやすいです。 コスパはかなりいいのではと感じています。 これからもよろしくお願いします。
ゆきうさ
評価 5
2023/11/19
体験も含めて4回通ってます。 トレーナーの方が無理のないメニューを考えてくださったり、自宅でできるトレーニングを指導してくれるので助かります。少しずつ筋肉量が増えているため体力がついているのがわかり、おすすめです！
K N
評価 5
2023/11/19
オープンから通ってます トレーナーの方もかなりいい感じの方で、1人トレーニングだと継続も追い込みも出来なかったのが継続できてます 1ヶ月で大幅に減量と筋肉量増加が出来ました！
PERSONAL TRAINING STUDIO U 溝の口・高津女性専門店
4.9点（98件）
「PERSONAL TRAINING STUDIO U 溝の口・高津女性専門店」は、高津駅より徒歩1分に位置し、「週1回50分で結果を出す」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。マシンピラティスや整体を取り入れたハイブリッド型のセッションが特徴で、トレーニングの効果を高め、飽きることなく継続できる環境を整えています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区二子４丁目２−６ルネッサ二子１０１号室 |
| 最寄駅 | 高津駅より徒歩1分（61 m） |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
A M
評価 5
2025/03/12
体験に行き、当日入会しました。 運動の経歴に合わせたメニューをご提案いただいたこと、短期的な減量を売りにするのではなく、長期の体力作りを基本としており、料金体系もそのようになっていました。これからジム通いが楽しみです！
K I
評価 4
2025/02/27
子連れOKのジムを探していて見つけました。産後運動できるか不安でしたが自分のペースでトレーニングメニューを組んでくれるので安心だし楽しく運動できます。続けたいと思います！
まつばあ
評価 5
2024/12/04
人生最後に『贅肉のない体になりたい！』と思っていた時にキャンペーンチラシを見ました。ジムは苦手ですがパーソナルトレーニングならいけるかも！と体験に。親切丁寧に指導して頂き、続けられそうな気がしたので入会しました。毎週のトレーニングで自分がどれだけ変われるか楽しみです。
小山桃加
評価 5
2024/11/18
体験に行き、満足したので当日申し込みをしました。私はジムに通った経験もなく筋力に全く自信がないですが、わかりやすい説明で筋トレ器具も迷いなく使えました。しっかり負荷をかけつつも無理しすぎない範囲で調整してくれていてちょうど良かったです。これからよろしくお願いします！
AY
評価 5
2024/10/23
ダイエットと運動不足解消のためにジムを探していました。 いままで本格的な運動をほとんどしたことがなく、パーソナルジムはハードルが高いかな？とも思いましたが、体験で丁寧にわかりやすく教えていただけて、楽しく運動できました。これなら運動が苦手でも続けることができそうと思い、入会を決め...
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y m
評価 4
2023/06/22
ウェディングドレスを綺麗に着たい！と思いダイエット目的で通っています。高津駅近で溝の口からも歩ける距離で、高津に近いからかお値段が良心的かと思います。 トレーナーの方はとても優しく、丁寧に機材の使い方や使う筋肉の場所、食事のことについても教えてくださいます。 週に一度でも続けるこ...
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harukaze leah
評価 4
2023/06/12
初めての挑戦ですが続けれそうです！月8回プランにするつもりで体験に伺いましたが、丁寧に説明してくださり月4回プランにしました。まずは慣れようと思います。楽しみです😌
m m
評価 5
2023/04/27
ダイエット目的でパーソナルジムを探して、こちらに今回体験で伺いました。 しっかりとフォームも見ていただけて、安心してトレーニングができました。 室内がとても綺麗で良かったです。 トレーナーの方も丁寧に対応していただき感謝しております。 目標達成まで、しっかり通って結果を出した...
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tomo
評価 5
2023/03/31
溝の口駅からも歩ける距離にあるパーソナルジムです。 体験トレーニングは通常より短めの30分で、体に負担が少なく始められました。 契約に関することや、トレーニングを始める前に意識する部位や回数などを丁寧に説明していただいたので、安心して通えそうです。
M M
評価 5
2023/03/30
トレーニングを開始して1ヶ月程になります。 過去に何度か別のパーソナルに通っていたことはありますが、慣れてくるとカウントに合わせて回数を稼ぐことがルーティーン化しがちでした。 ここではトレーニング中、種目ごとのポイントや力の入れ方、フォーム等をトレーナーさんが適切なタイミング...
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高津にあるその他パーソナルジム一覧
YOKO’s GYM 高津溝の口店
5点（6件）
「YOKO’s GYM 高津溝の口店」は、高津駅より徒歩1分にあり、充実した設備と経験豊富なトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。トレーニングだけでなく、食事のサポートまで一人ひとりのニーズに合わせたメニューでサポートしてくれます。負担なく長く継続できるよう、様々なプランをお手頃な価格で用意されているため利用しやすいです。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：23,100円(税込) 8回：44,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区二子４丁目２−８ |
| 最寄駅 | 高津駅より徒歩1分（50 m） |
- カラダの特徴や体質を踏まえ、正しく効果的なトレーニングメニューを提案
- ライフスタイルに合わせて柔軟な対応
- 無理なく効率的に結果が出せる
柿沼幸太郎（ミハエル）
評価 5
2024/04/02
トレーニングを丁寧に指導していただけます。 スタッフの対応も明るく元気になる気持ちになります。 今後も長く通いたいと思います。筋肉のマッサージもしていただき 有難うございました。
川上のむ
評価 5
2024/04/02
最近運動不足を感じ、入会。 非常に接客の良い対応でとても満足しております。担当の方のアドバイスも的確で、 納得しながら進めていけるので、長く続けていけそうです。
はらぺこ
評価 5
2024/03/31
健康維持、ダイエットのために旦那と通わせてもらっております。 通いやすい値段でかつ効果も感じており大変満足してます。 腰痛も緩和して来てよかったです。 今後ともよろしくお願いいたします。
mam mini
評価 5
2024/03/23
ダイエット目的で入会させて頂きました。 今までジム通いはしていたものの、本格的なパーソナルジムは初めてです。 ジムのときは結局通わなくなってしまったりしてお金が勿体ないと感じることが多かったのですが、パーソナルジムであれば回数も決められるしトレーナーがつくのでサボらず通えそうでし...
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yk
評価 5
2024/03/23
ゴルフのパフォーマンス向上のトレーニングを週1-2回、守屋さんにお願いしており以前よりも飛距離が230ydから280ydまで大きく伸びました。 トレーニング前後にストレッチも行っていただき、ゴルフ中に悩んでいた腰痛や肩の痛み等も改善され日常生活も楽に過ごせるようになりました。 ...
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高津でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2025年5月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
高津でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
ELEMENT
井上トレーナー