この記事では、石川町周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
石川町のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では石川町でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP石川町で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ゴーズジム 横浜元町店 |
 |
無料 | 【DNA検査なし】 16回：165,000円 【DNA検査あり】 16回：198,000円 32回：341,000円 |
無料 | DNA検査（遺伝子検査）を取り入れた完全オーダーメイドプログラム | 公式サイト 詳細 |
2 F-BUILD 横浜元町･石川町 |
 |
- | 16回：165,000円 | 無料 | 有資格者在籍 パーソナルトレーナー×柔道整復師のハイブリットトレーナー | 詳細 |
3 BAYSIDE GYM 石川町店 |
 |
9,900円 | 月2回：12,100円 月4回：22,000円 月6回：29,700円 月8回：35,200円 月10回：38,500円 |
3,300円 | 忙しい日常の中でも柔軟にトレーニングを継続できる環境 | 詳細 |
| 4. NEXPORT 横浜中華街店 |  |
無料 | 月4回：30,800円 月6回：46,200円 月8回：61,600円 |
無料 | ジムトレーニングとピラティスを組み合わせたオーダーメイドの運動指導 | 詳細 |
| 5. NINE 横浜元町 |  |
30,000円 | 月1回：11,500円 月2回：20,800円 月4回：34,000円 月6回：49,200円 |
無料 | 手ぶらで来館OK | 詳細 |
| 6. パーソナルジムZEST 横浜元町・石川町 |  |
11,000円 | 月2回：19,000円 月4回：36,000円 月6回：51,000円 月8回：66,400円 |
3,980円 | 運動初心者でも安心して通える丁寧な指導が特徴 | 詳細 |
石川町でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
石川町で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ゴーズジム 横浜元町店【医師からも評価されるサービス】
4.8点（153件）
「ゴーズジム 横浜元町店」は、元町・中華街駅より徒歩4分に位置し、医学的エビデンスに基づいた指導を行うパーソナルジムです。DNA検査（遺伝子検査）を取り入れ、AI姿勢分析と精密ボディスキャンを合わせた「トリプルテクノロジー」をもとに個人に合った完全オーダーメイドプログラムに基づくトレーニングを行います。
ゴーズジムでは、トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が全て無料で提供されているので、仕事帰りなどに手ぶらで通うことができます。また、全店舗に女性トレーナーが在籍し、女性利用者も安心して通える環境です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【DNA検査なし】 16回：165,000円 【DNA検査あり】 16回：198,000円 32回：341,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区元町３丁目１１５百段館3F＆6F |
| 最寄駅 | 元町・中華街駅（横浜みなとみらい線）より徒歩4分 |
- DNA検査（遺伝子検査）を取り入れた完全オーダーメイドプログラム
- お子様連れOKだから、産後ダイエットにもおすすめ
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから手ぶらで通える
YUUU
評価 5
2026/02/21
産後なかなか体重が戻らず、子供もいて中々ジムに行けない中、GO’S GYM を見つけ1ヶ月集中のトライアルコースを契約しました。担当トレーナーの ももさんにトレーニングと食事管理をしてもらい、順調に体重・体脂肪を落とすことが出来ました。子供を保育園に預けれない時は一緒に連れて行っ...
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GS F650
評価 5
2026/02/09
トレーナーは皆さん感じよく、接遇のレベルが高いです。 コロナ以降ですから、もう既に週2回 45分を2年半通っています。正直、週1回では不足だと思います。 家族も次々巻き込んで通わせています。それなりにも費用がかかりますが、24時間ジムを契約しても結局はいかなくなるので、トレーナー...
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小田原秀治
評価 5
2026/02/02
66歳ですが、健康寿命を伸ばしたいのと 大好きな、ゴルフ⛳️を続けたいので いつも遠藤トレーナーに感謝🥲 食事🍽️制限ほぼやらず、約１年 週一回で 体重8キロ減 体脂肪27〜19へ 体調も良い ただし体脂肪減のせいか 寒さが身に沁みます♪ 笑😆
K Miyu-
評価 5
2025/12/08
自分のトレーニングの幅を広げるためにアドバイスを貰いたく、ゴーズジムに入会しました。ジムの場所は元町商店街の中にあって駅から近く、とても通いやすいです。カウンセリングを受けてお水やプロテインも無料、ウエアレンタルも無料ということで驚きましたが、とにかくジムに行って、トレーニングに...
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ショウジ
評価 5
2025/11/13
ウエイトトレーニング初心者の私に合わせたメニューを組んで頂き、丁寧にトレーニングのポイントを教えて下さいました。また、食事指導やサプリメントのアドバイスなど身体づくりを知識の面でもサポートして頂きました。トレーナーの方も分からない事など親身に相談でき、毎回のトレーニングで自分の成...
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F-BUILD 横浜元町･石川町
5点（34件）
「F-BUILD 横浜元町･石川町」は、石川町駅より徒歩1分に位置し、幅広い目的に対応しているパーソナルトレーニングジムです。有資格者在籍パーソナルトレーナー×柔道整復師のハイブリットトレーナーのサポートや、栄養コンシェルジュによる本格的栄養指導もしてもらうことができます。栄養アドバイスから今後役立つ知識をたくさん身につけることが可能です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：165,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区吉浜町１−９エトアール吉浜403号室 |
| 最寄駅 | 石川町(元町・中華街)駅より徒歩1分 |
- 有資格者在籍 パーソナルトレーナー×柔道整復師のハイブリットトレーナー
- 栄養コンシェルジュ®による本質的栄養指導
- エクササイズの予習・復習がHPから確認できる！
Fumi N
評価 5
2025/04/27
姿勢を良くしたい、かっこ悪い歩き方を直したいと思い、体験レッスンから始めました。初めてのパーソナルトレーニングで不安でしたが、先生がとても優しく丁寧に対応してくれて、安心したのを覚えています。 先生の説明は論理的で納得感があり、イメージしやすいものでした。なぜそのトレーニングが必...
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吉田洋平
評価 5
2024/07/02
今回初めてパーソナルトレーニングを受けました。 私はストレス発散という点からボクシングミットコースを選びました。 私のヘナチョコパンチも受け手がいいと「スパン」と良い音がしてめっちゃ楽しめましたし、これなら続けられそうだと思いました。 指導の仕方もすごく丁寧で何よりちょいちょい褒...
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Icon Nico
評価 5
2024/05/19
1レッスン45分！ 筋トレとボクシングの組み合わせでストレス発散！（私は月一で通っています。） メチャクチャ疲れますが先生の丁寧な指導で足腰痛めず体を鍛えることができます。 教室も清潔感があり室内温度も問題なし。 女性の方にもお勧めです。 レッスンが終わったは最高に気分が良いです...
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孝紀伊藤
評価 5
2024/05/05
日々の怠惰な生活習慣で弛んだ体をどうにかしたいと思い、意を決して体験に伺いました。 元々運動嫌いだった私は、パーソナルジムという意識の高そうな未知の世界に戦々恐々だったのですが、 こんな私に対しても、基礎から温かく丁寧に教えてくださる先生の優しさに、即刻入会を決心しました。 今で...
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ぽんはな
評価 5
2023/03/05
昨年秋頃から母と一緒にペアトレーニングでお世話になっております。 以前大手スポーツジムでパーソナルを受けていたことがありトレーニングに対してきつくて続けにくい印象がありましたが、こちらでは個人の力量に合わせてメニューを組んで下さるので続けられています。お陰様で宅トレも自分なりに習...
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BAYSIDE GYM 石川町店
4.6点（5件）
「BAYSIDE GYM（ベイサイドジム）石川町店」は、 石川町駅より徒歩2分に店舗を構える24時間営業のジムで、忙しい日常の中でも柔軟にトレーニングを継続できる環境を提供しています。パーソナルトレーニングでは、専門スタッフが個々の体型や目標に合わせた指導を行い、ボディメイクや体力向上、健康維持を効果的にサポートします。ジム内は明るく清潔で快適な空間が広がり、初心者から経験者まで幅広い層が安心して利用できます。
| 入会金 | 9,900円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,100円 月4回：22,000円 月6回：29,700円 月8回：35,200円 月10回：38,500円 月12回：39,600円 月14回：46,200円 月16回：52,800円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区石川町１丁目13−２トーセイビル地下1階 |
| 最寄駅 | 石川町(元町・中華街)駅より徒歩2分 |
- 忙しい日常の中でも柔軟にトレーニングを継続できる環境
- 専門スタッフが個々の体型や目標に合わせた指導
- ボディメイクや体力向上、健康維持を効果的にサポート
tsuyopon
評価 5
2025/08/06
アスリートはもちろん！初心者も安心して通えるジムです🏋️ このジムは完全予約制でセルフトレーニング、グループトレーニング、パーソナルトレーニングをやってます。最近ではHYROXトレーニングも始まり素晴らしいジムとなりました🥹 トレーニング器材も充実しているし、ウエイトリフティング...
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K F
評価 5
2025/06/20
このジムを見つけて良かった！ クロスフィット・HYROXトレーニングを始め、パーソナルトレーニング・グループトレーニングもできる広い施設です！ スキーエルゴやローイング・鉄棒・天井が高くロープもウォールボールもできてトレーニング器具が豊富過ぎ！ 代表トレーナーさんは私がやり慣...
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さくら
評価 5
2024/12/17
通勤でジムの目の前を通ってずっと気になっていて先日ようやく体験トレーニングに行ってきました。 店内明るくおしゃれです。トレーナーの方も初心者目線で教えてくれてとても感じが良かったです。 これなら私も本気で体作り出来ると思えました。 もっと早く行けばよかった！
M
評価 5
2024/07/09
とてもおしゃれで開放的な空間です！ アイテムが豊富で自分に合わせた色んなメニューを考えてもらえるので楽しく続けられるパーソナルジムだと思います。
頭文字B
評価 3
2024/03/13
石川商店街の中央辺りに有った、 SANYO GB OUTLET跡地の地下1階に パーソナルトレーニングジムが 2024年4月1日にオープンする様です('◇')ゞ
石川町にあるその他パーソナルジム一覧
NEXPORT 横浜中華街店
5点（227件）
「NEXPORT 横浜中華街店」は、石川町駅より徒歩9分に位置する完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。ジムトレーニングとピラティスを組み合わせたオーダーメイドの運動指導を行なっています。各店舗にはアスレティックトレーナーやピラティス指導者などが在籍し、専門的な知識とホスピタリティを持って顧客のニーズに応じたサービスを提供しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：30,800円 月6回：46,200円 月8回：61,600円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区山下町１６８−１レイトンハウス横浜2F |
| 最寄駅 | 元町・中華街 (山下公園)駅より徒歩7分 石川町(元町・中華街)駅より徒歩9分 |
- ジムトレーニングとピラティスを組み合わせたオーダーメイドの運動指導
- 各店舗にはアスレティックトレーナーやピラティス指導者などが在籍
- トレーニングだけでなく、栄養と生活習慣の改善にも重点を置いてトータルサポート
細野優
評価 5
2024/08/31
近藤拓人さんのセミナー参加のため伺わせていただきました。 こんなに広く様々な設備が充実したパーソナルジムは見たことがありません。 まさに最高峰な空間、終始わくわくで過ごさせていただきました！ 置いてあるマシンも、多くのニーズに応えられるよう近藤さんの意図を汲んだハイスペックな...
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鈴木成彰
評価 5
2024/08/31
パーソナルトレーニングジムとしては贅沢すぎる規模です。ピラティスやパルクール、低酸素ルームなど、様々な要素からトレーニングのアプローチが体験ができるので、根本から体を変えたい方、今までなかなか体が変わらなかった方には特にオススメです。プロフェッショナルなトレーナーさん方、そして解...
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M K
評価 5
2024/08/15
パーソナルジムには珍しい、ピラティスからウエイトトレーニング、パルクール、ボディーケアなど様々なトレーニングからケアまで診ていただけます。そのためダイエット、健康増進、機能改善、スポーツパフォーマンス向上などどんな方も通える施設でした！ 様々なトレーニングを行えるだけあり、トレ...
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Y A
評価 5
2024/08/11
オープンしたばかりの施設で、とても綺麗で気持ちよく体を動かすことができます！ 設備が充実しており知識豊富なトレーナーさんのもとトレーニングができます！ 初めてパーソナルトレーニングに行く時はドキドキしますがスタッフの皆さんとても暖かく優しく、丁寧に接してくださるので安心です！ 子...
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坂田幸範
評価 5
2024/08/11
この広さのパーソナルトレーニングジムは見たことありません。 施設はもちろんですが、トレーナーの質も最高級で自分の身体が確実に変わるのがわかります。 更に低酸素ルームもあり効率よく体力向上もできます。 またよろしくお願いします！
NINE 横浜元町
4.3点（7件）
「NINE 横浜元町」は、石川町駅より徒歩2分に位置するパーソナルトレーニングジムで、ダイエット・ボディメイクはもちろん、「動ける体作り」ができます。1人1人の年齢やライフスタイル、理想を考慮し、プログラムを作成するため、無理なトレーニングなく、適度な負荷をかけながらのボディメイクが可能です。食事指導や、カラダのコンディションに合わせてボディトリートメントやストレッチも行っており、身心共に良い影響を与えることが可能です。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月1回：11,500円 月2回：20,800円 月4回：34,000円 月6回：49,200円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区石川町３丁目１０４−１ライオンズマンション元町B101 |
| 最寄駅 | 石川町(元町・中華街)駅より徒歩2分 |
- 手ぶらで来館OK
- 24時間予約可
- キッズスペース完備
ry. sakura
評価 4
2020/03/09
元町に出来た新しくて綺麗なジムです。親身に相談にのってもらえて、ここなら続けられそうです。3ヶ月後が楽しみ ♪
Y S
評価 5
2020/01/13
結婚式前のダイエット目的に通い始め、食事指導やトリートメントもしていただいて成果が出せました。 始めてみたらトレーニングが楽しかったので継続できています。時間に融通が利くのもありがたいです。
ms
評価 5
2019/12/18
当初はダイエット目的で通い始めましたが、痩せた今はトレーニングメインでお世話になっています。 改善したい箇所や身体の癖を的確に見抜き、自分に合ったメニューをいつも提案してくれます。 トレーニング中はもちろんですが、日常生活の中で気をつけるべき点の相談にも乗ってくれ、自分自身で考え...
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maki
評価 5
2019/09/07
石川町駅南口(元町口)目の前の道を左方向にまっすぐ行って、横断歩道を渡った目の前の茶色い階段を降りるとあります。 サロンのようなステキなエントランスの中は白×ブラウンを基調とした内装で、カフェみたいな雰囲気。 ジムによくある無機質な感じがしないです。 明るく清潔感があって、初めて...
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Yuka Taka
評価 5
2019/09/07
親身に丁寧に対応してくれるので、運動が苦手な私でも達成感と変化が得られたので、これからもお世話になろうと思ってます。 駅からも近いし、室内もおしゃれで清潔感もあるので、家のそばにあったらもっと通いたいくらいです。
パーソナルジムZEST 横浜元町・石川町
5点（37件）
「パーソナルジムZEST（ゼスト）」は、石川町駅北口から徒歩1分に位置する完全個室型のパーソナルジムです。運動初心者でも安心して通える丁寧な指導が特徴で、ジム名に込められた「熱意」をそのまま体現し、顧客一人ひとりに本気で向き合うトレーニング環境を提供しています。担当トレーナーは有資格者であり、さらにボディコンテストの優勝経験を持つプロフェッショナルです。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：19,000円 月4回：36,000円 月6回：51,000円 月8回：66,400円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区吉浜町１−９エトアール吉浜604 |
| 最寄駅 | 石川町(元町・中華街)駅より徒歩1分 |
- 運動初心者でも安心して通える丁寧な指導が特徴
- ジム名に込められた「熱意」をそのまま体現し、顧客一人ひとりに本気で向き合うトレーニング環境
- 姿勢改善や柔軟性向上を目指す「コンディショニング整体」も取り入れ、体の動かしやすさをサポートするプログラム
t kn
評価 5
2024/12/06
物心ついた時から太っていて、そんな人生を変えたいと思い入会しました！ 運動の経験もほぼない状態から始め、3ヶ月ほど経ちましたが、自分でも体が変わってきたのがわかってきて毎回のトレーニングが楽しみになってきています。 人を傷つけない言葉でいつも話してくださり、とても優しく穏やかな配...
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山中聡
評価 5
2024/11/11
悩みとしては、ボディビル大会出場に向けた減量が思う様に進まない(停滞) 停滞すれば、摂取カロリーを落とす事をまず考える為、代謝が落ち、余計に減量出来ず、トレーニングにも影響してくる ZESTさんにお願いした理由として、ご自身でもボディメイクの大会出場されているので、競技者目線で考...
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田子裕己
評価 5
2024/09/16
今回2度目の利用をさせていただきましたが おかげさまで順調にダイエットに成功しました。 はじめて利用させていただいた時は 40歳を迎えたあとだったのですが 体重が84キロほどあり、かなりのメタボ体系でした。 自分なりにジムに通ったり YouTubeなどのSNSを見て食事制限を...
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MKD
評価 5
2024/07/06
フィットネス大会に初挑戦する事にしましたが、食事管理やトレーニングメニューなど全くの無知でした。そこで大会優勝経験者でも有る配原トレーナーにお願いする事にしました。 トレーニング重視だけで無く、まず身体の歪みや癖などをチェックしてくれ、整体と合わせたトレーニングがとても気に入って...
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ichikawa
評価 5
2024/07/04
かっこいい大胸筋を手に入れたいと思っていましたが、自己流のトレーニングでは理想の形を作ることができずに悩んでいました。どれだけ努力しても、なかなか結果が出ず、フラストレーションを感じていました。 悩みを解消するために、胸周りのトレーニングを多めに取り入れていました。しかし、思うよ...
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パーソナルジムLILA 横浜元町店
5点（10件）
「パーソナルジムLILA 横浜元町店」は、元町・中華街駅より徒歩5分、石川町駅より徒歩7分に位置するパーソナルジムです。おしゃれなスタジオでモチベーションを上げながらトレーニングができ、初心者から運動経験者までそれぞれの目的に合わせてメニューを作成してくれます。ヒップアップに特化したマシンも導入されており、女性の方にトレーニングマシンが整えられています。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回券：55,000円 10回券：107,800円 20回券：209,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区元町３丁目１２８−１ |
| 最寄駅 | 元町・中華街 (山下公園)駅より徒歩5分 石川町(元町・中華街)駅より徒歩7分 |
- 「適度な筋力トレー二ング」と「人と地球に優しい食」で作る身体
- タオルやウェア、アメニティ類や、販売品全て独自のオーガニック製品
- 女性に嬉しいトレーニングマシンが整えられている
頭文字B
評価 3
2025/03/23
2022年4月9日 元町仲通りの ドイツ足の健康館 赤い靴 元町本店 正面に有った、KATHY MOM元町店の 前を通りかかったら、 フィットネスのお店に 変わっていました('◇')ゞ このクチコミは投稿後、自分以外は 閲覧出来ない状態でしたが、 2025年3月23日にクチコミ...
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L W
評価 5
2023/03/13
女性のトレーナーさんなので入りやすかったです。運動の苦手意識がありましたがお陰様で楽しく通えています。いつも有難うございます！
たきなみあさみ
評価 5
2023/03/01
高齢産後のたるんだ身体が引き締まりはじめています！ 骨盤の緩みが気にならなくなり、マインドまで整い、ハッピーだと感じることが増えています。 トレーナーさんも、とても優しく丁寧に教えてくださり、とても信頼してトレーニングをしています。 とてもオススメです！！
りょう
評価 5
2023/02/04
毎週清潔感のある落ち着いた環境で集中してトレーニングが出来ています。丁寧な指導のおかげで日々勉強になりつつ、自分の成長にも繋がり助かります！！
阿部美奈
評価 5
2022/06/11
清潔感のある落ち着いた環境で集中してトレーニングが出来ています。身体の使い方をしっかり享受していただけるので、自分で変化を感じています。ちはる先生のお人柄も素敵です。
Nao I
評価 5
2022/06/10
オシャレな雰囲気の路面店で、気分良くレッスンが受けられます。要望に沿って毎回のプログラムを組んでくださり、これからの体の変化に期待してます。
けろーにゃ
評価 5
2022/06/06
おしゃれなスタジオでトレーニングというだけでもモチベーションが上がります。いろいろな相談にも丁寧に対応していただき感謝してます。 あっという間に1時間のトレーニング終わりますが、自分の筋肉量に合わせてメニューを組んでくださるので終わった時は大満足です。トレーニングの機械って使い方...
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石川町でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
石川町でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー