この記事では、青葉台周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
青葉台のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では青葉台でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP青葉台で探している人におすすめの店舗
青葉台駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP青葉台で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 青葉台店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 YOUR TRAINING 青葉台 |
 |
33,000円 | 1回：11,000円 8回：79,200円 16回：149,600円 24回：211,200円 |
5,000円 | 都度利用ができるから自分のタイミングで通える | 詳細 |
3 Glanz セミパーソナルジム 青葉台 |
 |
33,000円 | 月4回：15,400円 月8回：22,000円 |
無料 | セミパーソナルだから価格がリーズナブル | 詳細 |
| 4. MOMCHANG FITNESS GYM 青葉台 |  |
11,000円 | 1回：8.800円 | 無料 | 月額会員・セミパーソナル・パーソナルトレーニングから通い方を選べる | 詳細 |
| 5. GHG FIT BASE 青葉台 |  |
27,500円 | 《月会費》 7,000円〜 《トレーニング》 1回：7,000円〜 |
- | 全身をトータルメンテナンスできる | 詳細 |
| 6. BODIENCE α 青葉台店 |  |
20,000円 | 16回：211,200円 | 無料 | 科学的根拠があるトレーニング方法だから安心 | 詳細 |
青葉台でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
青葉台で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 青葉台店【急成長パーソナルジム】
4.9点（10件）
「かたぎり塾 青葉台店」は、青葉台駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区青葉台１丁目１４−１第二青葉台ビル４０５ |
| 最寄駅 | 青葉台駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
裕
評価 5
2024/05/29
月4回プランで通って1年になります。 筋肉量も増え、代謝も良くなっています。 悩みだった猫背の姿勢、腰痛も改善されてきていると実感しています！ パーソナルジムは初めてだったのですが、トレーニングも質問にも丁寧に応えてくれくれますので、安心して続けていけています！！
SAHT
評価 5
2024/03/28
月4プランで通っています。 産後太りをどうにかしたくてこちらの体験を受けたところ、とても親身に話を聞き今後のトレーニングプランを考えてくださったので安心してお任せすることができました。 それから1ヶ月ですが、少しずつ成果も感じられ、トレーナーさんとのお喋りも楽しみながら楽しく厳し...
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Y N
評価 5
2023/11/30
運動を始めたい、でも何から始めたらよいかわからない運動オンチの私を（だからパーソナル）一から丁寧にご指導くださり、気がつけば一年続けておりました。いつも親身に丁寧にご指導くださる濱津トレーナーには感謝しかありません。 今では筋肉もつきずいぶん進歩しました。トレーニング後の疲れが心...
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和
評価 5
2023/11/24
パーソナルジムに通うのが初めてで緊張していましたが、トレーナーさんの丁寧なご指導と、お話しやすいお人柄ですぐに緊張がとけました。 トレーニングメニューも組み合わせを色々考えて下さるので、いい感じの筋肉痛と共に毎回楽しく取り組めています。 トレーニングも週１から週２に増やして更に充...
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dancingjerjer
評価 5
2022/03/15
週に一回通っています。 通い始めて二ヶ月しか経ってないけど、 筋肉量が増えて、体脂肪率、内臓脂肪率が順調に落ちてきました。 トレーナーさんにいろいろ指導して頂き、正しい動きで鍛えたい筋肉を意識しながらトレーニングすることができました。 毎回しっかり限界まで追い込むこともできました...
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YOUR TRAINING 青葉台
5点（5件）
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：11,000円 8回：79,200円 16回：149,600円 24回：211,200円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区青葉台２丁目3−１７シャルマン青葉台3F |
| 最寄駅 | 青葉台駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 都度利用ができるから自分のタイミングで通える
- 丁寧なカウンセリングで一人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成
- 白を基調とした清潔感溢れる内装
さとけん
評価 5
2022/08/08
健康維持と理想のカラダを作りたくてジムに通おうか悩んでいたところ、 駅近で通いやすい場所にオープンしたので思い切って体験申し込みしました。 初めてのパーソナルジムで緊張しましたが、 親身で丁寧なカウンセリングを受け、自分に合ったトレーニングをすることができました。 意識するポイ...
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fumi sato
評価 5
2022/09/04
人生初パーソナル！感激です！ 正直、最初は怖かったのですが、駅近な上に初回体験無料に惹かれて申込みました。 室内はGoogleマップの写真そのままに清潔感があって、明るく可愛らしい感じなので、リラックスして安心して始められました。 1年以上、全く何も運動してないことを伝えた上...
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ともみ
評価 5
2022/08/07
パーソナルジム初体験で不安もあったのですが、おしゃれで広いスペースに安心感を持てました。運動が久しぶりの私にも丁寧にアドバイスをいただいたおかげで、楽しいデビューになりました！継続して続けたいと思います。
麻未西坂
評価 5
2022/09/02
ドキドキの初回体験でしたが清潔感のある空間と、圧迫感のない広さで、快適にトレーニングができました。 トレーニング中も小林さんが励ましてくれて、最後まで頑張れました！ そしてトレーニングと筋トレを組み合わせてやっていただけたので、トレーニング後の疲労感が軽いです！ 今日はありが...
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Maria Kodaira
評価 5
2022/09/04
すごく綺麗で快適です！ トレーナーの小林さんもすごく気さくで親身になって相談に乗ってくださり、これからもトレーニングを続けていきたいと思えます。 これからもよろしくお願いします！
Glanz セミパーソナルジム 青葉台
4.2点（5件）
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：15,400円 月8回：22,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区青葉台１丁目5−４青葉台サンクスビル1FA2 |
| 最寄駅 | 青葉台駅より徒歩3分（0.2 km） |
- セミパーソナルだから価格がリーズナブル
- 柔道整復師の資格を持つ現役K-1チャンピオンがプロデュース
- 個々の課題や目標に応じたパーソナルメニューを作成
遠藤香
評価 5
2021/11/16
とても綺麗でオシャレなジム！ いつも清潔感がありサービスも大満足！ セミパーソナルなので安心してトレーニングが出来て、カラダの気になる部分の鍛え方を個別で教えていただけるので、しっかり鍛えられて理想のカラダ作りが出来ているという実感が湧いて通うのも楽しい♡ 他には無い特別感満載の...
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くさタイプ
評価 5
2021/12/04
体験に行きました、従来のジムとは違うお洒落で落ち着いた照明で運動できたのがよかったです。トレーニングもキツすぎることなく、続けられそうだと感じました！ LINEで予約や、やりとりができるのも便利でした。予約の変更も丁寧に対応していただきありがとうございました ちょっと今忙しいので...
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Ya Sa
評価 5
2021/11/16
清潔感があり設備もしっかりしています。 内装がおしゃれでとっても素敵です☆ 広々とした空間で、開始から終了まで他のお客様とも密になる事なくトレーニングが行えます。毎回自分にあったトレーニングやその日重点的に行いたい箇所など対応してくれるので充実した一時間を過ごせています♪ スタッ...
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小池世梨香
評価 5
2021/11/16
とにかく綺麗で広くて最高です(*^^*) アメニティも完全に揃ってるしドライヤーへダイソンです♪天井にお猿さんもいました笑 トレーニングの教え方もわかりやすくて、初心者の方もすぐに出来ると思います(*^^*) スタッフさんも明るい方ばっかりでテンションあがります☆
青葉台にあるその他パーソナルジム一覧
MOMCHANG FITNESS GYM 青葉台
5点（8件）
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8.800円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区桜台1-521F |
| 最寄駅 | 青葉台駅より徒歩12分（1.0 km） |
- 月額会員・セミパーソナル・パーソナルトレーニングから通い方を選べる
- 女性らしいボディラインを作れる自重トレーニング
- プログラムの難易度が選択できるから初心者も安心
GHG FIT BASE 青葉台
4.5点（2件）
| 入会金 | 27,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《月会費》 7,000円〜 《トレーニング》 1回：7,000円〜 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区青葉台２丁目3−１５カーサ青葉台４F |
| 最寄駅 | 青葉台駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 全身をトータルメンテナンスできる
- 幼児から高齢者、一般の方からトップアスリートまで幅広いニーズに対応
- 都度（ビジター）利用ができるから自分のペースで通える
2 wama
評価 4
2021/10/28
体の可動域を広げることで、思考や情緒も安定させられるきっかけをお手伝いしてくれるジム。(アメムチも上手です笑) フィジカルな面を通して自分との向き合い方を長期的、総合的になりたい自分に近づけてくれます! (普段の生活からの動きの癖や痛みの原因、状態などちょっとした会話からリハビリ...
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S S
評価 5
2021/10/16
駅近でとても便利！こじんまりしてますがとても清潔感のあるプライベートジムです。 場所的に目立たずビルの4階、ワンフロアワンテナントなので一元的に外からちょっと眺めて様子を見る事が出来ないので最初は勇気を出して問い合わせ&トライアルの予約！逆に中に入ってしまえば外からは人に見られな...
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BODIENCE α 青葉台店
4.4点（5件）
BODIENCE α（ボディエンスアルファ）は加圧トレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。加圧トレーニングにはダイエット効果だけでなく、筋力・心肺機能アップ、骨密度のアップ、免疫力強化、美肌など多くのメリットがあります。トレーニングは低負荷・短時間でも効率的に効果が出る方法なので「何をしても痩せない」「辛い運動は続かない」という方にもおすすめです。
プログラムには熟練トレーナーによるパーソナルストレッチも含まれているので、不調や疲労の回復も可能です。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：211,200円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区しらとり台１−４プレミールS |
| 最寄駅 | 青葉台駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 科学的根拠があるトレーニング方法だから安心
- 糖質制限なし！続けられる食事管理だから結果が出る
- パーソナルストレッチでボディメンテナンスもできる
tadashi sato
評価 4
2022/08/04
WEBサイトを見て加圧トレーニングとあったので、以前から興味があって予約をしました。足を運んでみて驚いたのは内装がホテルのように豪華なこと。女性にはウケが良さそうです。そしてカウンセリングから加圧トレーニングを受けましたがこれはハマりそう！たいした動きをしていないにも関わらずもの...
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M Okamura
評価 5
2022/08/27
ここ1〜2年で体重が増加して悩んでいたところ、ジムのオープンを知り、入会しました。 加圧トレーニングは初めてで不安でしたが、体に無理のない運動で、毎回楽しくトレーニングしています。 トレーナーの方も優しく親切に指導してくださり、体力、筋力もついて健康的に減量しています。
Hiroko Yako
評価 5
2022/08/25
パーソナルトレーニングに興味があったので見学し、入会しました。 加圧トレーニングは負荷をかけずにトレーニングができるので怪我もなく効果的に減量することができました。 トレーナーの方の丁寧な指導もよかったです。
戸塚眞弓
評価 3
2022/09/15
以前から加圧トレーニングに興味があり、家の近くにオープンされたので早速体験をしました。しっかりと説明もあり、室内も清潔そうでした。コーチも質問等になんでも答えてくれて続けていけそうなので入会しました✌
yoshiyuki kitaoka
評価 5
2022/09/10
パーソナルトレーニングに興味がありましたが、敷居が高そうで躊躇してました。知り合いの紹介で来店してみましたが、わからないことに丁寧に答えていただきまして、今で三日坊主だったトレーニングが続きそうです！店内もとてもキレイで気分も上がります！！
IDEAL Personal Training Room 青葉区藤が丘
4.7点（37件）
IDEAL（アイディアル）Personal Training Roomは健康になれるパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやボディメイク、姿勢改善などの目標に合わせたトレーニングメニューで心身ともに健康へと導きます。過度なダイエットではなく、3食食べながらストレスフリーでダイエットを進められる点も大きな魅力でしょう。
IDEALには「ベストオブミス神奈川」のファイナリストのボディメイクを担当する一流パーソナルトレーナーも在籍しています。プロに任せて健康的に理想のカラダを目指せます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《60分利用》 月2回：18,200円 月4回：34,400円 月6回：48,600円 月8回：60,800円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区藤が丘２丁目３７−３メゾン藤が丘103号室 |
| 最寄駅 | 藤が丘駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 都度利用ができるから自分のペースで通える
- 完全予約制だから他の会員と鉢合わせする心配がない
- 「ベストオブミス神奈川」ファイナリストのボディメイクを担当
たまこ
評価 5
2022/08/25
日頃の運動習慣が皆無で、人並みの体力獲得とダイエットを目的に通い始めました。 まだ2ヶ月程度なのですが、既に身体の引き締まりや機能改善を感じています。 初回にしっかりカウンセリングしていただき、その後も体調や筋肉痛の出方などに応じて、整体のようなストレッチから器具を使った本格ト...
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R T
評価 5
2022/06/20
2ヶ月間60分を週1ペースで通い、蛭田さんにお世話になりました。 慢性的にあった肩こりがほとんど感じられなくなりました。身体もとても調子が良いです。 トレーニングも毎回ひとつひとつ丁寧に説明しながらしてくださるので、分かりやすく意識しながらできました。 トレーニング以外にも食べ物...
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yuri
評価 4
2022/08/26
運動が大の苦手でジムや宅トレだと自分の性格上途中で辞めてしまいそうなのでパーソナルジムにしました。 もうすぐ9ヶ月目になります。 フォームなど丁寧に指導して下さるのでとても助かっています。 いつでも指名変更が出来るので自分にあったトレーナーさんが見つかると思います。
清水彩絵
評価 5
2022/11/05
コンテスト期間中では大変お世話になりました！ 無理なく自分に合ったトレーニングを組んでくださったおかげで継続する事ができました‼︎ 部分的に鍛えたい所や落としたい所のアドバイスもくださり、自宅でもトレーニングをする事が出来たのでとても成果が出たと思います！ またお伺いしたいです！...
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Nanako Nakajima
評価 5
2022/11/03
とてもわかりやすく身体の使い方や動かし方を教えてくださるので正しく身体を動かすことができ、その日のうちに自然と肩が開くようになりました。次のトレーニングまで期間が空いてしまう時は、自宅にあるものでできるトレーシングを教えてくださるので身体が鈍ることが全くなかったです！！ありがとう...
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青葉台でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2025年2月28日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
青葉台でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
濱津拓真