この記事では、大和周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大和のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では大和でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大和で探している人におすすめの店舗
大和駅より徒歩1分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UP大和で探している人におすすめの店舗
大和駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 大和店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 Apple GYM 大和店 |
|
11,000円(※期間限定5,500円) | 4回チケット：9,900円 8回チケット：19,800円 12回チケット：29,700円 食事指導：19,800円 |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 かたぎり塾 大和店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. HPER 大和店 |  |
11,000円 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） | 無料 | トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導 | 公式サイト 詳細 |
| 5. VITALIZE 大和店 |  |
- | 1回60分：6,600円 月2回/60分：12,100円 月4回/60分：24,200円 月6回/60分：36,300円など |
3,480円 | 高い効果が期待できる！歴史と実績のあるプログラム | 詳細 |
| 6. BodyDesignGYM 大和1・2号店 |  |
22,000円 | 【食事指導なし】 8回：92,400円(税込) 【食事指導付き】 16回：184,800円(税込) 24回：277,200円(税込) |
無料 | アメニティや設備が充実 | 詳細 |
大和でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大和で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを4社ピックアップしました。
BEYOND 大和店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（95件）
「BEYOND 大和店」は、大和駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県大和市大和南１丁目３−３スズビル4F |
| 最寄駅 | 大和駅より徒歩1分（85 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
M m
評価 5
2025/12/19
ダイエット目的で何かを始めたいと探していて、パーソナルジムは初めてでしたが、一念発起し通い始めました。食事指導もお願いしています。 ダイエットといえば“糖質制限！”を覚悟していましたが、個人に合った食事方法を丁寧に教えて頂き、正しい食事管理をすれば、無理をせずとも痩せることができ...
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山下直美
評価 5
2025/11/28
お薦めです！ ジムに通っていた事はありましたが、漠然と通っていたので効果感じられず、 腰痛がきっかけでしっかりと体の使い方やマシンの使い方も知りたくてこちらに通い始めました。 運動神経の悪い自分に丁寧に指導して下さって、腰痛はもちろん肩凝りや巻き肩も改善、姿勢の変化が自分で感じら...
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Ayu
評価 5
2025/11/21
意識していないと運動をしなくなってしまうため、運動不足解消のために通い始めました。 トレーナーのお二人は私のペースを尊重してくださるので、初心者の私でも楽しく続けられています。 毎回のトレーニング前には体調を確認してくださり、その日のコンディションに合ったメニューを提案していた...
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kaz ma2388
評価 5
2025/11/17
回数チケットでお世話になりました。駅近、手ぶらok、清潔な店舗で、非常に通いやすいです。 1人でジム通いをする前に、基礎や器具の使い方を学べたらと思い契約しました。ほぼ初心者でしたが、丁寧に教えていただいたおかげで多少は「効かせる」事を意識出来るようになれたと思います。 あとは毎...
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Gem
評価 5
2025/06/17
20代 女性 元々痩せようと他のジムに行ってましたが怠ける性格もありモチベーションは続かず好きな物も食べたりと規則正くなく、ちゃんと痩せたいと自分磨きのために調べた所BEYONDを見つけて今年の夏に向けて通い始めました。 パーソナル自体初めてなので、最初は食事管理も全然慣れず...
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キャンペーン期間：終了日未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
Apple GYM 大和店【低価格なのに返金保証付き】
4.8点（35件）
「Apple GYM（アップルジム） 大和店」は、大和駅より徒歩3分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が2,250円（税込2,475円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 11,000円(※期間限定5,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【20分チケット】 4回：9,900円 8回：19,800円 12回：29,700円 【40分チケット】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 |
| 住所 | 神奈川県大和市大和南２丁目１−１６Kawazビル2-A |
| 最寄駅 | 大和駅より車で3分（0.6 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
しましまこ
評価 4
2024/11/23
ここ数年で一気に増加した体重と昔からの猫背を何とかせねばと思い入会しました。Apple GYMにした理由は色々ありますが職場の最寄駅(駅近)と価格です。 トレーナーの方がとても知識豊富でトレーニングメニューも飽きがこない様に調整しつつもこちらの要望も聞いてくださるので助かっていま...
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Y K
評価 5
2024/03/23
マシンの使い方やトレーニング方法を正しく身につけて、筋力アップを図りたいと思いこちらのパーソナルジムを選びました。トレーナーさんはその日のコンディションに応じて、トレーニング内容を考えてくれるので、無理なく筋トレを続ける事が出来ます。また、インターバル中は気さくに話しかけて頂き、...
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ねじりパン
評価 5
2023/11/04
パーソナルジムに通い始めて１年が経過しました。目標体重を達成し、さらにトレーニングのおかげで身体のラインがとても綺麗になりました。トレーナーさんとお喋りしながら行う45分のトレーニングはあっという間で、毎回楽しい時間です！また、その日のうちに筋肉痛が出るほどのみっちりメニューです...
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y a
評価 5
2023/10/27
ダイエット目的で入会いたしました。 ジムに通いたいなと思っていたのですが知識などが何もないのでパーソナルジムを選びました、駅からも近いので通いやすいです(^^) 週2のペースで通っているのですが仕事終わりや、仕事前、休みの日のお昼頃など様々な時間に入れられるので生活の中で取り入れ...
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事務局
評価 5
2023/09/01
人生で初めてパーソナルジムに通ってます。トレーナーさんが褒めて伸ばしてくれるタイプなので楽しくトレーニングできます！おかげでダイエットのモチベーションを保てています。 通い始めるまでは自己流で適当に筋トレしていましたが、やっぱりお金を払ってきちんと効かせ方などを習ってよかったです...
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今月中の入会で入会金11,000円→5,500円（50%OFF）
かたぎり塾 大和店【急成長パーソナルジム】
5点（14件）
「かたぎり塾 大和店」は、大和駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県大和市大和東１丁目３−８第7しいの木ビル3階 |
| 最寄駅 | 大和駅より徒歩2分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
matu
評価 5
2026/03/09
初のパーソナルトレーニング。 月4回で登録。週1ペースでの通い。 トレーナーさんが優しく、身体の相談をさせて頂いてます😊 猫背、反り腰、太ももの内側の筋力低下など様々な悩みを抱えており不安だらけのスタートでした。 サポートが充実しておりサボり癖のある私でも通いやすい場所でした！
なの
評価 5
2025/12/07
以前からパーソナルジムに興味はあったのですが、料金面やトレーナーさんとの相性などいろいろ考えてしまい、なかなか行動に移せませんでした。 何かのきっかけで、かたぎり塾大和店さんを見つけ勇気を出して体験へ。 ドキドキでしたが、古山さんが丁寧に教えてくださり初心者でも安心してトレーニン...
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h i
評価 5
2025/09/11
初めてのパーソナルジム。大和はパーソナルジムが多くて迷いましたが料金と古山さんの人柄でかたぎり塾に決めました。ジム内は広くゆったりしているし設備も綺麗です。予約も希望時間にだいたい取れます。 やる気があれば1人でジムに行けばいいのでは！？と思っていましたが、怪我しないフォーム指...
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K
評価 5
2025/07/12
初めてのパーソナルジムで緊張していましたが、トレーナーの方がとても親切で、私の体力や目的に合わせて丁寧に指導してくれました。食事や生活習慣についてのアドバイスも的確で、無理なく続けることができています。トレーニングのたびに身体の変化を感じられるのが嬉しく、毎回通うのが楽しみです。...
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Kazuyuki Shibuya
評価 5
2025/06/22
大和支店さんとの出会いでは、体験トレーニングでのスクワットからはじまりました。 他のパーソナル体験ではなかった追い込まれ方で2、3日筋肉痛が残ったのは、良い思い出です。 さて、こちらのジムでは、身体の癖や筋肉の凝り具合をしっかりとチェックしてもらい、最適なトレーニング方法を提案...
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HPER 大和店【格安ダイエット専門パーソナル】
5点（27件）
「HPER 大和店」は、大和駅より徒歩7分にある低価格で始めることができる、ダイエットに最適なパーソナルトレーニングジムです。あなたに寄り添うパーソナルトレーニングをコンセプトとしており、身体的サポートだけでなく、メンタル面でのサポートもしてくれるため、悩みや疑問があれば、気軽に相談しながら理想の身体を目指せます。
食事面も無理なく続けられるような食事サポートを行っており、1人1にの生活リズムや食の好みに合った長期間続けられる食生活の知識が身に付くので、リバウンドの心配もなく安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） |
| 住所 | 神奈川県大和市大和南１丁目１４−３中丸ビル203 |
| 最寄駅 | 大和駅より徒歩7分（0.5 km） |
- トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導
- 初心者からでも安心のパーソナルトレーニングジム
- 無理なく続けられる極端に少食にさせない食事指導
あいちゃん
評価 5
2026/02/11
体重増加、体力が落ちてきた為、パーソナルトレーニングをしたいと思い体験しました。 少し緊張していましたが トレーナーさんがすごく明るくて、分かり易い指導で即入会しました！ 通い始めて3ヶ月になりますが、ウエスト、足が引き締まり趣味でゴルフをしているのですが、体幹もよくなり飛距離...
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yk
評価 5
2026/01/21
今までほとんど運動をしてこなかったので、人よりも筋肉が全然無い状態からのスタートでしたが、通ううちに少しずつ体の変化や成果を感じられるようになり、それがとても嬉しかったです。 トレーナーさんがとても明るく、いつも前向きに声をかけて励ましてくれるので、正直きついトレーニングでも「も...
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きゃ
評価 5
2026/01/08
ダイエット目的で、大和店さんに2ヶ月間通わせていただきました！ 短い間でしたが、本当にお世話になりました。 毎回トレーナーさんがとっても優しく丁寧に教えてくださって、トレーニング時間はいつもあっという間でした！仕事柄よく歩くことは多いものの、それ以外の運動習慣がなかった私ですが...
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小松愛
評価 5
2025/11/04
HYPER大和店に通って、約1ヵ月が過ぎました。もともとバセドウ病とホルモン治療もしている中でのスタートでしたが体に無理なく、体力や体重の変化が出ていて、とても嬉しいです！トレーナーの廣野さんのダイエットの食事のアドバイスもとても参考になり、運動することが少しずつ習慣になり、好き...
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ちゃんさん
評価 5
2025/10/05
ハイパー大和店さんに通い始めて3ヶ月が経ちました！ダイエットが目的だった私は最初体験で行かせてもらい、その日に入会を決めてその日に入会をしました^_^最初はどんなことをするんだろうとドキドキしながらでしたがやっていくうちにどんどん成果が出てきて、体脂肪も順調に減っていき、現在−1...
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大和にあるその他パーソナルジム一覧
VITALIZE 大和店
5点（1件）
「VITALIZE」は、大和駅より徒歩3分に立地しているパーソナルジムです。効率を高めた時短トレーニングをはじめ、早朝・深夜時間帯にも対応していて、初心者にも安心のプログラムが用意されています。現役バリバリの忙しいビジネスマンでも手軽に始められるパーソナルジムとして、日々頑張っている方に『活力を与える』ことを目指しているパーソナルジムです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【通常】 1回60分：6,600円 月2回/60分：12,100円 月4回/60分：24,200円 月6回/60分：36,300円 【代表トレーナー指名】 1回30分：3,600円 回数券（30分×11回利用可能）：36,000円 早朝・深夜パーソナル30分：4,600円 |
| 住所 | 神奈川県大和市大和南１丁目４−１０ＫＧ大和ビル4F |
| 最寄駅 | 大和駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 高い効果が期待できる！歴史と実績のあるプログラム
- 最短30分程度で完了！忙しい人も安心！
- 早朝・深夜枠あり！今までにないジム活スタイル
彩高橋
評価 5
2020/06/25
20分はあっという間で、運動がそこまで好きではない私でも続けられそうだと思いました。
BodyDesignGYM 大和1・2号店
4.9点（61件）
「BodyDesignGYM 大和1・2号店」は、大和駅より徒歩7分に位置し、神奈川を中心に6店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。プロアスリート監修のトレーニングと食事法で体脂肪だけを落とすプログラムを提供しています。トレーニングルームはプライベート空間になっていて、人目を気にせずにトレーニングできます。
ボディデザインジムでは過度な食事制限や糖質・お酒の制限はなく、手ぶらで通えるようにレンタルウェアやタオル、ミネラルウォーターを無料で利用することができます。身体の引き締めとボディメイク専門のジムなので、美しいボディラインを手に入れたい方におすすめです。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【食事指導なし】 8回：92,400円(税込) 【食事指導付き】 16回：184,800円(税込) 24回：277,200円(税込) |
| 住所 | 神奈川県大和市中央３丁目８−２６グランディ－ル103(2号店6061号店 |
| 最寄駅 | 大和駅より徒歩7分（0.5 km） |
- アメニティや設備が充実
- ストレスフリーな食事法
- お子様も一緒に通える！
Y M
評価 5
2025/12/17
自分でジムを契約したこともありましたがなかなか継続できず、ダイエット兼運動の習慣をつけたくて通い始めました。 担当の石井さんはいつも丁寧に指導してくださり、効果的なプログラムを組んでいただいただけでなく、食事や今後自分でジムに通った場合に備えたトレーニングの指導をしてくださったお...
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Mizuki H
評価 5
2025/05/22
人生で最大に太ってしまったのでパーソナルで運動習慣を付けようと思い色々と見た結果、比較的料金が安いこちらのジムに通うことにしました。 週に１回16回(4ヶ月)のコースで通いました。 駅から10分くらいかかりますが、ジムが入っているビルの前に駐車場(無料)があるので通いやすいです...
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nii
評価 5
2024/03/02
昨年の11月からお世話になっています。最初は3月の親戚の結婚式のために痩せようと思って24回チケットを購入しました。 運動は結構好きで昔からずっとなんだかんだヨガだったりジムに通ったりいろいろやってはいたのですが、筋トレは苦手であんまりちゃんとやったことがなかったので最初は大丈夫...
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しんしょう
評価 5
2021/10/30
老後に備えて、可動域を広げたい。 腰痛を和らげる筋力をつけたい。 ３週間後に久しぶりに会う友人に、締まった身体を見せたい。でも、食事制限はしたくない。 こんなオーダーに、ボディーデザインジムのトレーナーは、いつも真摯に向き合ってくれます。 トレーニングメニューを考え、丁寧に説明...
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メガロス 大和店
3.3点（164件）
「メガロス 大和店」は、大和駅より徒歩5分にあり、野村不動産グループが手がける大手スポーツクラブです。メガロスのパーソナルトレーニングは、メガロスでは、ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコースを用意し、理想のカラダ作りをサポートしています。 パーソナルトレーニングだけでなく、整体や筋膜リリースを組み合わせて姿勢改善できるのも魅力です。
| 入会金 | 6,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | パーソナル月4回：35,332円 ザパーソナル30分：3,810円～ ザパーソナル60分：7,620円～ インスタボディ（2ヶ月）：172,780円 パーツデザインプログラム（1ヶ月）：40,650円 フィットネスクラブ24時間：11,858円 |
| 住所 | 神奈川県大和市中央５丁目１４−４ |
| 最寄駅 | 大和駅より徒歩5分（0.4 km） |
- 野村不動産グループが手がける、内装・照明演出にこだわったモチベーションが上がるジム
- 最新のトレンドを取り入れたヨガや暗闇プログラムなど多彩なプログラムを用意
- ダイエット、ボディメイク、健康維持、筋力向上、機能改善など、様々な目的に合わせた多彩なコース
mako
評価 3
2025/12/14
建物は古いですが一通りの設備はあり、自宅近くなので利用しています。気になる点は以下です。1️⃣お風呂の椅子が低くて、座る際に転んでしまいそう。2️⃣水回りの清掃が不十分→ウォータークーラーの排水溝が黒カビで詰まっていたので、私が掃除した。→洗面台周りが水浸し(会員マナーのせい？)...
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大和でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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大和でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
南部 良介