【最新】希望ヶ丘のパーソナルトレーニングジムおすすめ4選
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この記事では、希望ヶ丘周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
希望ヶ丘のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では希望ヶ丘でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP希望ヶ丘で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
希望ヶ丘でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
希望ヶ丘で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ダイエットパートナー希望ヶ丘店
ダイエットパートナーは、全国に40店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジムです。リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングを受けらるため、運動習慣を身に付けられます。自分に合った食生活と運動の継続で無理せず痩せて、リバウンドしにくい身体を目指せます。
トレーニングメニューはプロのパーソナルトレーナーがセッション毎にを作成します。レベルや体調に合ったメニューを組むので、無駄なくトレーニングを続けられます。
入会金 |
11,000円(税込) |
月額・コース料金 |
月4回:16,500円(税込)~
月8回:33,5000円(税込)~
月12回:49,500円(税込)~ |
住所 |
神奈川県横浜市旭区中希望が丘105−18太陽ビル2F |
最寄駅 |
希望ヶ丘駅より徒歩3分(0.2 km)
|
ダイエットパートナーが選ばれる理由
- リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる
- 一人ひとりのレベルに合ったトレーニングだから、無理なく続けられる
- 今までジム通いが続かなかった方でも続けられる独自メソッド
Google口コミ
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Yuka Sakuma
体験でしたが、ちゃんとトレーニングできました!ここで頑張ろうと思います!
ちひろ
体験でしたががっつりのトレーニングできつかったです!!長いスパンで頑張れそうです!!これからよろしくお願いします!
MAIKO IKEZAWA
最寄りでここまで安く自分にあったジムがあるとは思いませんでした。
無料体験でも身体について知れたりある程度の動きをさせてもらったので、今後に期待したいと思います。
E W
ジムに通っている間だけでなく、自宅でも無理なく出来るメニューも提示頂けるので、今後もトレーニングを継続していけそうです。
あんこ
運動不足解消と健康維持、素敵な体型を目指すために興味のあった近場にあるこちらの体験を申し込み。
自分の状態を客観的にみてもらって、テキパキと確認していただけたのでわかりやすかったです。
久しぶりの運動で少しの運動でも筋肉プルプルでしたが、終わった後は達成感と楽しかった気持ちが強か...
運動不足解消と健康維持、素敵な体型を目指すために興味のあった近場にあるこちらの体験を申し込み。
自分の状態を客観的にみてもらって、テキパキと確認していただけたのでわかりやすかったです。
久しぶりの運動で少しの運動でも筋肉プルプルでしたが、終わった後は達成感と楽しかった気持ちが強かったです。
これから変われる事が楽しみです!
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※個人の感想です
BLESSED conditioning gym 希望ヶ丘
コンディショニングジム「BLESSED」は、トレーニングとコンディショニングを組み合わせたトータルボディメンテナンスを提供しています。
BLESSEDは、運動を通じて健康で活動的なライフスタイルをサポートし、すべてのクライアントが自分の身体と直接向き合いながら、その潜在能力を最大限に引き出すお手伝いをするジムです。各クライアントの個別のニーズに応じたパーソナライズされたトレーニングプランで、どんな年齢や経験レベルの方にも最適なサービスを提供します。
入会金 |
22,000円 |
月額・コース料金 |
・月2回コース:13,200円
・月4回コース:22,000円
・月8回コース:33,000円
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住所 |
神奈川県横浜市旭区中希望が丘102−19PMZ希望ヶ丘204 |
最寄駅 |
希望ヶ丘駅より徒歩2分(0.2 km)
|
BLESSED conditioning gymが選ばれる理由
- 国家資格を持つトレーナーが指導
- コンディショニングを通じて体の内部からの健康もサポート
- 様なニーズに応じた料金プランを提供
Google口コミ
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monksdream
こちらは完全マンツーマンのパーソナルジムで、トレーニング前後の整体までセットになっています。近所を歩いていて見つけてすぐに無料体験に申し込み、通い始めて4ヶ月ほどになりますが、確実に身体つきが変わってきたのを実感しています。ベンチプレスの重量がだんだん上がっていくのが楽しみです。...
こちらは完全マンツーマンのパーソナルジムで、トレーニング前後の整体までセットになっています。近所を歩いていて見つけてすぐに無料体験に申し込み、通い始めて4ヶ月ほどになりますが、確実に身体つきが変わってきたのを実感しています。ベンチプレスの重量がだんだん上がっていくのが楽しみです。
トレーナーさんは若い男性ですが、米国認定の本格的な資格をお持ちのようで、トレーニング種目ごとの注意点も細かく教えて下さいますし、フォームのチェックも厳しく信頼できます。還暦過ぎるまでほとんど運動しなかった私でも大丈夫でした。
種目はベンチプレス、ダンベル種目いろいろ、スクワットを初めとして、いったい今まで何十種類やったのだろうと思うほど豊富。その日の調子や鍛えたい部位に合わせて選んでくれます。歳が歳なので腰痛で調子の悪い日もありますが、そういうときは整体の時間を長めに取ってトレーニングもストレッチ系中心になるなど、完全マンツーマンならではのメリットは大きいです。
それなりに費用はかかりますが、その分きっちり返ってくるのでオススメです。
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順子
たくさんジムを経験しましたが、ストレッチ整体から始まるジムに初めて出会いました。
ほぐしてからトレーニングすることにより、より効かせたい場所に力が入ります。
身体の可動域が広がって、動きが格段に変わります。
何を聞いても丁寧に答えていただけるので、疑問も解消でき、楽しくトレーニン...
たくさんジムを経験しましたが、ストレッチ整体から始まるジムに初めて出会いました。
ほぐしてからトレーニングすることにより、より効かせたい場所に力が入ります。
身体の可動域が広がって、動きが格段に変わります。
何を聞いても丁寧に答えていただけるので、疑問も解消でき、楽しくトレーニングさせていただいています。
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シュナ
通いやすい場所に有り、トレーナーの方の豊富な知識、わかりやすく丁寧な説明、整体で悩みの痛みが消え、身体が軽く動かしやすくなり前向きな気持でトレーニングが出来ました。
今まで様々な整体やヨガに通いましたが、姿勢の悪さによる肩こりや腰痛は治らず悩んでました。年齢を重ねても身体の痛み...
通いやすい場所に有り、トレーナーの方の豊富な知識、わかりやすく丁寧な説明、整体で悩みの痛みが消え、身体が軽く動かしやすくなり前向きな気持でトレーニングが出来ました。
今まで様々な整体やヨガに通いましたが、姿勢の悪さによる肩こりや腰痛は治らず悩んでました。年齢を重ねても身体の痛みを無くし、自分の足で歩き健康にとの願いを叶えてくれるジムだと体験トレーニングで思えたので、今後も楽しみながら通いたいです。家族と一緒にペアトレーニング出来るのも嬉しいです。
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u n
自己流にトレーニングを続けていましたがストレスによる暴飲暴食からの体重増加の歯止めが効かず、また側弯と半月板損傷があるため自己流に限界を感じてこちらに体験に来ました。
今の身体の状態や使い方の偏り、痛みの原因となるものを教えて頂き、整体で身体を整えてから筋力トレーニングをしたとこ...
自己流にトレーニングを続けていましたがストレスによる暴飲暴食からの体重増加の歯止めが効かず、また側弯と半月板損傷があるため自己流に限界を感じてこちらに体験に来ました。
今の身体の状態や使い方の偏り、痛みの原因となるものを教えて頂き、整体で身体を整えてから筋力トレーニングをしたところ、
関節の可動域が広がり自由に身体が動き、安定感が増し力も普段より発揮できて
まるで自分の身体ではないような不思議な感覚になりました。
トレ後も教えて頂いた内容を自分で取り入れて生活したところ、良い状態がかなり長続きしたので本当に驚きました。
今までは身体の不調は仕方ない事、誤魔化しながら生きていくような諦めの境地で生活していましたが
このたった一回の体験で自分で自分の身体をコントロール出来ている感覚を味わい、人生観が変わったと言っても過言ではありません。
そして自分の身体と向き合い、コントロールしていくことはメンタルマネジメント要素も大いにあると思いました。
スポーツをしている方だけでなく、『全人類』にお勧めしたいです。
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3 S
最近出来た新しいジムです。自宅までの帰宅途中にあり気になって行ってきました。
ジム内は綺麗で清潔感があります。パーソナルジムなので他の人の目が気にならないのも嬉しいです。
あとトレーニングとボディケア(ストレッチや整体)がセットになっているので嬉しいです!
自分の目的にあっ...
最近出来た新しいジムです。自宅までの帰宅途中にあり気になって行ってきました。
ジム内は綺麗で清潔感があります。パーソナルジムなので他の人の目が気にならないのも嬉しいです。
あとトレーニングとボディケア(ストレッチや整体)がセットになっているので嬉しいです!
自分の目的にあったトレーニングメニューを組んでもらい、尚且つメンテナンスまで実施してもらえるのでお得感があって満足度高いです!
トレーナーさんも知識豊富で安心して任せられます!ずっとジム通いは続きませんでしたが、今回は頑張ってみようと思っています!
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※個人の感想です
コナミスポーツクラブ 希望が丘
コナミスポーツクラブは、ジムだけではなくプールやダンススタジオ、サウナなど施設の充実した総合型フィットネスクラブです。テニスやゴルフといった大人向けのスクールや、子供向けのスイミングスクールなどもあるので幅広い世代の人が通っています。
専門的な指導員が在籍しているので運動初心者の方も安心して通うことができ、追加料金を支払うことでパーソナルトレーニングを受けることも可能です。広い営業時間に加え店舗数も多いので通いやすく、楽しく運動を継続することができるでしょう!
入会金 |
無料 |
月額・コース料金 |
《通い放題》
ここだけフリー:12,760円(税込)
都度払い:2,640円(税込) |
住所 |
神奈川県横浜市旭区東希望が丘107 |
最寄駅 |
希望ヶ丘駅より徒歩3分(0.2 km)
|
コナミスポーツクラブが選ばれる理由
- 豊富な施設とプログラムで楽しく運動ができる
- 専門的な指導員が在籍し手厚いサポート
- 広い営業時間と多店舗展開による圧倒的な通いやすさ
Google口コミ
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もーもー
4年通ってますが、特に不満ないです。清掃もまめでキレイに保たれています。利用者が大人だけなので、静かにトレーニングできます。
今井淳
コナミに経営権が移る前のスポーツプレックスは設備のメンテナンスも良く高級だと思ったが、今はメンテナンスも悪くレッスンの数も少なくなり、隣の三ツ境店にも劣るようになった。シャワーの温度が変わったり、排水が詰まってサービスシンクが使えなかったりは普通。
※個人の感想です
希望ヶ丘でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 |
33,000円→無料(※期間限定) |
月額・コース料金 |
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円
【食事管理サポート】
月額:16,500円 |
住所 |
東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 |
オンライン(自宅) |
サービス・施設 |
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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もちもちゆちゃまる
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが起きている時は赤ちゃんを錘に抱っこしながらできるトレーニングを考えてくれてとても助かりました。
一番ダイエットに効果的だったのは食事管理だったと思います。
暴飲暴食だったので、初めはなにを食べたらいいのかわからずアドバイスをもらいながら改善していき、日々の食事入力は面倒な時もありましたが、毎日フィードバックをくれて褒めてもらったり、プラスでとったほうがいい食材などを教えてくれるのでとても参考になりました。
また遺伝子検査で自分の太りやすい食材も理解することができたので食事改善に取り入れることができてよかったです。
途中にトレーナーとは別の方とのカウンセリングもあったので、困り事や悩み事がある方も相談しやすいと思います。
総じてとてもいいサービスだと思いました。
私のように産後で外出が難しく、赤ちゃんの面倒を見ながらでないと時間が取れない方も始められます。
今後も食事改善できたことは取り入れて、のんびりダイエットを続けていこうと思います。
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えこ
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を基に、
日々歩行や筋トレを習慣化していくことができました!
3か月で-3kg、無理なく落とすことができました。
体重もそうですが、おなか周り・太もも・二の腕のシルエットが変わったことがうれしかったです!
ありがとうございました!
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました!当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
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123
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
続きをみる...
※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2025年2月28日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
希望ヶ丘でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM(クラウドジム)
小原トレーナー