この記事では、大和周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム11選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大和で自分にあったパーソナルジムの選び方
大和のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
大和のパーソナルジム11選【比較表】
この記事では大和でおすすめのパーソナルジム11社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大和で探している人におすすめの店舗
大和駅より徒歩1分
- BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
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1 BEYOND 大和店 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回:96,800円(税込) 20回:176,000円(税込) 30回:247,500円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 | |
2 Apple GYM(アップルジム) 大和店 |
33,000円(※期間限定16,500円) | 4回:27,280円(税込) 8回:49,280円(税込) 12回:69,960円(税込) 食事指導:22,000円(税込) |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
3 BodyDesignGYM 大和1・2号店 |
![]() |
22,000円 | 【食事指導なし】 8回:92,400円(税込) 【食事指導付き】 16回:184,800円(税込) 24回:277,200円(税込) |
無料 | アメニティや設備が充実 | 公式サイト 詳細 |
4. Amazones(アマゾネス)大和つきみ野店 | 11,000円 | 月4回:22,000円 通い放題:44,000円 |
無料体験 | トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型女性専用24時間ジム | 公式サイト 詳細 | |
5. Cherry gym 大和店 | ![]() |
- | 2ヶ月(全16回):176,000円 3ヶ月(全24回):264,000円 |
5,000円 | プロアスリートのサポートも行なっている本格パーソナルジム | 詳細 |
6. Natural Fitness 大和店 | ![]() |
11,000円 | 4回:17,600円 8回:33,000円 12回:46,200円 16回:57,200円 20回:66,000円 |
- | パーソナルトレーニングは60分3300円から利用可能 | 詳細 |
大和でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大和で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
BEYOND 大和店【BEST GYM AWARD受賞】
![BEYOND 大和店 店舗写真①](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/10/BEYOND.webp)
「BEYOND 大和店」は、大和駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ミネラルウォーター・ウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワールーム・ロッカー・アメニティの設備が充実しているため、気軽に通いやすく、トレーニングに集中できます。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回:96,800円(税込) 20回:176,000円(税込) 30回:247,500円(税込) |
サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
体験等 | 無料 |
参照: BEYOND 公式HP
キャンペーン期間:期間未定
《体験トレーニング初回限定無料!》
今だけ通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料!
- BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 神奈川県大和市大和南1丁目3−3スズビル4F |
最寄駅 | 大和駅より徒歩1分(85 m) |
営業時間 | 月曜日:7:00~0:00 火曜日:7:00~0:00 水曜日:7:00~0:00 木曜日:7:00~0:00 金曜日:7:00~0:00 土曜日:7:00~0:00 日曜日:7:00~0:00 |
定休日 | - |
Apple GYM(アップルジム) 大和店【低価格なのに返金保証付き】
![Apple GYM(アップルジム) 大和店 店舗写真①](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/12/applegym-itabashi-slide1.jpg)
「Apple GYM(アップルジム) 大和店」は、大和駅より徒歩3分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円(税込3,960円)〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
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月額・コース料金 | 【完全マンツーマンプラン】 4回:27,280円 8回:49,280円 12回:69,960円 【ペア割プラン】 4回:20,460円 8回:36,960円 12回:52,470円 |
サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
![Apple GYM(アップルジム)ってどんなジム?](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2024/06/AppleGYM_特徴-819x1024.jpg)
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 神奈川県大和市大和南2丁目1−16Kawazビル2-A |
最寄駅 | 大和駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~23:05 火曜日:7:00~23:05 水曜日:7:00~23:05 木曜日:7:00~23:05 金曜日:7:00~23:05 土曜日:7:00~23:05 日曜日:7:00~23:05 |
定休日 | - |
BodyDesignGYM 大和1・2号店【身体の引き締め専門パーソナル】
![BodyDesignGYM 大和1・2号店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2022/01/BodyDesignGYM-中央林間店.jpeg)
BodyDesignGYM(ボディデザインジム)は神奈川を中心に6店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。プロアスリート監修のトレーニングと食事法で体脂肪だけを落とすプログラムを提供しています。トレーニングルームはプライベート空間になっていて、人目を気にせずにトレーニングできます。
ボディデザインジムでは過度な食事制限や糖質・お酒の制限はなく、手ぶらで通えるようにレンタルウェアやタオル、ミネラルウォーターを無料で利用することができます。身体の引き締めとボディメイク専門のジムなので、美しいボディラインを手に入れたい方におすすめです。
入会金 | 22,000円 |
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月額・コース料金 | 【食事指導なし】 8回:92,400円(税込) 【食事指導付き】 16回:184,800円(税込) 24回:277,200円(税込) |
体験等 | 無料 |
- アメニティや設備が充実
- ストレスフリーな食事法
- お子様も一緒に通える!
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 神奈川県大和市中央3丁目8−26グランディ-ル103(2号店6061号店 |
最寄駅 | 大和駅より徒歩7分(0.5 km) |
営業時間 | 月曜日:9:00~23:00 火曜日:9:00~23:00 水曜日:9:00~23:00 木曜日:9:00~23:00 金曜日:9:00~23:00 土曜日:9:00~23:00 日曜日:9:00~23:00 |
定休日 | - |
Amazones(アマゾネス)大和つきみ野店【女性専用24時間ジム】
![Amazones(アマゾネス)大和つきみ野店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/10/Amazones(アマゾネス).jpg)
「Amazones(アマゾネス)大和つきみ野店」は、南林間駅より徒歩8分に位置している女性専用24時間ジムで、トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型ジムです。ノーメイクでも気にせず通えて、女性ならではの身体のお悩みや育児・趣味のことなども気軽にご相談いただけます。「ウエスト周りをすっきりさせたい!」「二の腕を細くしたい!」など、お悩みに沿ったダイエットの秘訣も知識と経験を備えた女性トレーナーからサポートしてもらうことができます。
Amazonesでは、ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼントしています。「ジムでのトレーニングって何をどのくらいすれば良いの?」「マシンの使い方は?」など、ダイエットの知識やトレーニングマシンの使い方はもちろん、わからないことをしっかり解消し、効率良くゴールへ導きます。わかるから効率良く進み、成果も出て、トレーニングを楽しく続けられることができます。
また、プロテイン飲み放題や水素水の飲み放題、レンタルセット、セキュリティシステムなど、快適にご利用いただけるための嬉しいこだわりが用意されているのが特徴です。
入会金 | 11,000円 |
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月額・コース料金 | 月4回:22,000円 通い放題:44,000円 |
体験等 | 無料体験 |
キャンペーン期間:期間未定
【スタートダッシュキャンペーン】
①入会金・事務手数料・セキュリティ登録料:無料
②月会費2,200円永年割引(※毎月30名限定)
③初月の月会費0円
- トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型女性専用24時間ジム
- ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼント
- プロテイン飲み放題や水素水の飲み放題、レンタルセット、セキュリティシステムなど、快適にご利用いただけるための嬉しいこだわり
種類 | 女性専用ジム |
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住所 | 神奈川県大和市林間2丁目20−26SunVillage南林間1階 |
最寄駅 | 南林間駅より徒歩8分(0.6 km) |
営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:24h営業 |
定休日 | - |
大和にあるその他パーソナルジム一覧
Cherry gym 大和店
![Cherry gym 大和店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/08/traial_session_top.webp)
Cherry gymは、大和駅より徒歩4分に位置しているパーソナルジムです。プロアスリートのサポートも行なっており、競技に特化したトレーニングを行ない、競技力向上や、計量競技では減量サポートも受けることができるパーソナルジムです。
トレーニング内容はお客様のトレーニング歴やスキルに合わせて調整して指導を受けられることができます。初心者の方でも安全性の高い器具でトレーニングを行なうことも可能なため、安心して通うことができます。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 2ヶ月(全16回):176,000円 3ヶ月(全24回):264,000円 |
体験等 | 5,000円 |
- プロアスリートのサポートも行なっている本格パーソナルジム
- お客様のトレーニング歴やスキルに合わせて調整して指導を受けられることができる
- 競技力向上や、計量競技では減量サポートも受けることができる
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 神奈川県大和市大和東3丁目2−7YSB大和201 |
最寄駅 | 大和駅より徒歩4分(0.3 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~22:00 火曜日:10:00~22:00 水曜日:10:00~22:00 木曜日:10:00~22:00 金曜日:10:00~22:00 土曜日:9:00~22:00 日曜日:定休日 |
定休日 | 日曜日 |
Natural Fitness 大和店
![Natural Fitness 大和店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/08/0020-2048x1365-1.jpg)
Natural Fitnessは、大和駅より徒歩6分に位置している24時間営業小規模フィットネスジムです。ジムの利用のみは会員様の招待制で、パーソナルトレーニングをご利用した会員様がご利用できるジムです。
様々なトレーニングに対応できる最新の機材をとりそろえ、 マンツーマンで集中できる完全個室パーソナルトレーニングプランからカップルや主婦友と楽しくトレーニングできるグループトレーニングプランまで、 お客様のニーズにあったプランを地域最安値の料金プランで受けることができます。
入会金 | 11,000円 |
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月額・コース料金 | 4回:17,600円 8回:33,000円 12回:46,200円 16回:57,200円 20回:66,000円 |
体験等 | - |
- パーソナルトレーニングは60分3300円から利用可能
- 他人を気にせずトレーニングができる完全個室
- 清潔なシャワー完備でトレーニング後に汗を流すことができる
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 神奈川県大和市中央3丁目5−9東横ビル1F |
最寄駅 | 大和駅より徒歩6分(0.5 km) |
営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:24h営業 |
定休日 | - |
VITALIZE 大和店
![VITALIZE 大和店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/08/main_feature_02.jpg)
VITALIZEは、大和駅より徒歩3分に立地しているパーソナルジムです。効率を高めた時短トレーニングをはじめ、 早朝・深夜時間帯にも対応していて、初心者にも安心のプログラムが用意されています。現役バリバリの忙しいビジネスマンでも手軽に始められるパーソナルジムとして、日々頑張っている方に『活力を与える』ことを目指しているパーソナルジムです。
トレーニングは、1コマ30分程度でご利用可能で、レンタルウェア・レンタルシューズが用意されているため、仕事帰りに気軽に立ち寄りやすいパーソナルジムです。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 12回券:34,800円 |
体験等 | 3,480円 |
- 高い効果が期待できる!歴史と実績のあるプログラム
- 最短30分程度で完了!忙しい人も安心!
- 早朝・深夜枠あり!今までにないジム活スタイル
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 神奈川県大和市大和南1丁目4−10KG大和ビル4F |
最寄駅 | 大和駅より徒歩3分(0.2 km) |
営業時間 | 月曜日:7:00~0:00 火曜日:7:00~0:00 水曜日:7:00~0:00 木曜日:7:00~0:00 金曜日:7:00~0:00 土曜日:7:00~0:00 日曜日:7:00~0:00 |
定休日 | - |
メガロス 大和店
![メガロス 大和店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2024/01/img_main_01.jpg)
スポーツクラブメガロスは野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジムです。最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意しています。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートするサービスです。
メガロスのパーソナルトレーニングは、東京23区内をはじめ、神奈川県、埼玉県、千葉県、愛知県、静岡県、大阪府など、多くの地域に店舗を構えています。各店舗では、お客様のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供し、健康的な身体作りをサポートしています。無理なく続けられるトレーニングと、心身の健康を重視したアプローチが、多くのお客様から支持を受けています。また、店舗によっては女性専用の施設もあり、安心してトレーニングを受けることができます。
入会金 | 6,600円(税込) |
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月額・コース料金 | 《フィットネス会員》 月額:7,238~13,508円 《パーソナル月4回》 月額:33,880 円 |
体験等 | 無料見学 |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
種類 | 総合フィットネスクラブ |
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住所 | 神奈川県大和市中央5丁目14−4 |
最寄駅 | 大和駅より徒歩5分(0.4 km) |
営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:0:00~23:00 金曜日:定休日 土曜日:7:00~0:00 日曜日:24h営業 |
定休日 | 金曜日 |
T-PLUS 大和鶴間店
![T-PLUS 大和鶴間店 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2024/01/visual-top.jpg)
パーソナルトレーニングジムT-PLUS大和鶴間店は、大和市鶴間に位置し、鶴間駅から徒歩30秒というアクセスの良さが特徴です。T-PLUSは、整骨院がプロデュースしており、国家資格を持つ柔道整復師がトレーニング指導を行っています。そのため、身体の機能改善やダイエット、ボディメイクなど、多方面から効果的な身体づくりをサポートしています。完全個室のトレーニングスペースで、周りの目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。
T-PLUS大和鶴間店では、お客様の身体の状態や目標に合わせて、個別のパーソナルトレーニングプランを提供しています。食事指導も行い、無理なくダイエットをサポートします。幅広いダイエットプランが用意されており、体力や身体の状態に合わせて選べます。また、整骨院に併設されているため、トレーニング後に治療を受けることも可能です。
入会金 | 22,000円 |
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月額・コース料金 | 2ヶ月16回:140,800円 4ヶ月32回:264,000円 6ヶ月48回:369,600円 |
体験等 | 2,200円 |
- 整骨院がプロデュースしており、国家資格を持つ柔道整復師がトレーニング指導
- 身体の機能改善やダイエット、ボディメイクなど、多方面から効果的な身体づくりをサポート
- 食事指導も行い、無理なくダイエットをサポート
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 神奈川県大和市鶴間2丁目1−3クレアーレ1階 |
最寄駅 | 鶴間駅より徒歩1分(55 m) |
営業時間 | 月曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 火曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 水曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 木曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 金曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 土曜日:9:00~13:00,15:00~21:00 日曜日:9:00~13:00,15:00~19:00 |
定休日 | - |
やまと鍼灸整骨院
![やまと鍼灸整骨院 店舗写真](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/08/yamato_gaikan.jpg)
やまと鍼灸整骨院は、大和駅より徒歩5分に位置している鍼灸整骨院です。やまと鍼灸整骨院では、痛みが出現している部位の療治や対処だけでなく、痛みの根本(原因)を見つけ、『根本療治』を目指しています。そのため、様々な療治法やトレーニング、ストレッチ、運動療法、リハビリを行い、根本改善することを目的とし、スタッフ全員が患者様に丁寧な説明・施術を心がけているのが特徴です。
入会金 | - |
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月額・コース料金 | 15分:1,500円 30分:3,000円 60分:6,000円 |
体験等 | 1,000円 |
種類 | パーソナルジム |
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住所 | 神奈川県大和市大和南2丁目3−5 |
最寄駅 | 大和駅より徒歩5分(0.4 km) |
営業時間 | 月曜日:10:00~20:30 火曜日:10:00~20:30 水曜日:10:00~20:30 木曜日:10:00~20:30 金曜日:10:00~20:30 土曜日:10:00~19:00 日曜日:10:00~19:00 |
定休日 | - |
大和で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で本格ダイエット指導】
![CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真①](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/04/firstView_pc-e1709711736873.webp)
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
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月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月6回:37,950円 月8回:48,400円 【食事管理サポート】 月額:16,500円 |
サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
体験等 | 無料 |
キャンペーン期間:2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
種類 | オンラインフィットネス |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 | オンライン(自宅) |
営業時間 | 月曜日:7:00~22:00 火曜日:7:00~22:00 水曜日:7:00~22:00 木曜日:7:00~22:00 金曜日:7:00~22:00 土曜日:7:00~22:00 日曜日:7:00~22:00 |
定休日 | - |
![小原トレーナー](https://cloud-gym.com/personal-fitness/wp-content/uploads/2023/04/6_A4703-1024x1024-1.jpeg)
大和のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に大和でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
大和で女性におすすめのパーソナルジムは?
大和で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
大和で料金が安いパーソナルジムは?
大和で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
大和で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?
大和で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
大和でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Apple GYM(アップルジム)
関口大輝